Physiologisches StresslevelAkute und chronische Belastung
7 / 9Günstig
159
chronischer Stressakuter Stresskein Stress
Ihr Körper kommt mit aktuellem Stress gut zurecht.
Musterbefund · Beispieldaten
Stress Monitor
Ihre Stress-Regulation
Gemessen wird nicht Stress an sich, sondern wie gut Ihr Körper ihn reguliert. Sechs microRNAs aus einem Tropfen Kapillarblut geben Einblick in die zelluläre Steuerung Ihrer Stressantwort.
- Befund für
- Muster, Erika
- Probenahme
- 15.06.2026
- Material
- Trockenblutkarte
- Umfang
- 6 microRNAs
ÜbersichtÜbersicht
Stress Monitor
Die anderen Musterbefunde
Metabolic HealthHealthy AgingBiologische AltersuhrTelomer-AnalyseStress MonitorHealthy SportDas Prinzip
Ihre Stress-Regulation. Nicht Ihr Stresslevel.
Stress ist keine einzelne Größe, sondern ein Netzwerk aus neuroendokrinen, immunologischen und metabolischen Prozessen — gesteuert unter anderem über die HPA-Achse, entzündliche Signalwege und mitochondriale Anpassungen. Analysiert werden sechs microRNAs: kleine, nichtkodierende RNA-Moleküle, die mitentscheiden, welche Gene unter Stressbedingungen tatsächlich abgelesen werden.
Akut & chronisch
Wie Ihre Stressreaktion aktuell verläuft und ob sich eine dauerhafte Belastung abzeichnet.
Regulation
Wie gut Ihr Körper Stresssignale auf zellulärer Ebene ausgleicht.
Spätfolgen
Wie hoch das Risiko ist, dass sich anhaltender Stress langfristig niederschlägt.
Der Ablauf
- 01
Messen
Trockenblutkarte, Fingerbeere. Sechs microRNAs, normalisiert auf das Referenzgen miR-24-3p. Kein Nüchternstatus nötig.
- 02
Auswerten
Zwei Auswertungen auf der Skala 1–9: physiologisches Stresslevel und Risiko für Spätfolgen.
- 03
Regulieren
Gezielte Empfehlungen zu sekundären Pflanzenstoffen und Verlaufskontrolle über die Zeit.
Wie lese ich die Skala?
Beide Auswertungen und alle sechs Einzelmarker laufen auf der Skala 1 bis 9. Höher ist immer besser: 1–3 rot, 4–6 gelb, 7–9 grün. Jede der beiden Auswertungen trägt zusätzlich ihre eigene Zonenbeschriftung.
13579
- 1–3 · Rot
- Höchste Priorität.
- 4–6 · Gelb
- Gezielt gegensteuern.
- 7–9 · Grün
- Ergebnis erhalten.
Wichtig
Dieser Befund ist keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung. Bei anhaltender Belastung, Erschöpfung oder Schlafstörungen suchen Sie bitte ärztlichen Rat.
- Die sechs microRNA-Werte beschreiben einen Momentzustand und sind über den Lebensstil beeinflussbar — sie eignen sich damit als Verlaufskontrolle.
Ergebnis auf einen Blick
Ihre zwei Auswertungen.
Risiko für SpätfolgenLangfristige Regulation
4 / 9Erhöht
159
hohes Risikomittleres Risikoniedriges Risiko
Erhöhtes Risiko — präventives Handeln empfohlen.
Die sechs Einzelmarker
Alle microRNAs im Überblick.
| microRNA | Bezeichnung | Regulationsebene | Wert | Fließt ein in |
|---|---|---|---|---|
| miR-21-5p | Zellschutz Indikator | Zelluläre Schutz- und Anpassungsmechanismen | 8 / 9 | Spätfolgen |
| let-7a-5p | Akuter Stress Indikator | Inflammatorische Grundregulation | 7 / 9 | Stresslevel |
| miR-16-5p | Serotonin regulierender Indikator | Serotonerge Regulation | 6 / 9 | Spätfolgen |
| miR-15a-5p | Neuronaler Indikator | Neuronale Stabilität und Anpassung | 5 / 9 | Spätfolgen |
| let-7g-5p | Chronischer Stress Indikator | Inflammatorische und metabolische Regulation | 4 / 9 | Stresslevel |
| miR-106b-5p | Immunsignal aktivierender Indikator | Immunologische Aktivierung | 3 / 9 | Spätfolgen |
Tabelle seitlich scrollbar
Die beiden Auswertungen werden vom Labor aus den ihnen zugeordneten microRNAs berechnet; sie sind nicht der Mittelwert dieser Einzelwerte.
