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Longévité et prévention · Conseil nutritionnel · Cabinet et clinique

Healthy Aging

Comment votre client vieillit — en quatre valeurs distinctes, et ce qu'il peut changer.

Paramètres
4
Niveau moléculaire
Épigénétique
Pour le suivi dans le temps
tous les 4
Analyse génétique
non
Format du résultat
% de la référence, âge biologique
Demander un devisCe rapport en PDFPDF en allemand
Rapport d'échantillon · Données d'exempleRapport pour: Muster, ErikaPrélèvement de l'échantillon: 15.06.2026Matériel: Carte de gouttelette de sang séchéMarqueurs: 4 + mode de vie
Aperçu
Healthy Aging

Les autres rapports d’exemple

Metabolic HealthBiological Age ClockTelomere AnalysisStress MonitorHealthy Sport
Comparaison des six panels

En un coup d’œil

Chaque valeur dans ce rapport

Chaque valeur avec sa classification. Un clic mène à l’explication complète ci-dessous.

1 hors plage4 limite6 dans la plage

Le principe

Comment lire ce rapport.

Votre corps se renouvelle chaque jour : les cellules se divisent, réparent les dommages de l'ADN et réagissent au stress, à la nutrition, au sommeil et à l'environnement. Ces processus laissent des traces dans la méthylation de l'ADN. À partir de ces motifs, le rapport détermine votre âge biologique — non en années civiles, mais selon l'état de votre régulation cellulaire.

Protection

La stabilité de la protection de votre ADN et l'efficacité des mécanismes de réparation. Marqueurs : télomères, LINE-1.

Régulation

Le contrôle des processus inflammatoires et la résilience de l'équilibre cellulaire. Marqueur : IL-6.

Interprétation

Comment vos valeurs se comparent à un groupe de référence apparié selon l'âge, le sexe et l'ethnie.

Le processus

  1. 01

    Mesure

    Carte de gouttes de sang séché, bout du doigt. Longueur des télomères et marqueurs de méthylation (LINE-1, IL-6, marqueurs du vieillissement). Aucun jeûne requis.

  2. 02

    Interpréter

    Comparaison avec le groupe de référence. 100 % correspond à la valeur de méthylation du groupe témoin sain.

  3. 03

    Changer

    Pour chaque marqueur, l'intervention adaptée — quoi manger, éviter ou modifier spécifiquement — plus le suivi.

Orientation

Comment lire l’échelle ?

Tous les marqueurs sont exprimés en pourcentage de la référence. 100 % correspond à la plage normale, et plus c'est élevé, mieux c'est. La longueur des télomères est également rapportée en kilobases (kbp).

70 %85 %100 %115 %130 %
En dessous de 90 % · Rouge
Action urgente nécessaire.
90–100 % · Orange
Action nécessaire, contrebalancer de manière ciblée.
À partir de 100 % · Vert
Aucune action nécessaire, maintenir le résultat.

La miniature

Le rapport en miniature.

Cette miniature montre à l’avance quels formats de résultats ce rapport utilise. Elle est calculée à partir des valeurs d’échantillon sur cette page et n’est pas une image. Chaque marque représente un format qui réapparaît en taille réelle plus bas — et tout ce que ce panel n’utilise pas est également absent ici.

148
  1. 1

    Biologique contre chronologique

    La ligne pointillée est l’âge calendaire, le point est l’âge biologique pour chaque marqueur. La distance entre les deux est ce que le rapport indique — pas la valeur unique en années.