Auswertung 01
Physiologisches Stresslevel.
Zusammengesetzt aus dem Akuten und dem Chronischen Stress Indikator (let-7a-5p, let-7g-5p).
7 / 9Günstig
159
chronischer Stressakuter Stresskein Stress
Die Auswertung zeigt, wo Ihre aktuelle Stressreaktion zwischen „kein Stress“ und „chronischer Stress“ liegt. Ihr Wert liegt im günstigen Bereich — Ihr Körper kommt mit dem aktuellen Stress gut zurecht. Die Bewertung erfolgt stets im Kontext der weiteren Marker.
Auswertung 01
Die beiden Einzelindikatoren.
let-7a-5pAkuter Stress Indikator
7 / 9
159
Teil der let-7-Familie; reguliert entzündliche Signalwege und ist an Stress- und Immunprozessen beteiligt. Der günstigere der beiden Werte.
let-7g-5pChronischer Stress Indikator
4 / 9
159
Reguliert entzündliche und metabolische Prozesse mit Einfluss auf die systemische Homöostase. Deutlich schwächer als der akute Indikator.
Worauf es hier ankommt
Die beiden Einzelindikatoren gehen weit auseinander: akut 7/9, chronisch 4/9. Die akute Stressantwort funktioniert; die chronische Ebene ist die schwächere von beiden.
- Vier der elf Empfehlungen — Quercetin, EGCG, Oleuropein und Resveratrol — zielen genau auf den chronischen Indikator let-7g-5p.
Empfehlungen
Wirkstoffe zu Auswertung 01.
| Wirkstoff | Aus Marker | Quelle | Menge | Hinweis |
|---|---|---|---|---|
| Butyrat | let-7a-5p · 7 | Pektin (Apfel, Hagebutte), Inulin (Chicorée, Artischocke) | mind. 30 g/Tag | Entsteht bei Fermentation präbiotischer Ballaststoffe im Darm |
| Quercetin | let-7g-5p · 4 | Zwiebel, Kapern, Liebstöckel, Schnittlauch | mind. 200 mg/Tag | Hitzeempfindlich — roh oder schonend zubereiten |
| EGCG | let-7g-5p · 4 | Weißer oder grüner Tee (unfermentiert) | max. 800 mg/Tag | Piperin, Vitamin C und Fischöl verbessern die Bioverfügbarkeit |
| Oleuropein | let-7g-5p · 4 | Oliven, Olivenblatt, Arganöl | 100 mg/Tag | Blätter 3.000-fach konzentrierter, aber sehr bitter |
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Auswertung 02
Risiko für Spätfolgen.
Berechnet aus vier microRNAs: miR-16-5p, miR-15a-5p, miR-106b-5p und miR-21-5p.
4 / 9Erhöht
159
hohes Risikomittleres Risikoniedriges Risiko
Die Auswertung zeigt noch keine akute stressbedingte Überbelastung. Das Risiko für Folgeerkrankungen ist aber bereits erhöht — hier lohnt es sich zu handeln, bevor sich Spätfolgen manifestieren. Dies ist der Schwerpunkt Ihres Befunds.
Auswertung 02
Die vier microRNAs.
miR-106b-5pImmunsignal
3 / 9
159
Reguliert Immunantworten und entzündliche Signalwege. Der einzige rote Einzelwert des Befunds; vier der elf Empfehlungen adressieren ihn.
miR-15a-5pNeuronal
5 / 9
159
Reguliert neuronale Prozesse, Apoptose und Zellzyklus; beeinflusst die neuronale Homöostase.
miR-16-5pSerotonerg
6 / 9
159
Reguliert serotonerge Signalwege und den Serotonin-Transporter; beteiligt an neuronaler Plastizität.
miR-21-5pZellschutz
8 / 9
159
Reguliert Zellüberleben und Apoptose; beteiligt an Stress- und Reparaturprozessen. Der beste Einzelwert des gesamten Befunds.
Empfehlungen
Wirkstoffe zu Auswertung 02.
| Wirkstoff | Aus Marker | Quelle | Menge | Hinweis |
|---|---|---|---|---|
| Resveratrol | miR-106b-5p · 3 | Traubenschalen, Himbeeren, Preiselbeeren, Erdbeeren | 150 mg/Tag | Über die Ernährung allein schwer erreichbar |
| Omega-3 (PUFAs) | miR-106b-5p · 3 | Fetter Fisch, Walnüsse, Algen, Raps- und Leinöl | 250–500 mg/Tag | Omega-3 und Omega-6 im Gleichgewicht halten |
| Berberin | miR-106b-5p · 3 | Berberitzenwurzelrinde, Orangenwurzel | max. 500 mg/Tag | Als Tee aus der ayurvedischen Medizin bekannt |
| Folat | miR-16-5p · 6 | Grünes Blattgemüse, Spinat, Grünkohl, Brokkoli | 300 µg/Tag | Rauchen reduziert die Aufnahme |
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Alle Empfehlungen auf einen Blick
Ihre Interventionen.
Elf Wirkstoffe, jeweils dem microRNA-Marker zugeordnet, auf den sie wirken, mit dessen aktuellem Wert. Sortiert nach Dringlichkeit — die schwächsten Marker zuerst.
| Wirkstoff | Aus Marker | Quelle | Menge | Hinweis |
|---|---|---|---|---|
| Resveratrol | miR-106b-5p · 3, let-7g-5p · 4, miR-15a-5p · 5 | Traubenschalen, Himbeeren, Preiselbeeren, Erdbeeren | 150 mg/Tag | Über die Ernährung allein schwer in dieser Menge erreichbar |
| Berberin | miR-106b-5p · 3 | Berberitzenwurzelrinde, Orangenwurzel | max. 500 mg/Tag | Als Tee aus der ayurvedischen Medizin bekannt |
| Butyrat | miR-106b-5p · 3, let-7a-5p · 7, miR-21-5p · 8 | Pektin (Apfel, Hagebutte), Inulin (Chicorée, Artischocke) | mind. 30 g/Tag | Entsteht bei Fermentation präbiotischer Ballaststoffe im Darm |
| Omega-3 (PUFAs) | miR-106b-5p · 3, miR-21-5p · 8 | Fetter Fisch, Walnüsse, Algen, Raps- und Leinöl | 250–500 mg/Tag | Omega-3 und Omega-6 im Gleichgewicht halten |
| Quercetin | let-7g-5p · 4 | Zwiebel, Kapern, Liebstöckel, Schnittlauch | mind. 200 mg/Tag | Hitzeempfindlich — roh oder schonend zubereiten |
| Oleuropein | let-7g-5p · 4 | Oliven, Olivenblatt, Arganöl | 100 mg/Tag | Blätter 3.000-fach konzentrierter, aber sehr bitter |
| EGCG (Grüner Tee) | let-7g-5p · 4, miR-15a-5p · 5 | Weißer oder grüner Tee (unfermentiert) | max. 800 mg/Tag | Piperin, Vitamin C und Fischöl verbessern die Bioverfügbarkeit |
| Folat | miR-16-5p · 6 | Grünes Blattgemüse, Spinat, Grünkohl, Brokkoli | 300 µg/Tag | Rauchen reduziert die Aufnahme |
| Curcumin | miR-21-5p · 8 | Curcuma | max. 300 mg/Tag | Bei Schwangerschaft oder Gallensteinen ärztlich abklären |
| Gingerol | miR-21-5p · 8 | Ingwerwurzel | max. 5 g/Tag | In der Schwangerschaft nur nach Rücksprache |
| Sulforaphan | miR-21-5p · 8 | Kreuzblütler, Kohl, Brokkoli(-sprossen) | 25 mg/Tag | Am besten roh oder kurz gedünstet |
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Nahrungsergänzungsmittel bitte individuell und in fachlicher Abstimmung prüfen — insbesondere bei Schwangerschaft, Vorerkrankungen oder gleichzeitiger Medikamenteneinnahme. Diese Übersicht ersetzt keine ärztliche Beratung.
Verlauf
Zwei Messungen im Vergleich.
Gegenüberstellung Ihrer beiden bisherigen Messungen. Dargestellt sind ausschließlich gemessene Werte — keine Prognose.
15.03.202615.06.2026
Physiologisches Stresslevel
6 / 9→7 / 9+1Günstig
Risiko für Spätfolgen
5 / 9→4 / 9−1Erhöht
Was der Verlauf zeigt
Die beiden Auswertungen laufen gegenläufig: Das aktuelle Stresslevel hat sich von 6 auf 7 verbessert und liegt jetzt im grünen Bereich. Der Wert für die Spätfolgen ist im selben Zeitraum von 5 auf 4 gesunken — und weil hier ein höherer Wert das geringere Risiko bedeutet, heißt das: Das Risiko hat zugenommen.
- Das ist der eigentliche Befund dieser Messung: Die akute Belastung wird besser bewältigt, während sich die langfristige Regulationsebene verschlechtert hat. Ein gutes Stresslevel allein sagt über die Spätfolgen-Ebene nichts aus.
- Zwischen den beiden Messungen lagen rund drei Monate. Den Abstand zur nächsten Kontrollmessung legt die betreuende Einrichtung fest.
Zusammenfassung
Ihr Schwerpunkt: die lange Linie.
Ihr aktuelles Stresslevel ist gut — und genau das ist der Punkt, an dem dieser Befund widerspricht: Die Ebene, die sich verschlechtert hat, ist die, die man nicht spürt.
01
miR-106b-5p — der einzige rote Einzelwert
Mit 3/9 ist der Immunsignal aktivierende Indikator der schwächste Wert des Befunds und geht in das Risiko für Spätfolgen ein. Vier der elf Empfehlungen zielen auf ihn: Resveratrol, Berberin, Butyrat und Omega-3. Konkret: mindestens 30 g Ballaststoffe täglich für die Butyrat-Bildung im Darm, 250–500 mg Omega-3 aus fettem Fisch, Walnüssen oder Algenöl, dazu Beeren für Resveratrol.
02
let-7g-5p — die chronische Ebene
Der Chronische Stress Indikator liegt mit 4/9 deutlich unter dem akuten (7/9) — obwohl die Auswertung insgesamt im grünen Bereich liegt. Welcher der beiden Indikatoren die Verbesserung von 6 auf 7 getragen hat, weist der Befund nicht aus. Quercetin, EGCG, Oleuropein und Resveratrol setzen an der chronischen Ebene an. Die Zubereitungshinweise unterscheiden sich je Wirkstoff — Einzelheiten in der Tabelle auf Seite 06.
Erhalten
miR-21-5p (8/9) und let-7a-5p (7/9) sind die beiden stärksten Werte — zelluläre Schutzmechanismen und akute Stressantwort arbeiten gut. Curcumin, Gingerol und Sulforaphan dienen hier dem Erhalt, nicht der Korrektur.
Kontrolle und nächster Schritt
- Zwischen Ihren bisherigen beiden Messungen lagen rund drei Monate. Den Abstand zur nächsten Kontrolle legt die betreuende Einrichtung fest.
- Für die Vergleichbarkeit sollten Probenahme und Tageszeit ähnlich bleiben.
- Bei anhaltender Erschöpfung, Schlafstörungen oder Niedergeschlagenheit ersetzt dieser Befund keine ärztliche Abklärung.
Fragen zu Ihrem Befund?
Besprechen Sie die Ergebnisse mit der Einrichtung, die die Probenahme durchgeführt hat. Dort liegt der Kontext vor, der für die Einordnung nötig ist.
Kontakt
- contact@polarisdx.net
- +49 152 2858 0999
- www.polarisdx.net
Vertrieb
- Polaris Diagnostics Europe GmbH
- Große Bleichen 1–3
- 20354 Hamburg
Musterbefund. Sämtliche Werte und Angaben zur Person in diesem Dokument sind frei erfunden und dienen ausschließlich der Darstellung des Berichtsformats. Es handelt sich nicht um einen realen Befund.
Einordnung. Dieser Bericht ist keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung. Die microRNA-Werte beschreiben einen Momentzustand der zellulären Regulation; sie sind keine Messung von Stresserleben und keine Aussage über das Vorliegen oder Entstehen einer Erkrankung. Bei anhaltender Belastung, Erschöpfung, Schlafstörungen oder Niedergeschlagenheit suchen Sie bitte ärztlichen Rat.
Rechtlicher Rahmen. Die Laboranalytik erfolgt durch unseren Kooperationspartner. Polaris Diagnostics Europe GmbH verantwortet Vertrieb und Betreuung. Nahrungsergänzungsmittel bitte individuell und in fachlicher Abstimmung prüfen.
© 2026 Polaris Diagnostics Europe GmbH · Stand: August 2026
Alle sechs Dokumente sind Musterbefunde: Sämtliche Werte, Genotypen und Angaben zur Person sind frei erfunden und dienen ausschließlich der Darstellung des Berichtsformats. Es handelt sich nicht um reale Befunde.
Die anderen Musterbefunde