Avis importants

Rapport d’échantillon
Toutes les valeurs et données personnelles dans ce document sont fictives et servent uniquement à illustrer le format du rapport. Ceci n’est pas un rapport réel.
Interprétation
Ce rapport n’est pas un diagnostic et ne remplace pas un avis médical. L’âge biologique rapporté est une valeur modélisée dérivée de marqueurs épigénétiques, ce n’est pas une indication sur l’espérance de vie ou le risque de maladie. Les marqueurs décrivent un état momentané et doivent être évalués dans le contexte clinique individuel par des spécialistes qualifiés.
Statut des analyses
Les analyses sont des prestations de laboratoire fournies par notre partenaire de coopération et ne sont pas des dispositifs médicaux de diagnostic in vitro marqués CE. Elles servent à la consultation et au suivi et ne remplacent pas le diagnostic clinique. Les analyses sont fournies uniquement aux utilisateurs professionnels.
Cadre légal
Ce panel n’évalue aucun génotype ; il mesure des marqueurs épigénétiques. Lorsqu’une analyse du portefeuille inclut un test génétique, des informations et un consentement écrit sont requis avant la collecte d’échantillons, et cela ne peut être organisé que sous responsabilité médicale (loi allemande sur le diagnostic génétique). L’analyse en laboratoire est réalisée par notre partenaire de coopération. Polaris Diagnostics Europe GmbH est responsable de la distribution et du support. Veuillez examiner les compléments alimentaires individuellement et en consultation avec un professionnel qualifié.

Quelle robustesse pour la valeur des télomères ?

La mesure de la longueur des télomères varie considérablement — entre les analyses individuelles et entre les laboratoires. L'extraction de l'ADN, le stockage et la composition des cellules sanguines influencent systématiquement le résultat. Cette variation est plus élevée à partir de sang séché que de sang veineux.

  • Ce que cela signifie en pratique : un écart de quelques pourcents par rapport à la valeur de référence est de l'ordre de grandeur de la variation de mesure et n'a pas de signification en soi. La longueur des télomères ne devient robuste qu'après plusieurs mesures réalisées dans les mêmes conditions — même laboratoire, même matériel, prélèvements comparables.
  • La longueur des télomères est un marqueur de la charge cellulaire cumulative. Ce n'est ni un diagnostic, ni une indication de l'espérance de vie, ni une mesure du risque individuel de maladie.

Comment cela devient une consultation

Un rapport est un programme, pas une seule valeur.

  1. 01

    Avant la consultation

    Le rapport complet est disponible avant le rendez-vous. Lisez-le et notez ce qui ressort : les évaluations au feu tricolore, leur répartition dans les évaluations, les points de départ nommés. Ainsi, il est clair dès le départ ce qu’il faut discuter.

  2. 02

    Pendant la consultation

    Les quatre valeurs de ce panel se situent au niveau épigénétique. Contrairement aux variants génétiques, qui sont déterminés une fois dans la vie et restent inchangés, ce niveau répond à la nutrition, à l’exercice, au sommeil et à la charge — c’est lui seul qui convient pour suivre les progrès. La conversation sépare donc ce qui est fixe de ce qui peut être travaillé.

  3. 03

    Après

    Une mesure de suivi est pertinente au plus tôt après quatre à six mois ; avant cela, les changements ne peuvent pas être mesurés de manière fiable. L’intervalle est fixé par l’institution supervisante. Pour la comparabilité, le laboratoire, le matériel d’échantillonnage et le prélèvement doivent rester les mêmes — et tout ce qui se passe entre les mesures appartient à la même documentation que les valeurs.

Tous les marqueurs en aperçu

6 valeurs

Résultats en un coup d'œil

Tous les marqueurs en aperçu.
MarqueurVotre valeurRéférenceInterprétation
Télomères · Stabilité cellulaire108 kbp (96 %)112 kbp = 100 %Action nécessaire
LINE-1 · Stabilité de l’ADN96 %≥ 100 %Action nécessaire
Marqueurs épigénétiques du vieillissement · Âge biologique103 %≥ 100 %Dans la plage normale
IL-6 · Régulation de l'inflammation108 %≥ 100 %Dans la plage normale
Nutrition · Évaluation de base72 / 100≥ 60Dans la plage normale
Mode de vie · Évaluation de base65 / 100≥ 60Dans la plage normale

Le tableau défile horizontalement

Âge spécifique au marqueur en comparaison

4 valeurs

Âge biologique

Âge chronologique : 48 ans. Chaque marqueur donne son propre âge biologique — une valeur combinée globale n'est délibérément pas calculée.

48 ans
  • Télomères
    53 yrs · +5 · +5
  • LINE-1
    50 yrs · +2 · +2
  • IL-6
    46 yrs · −2 · −2
  • Marqueurs épig. du vieillissement
    45 yrs · −3 · −3

La ligne en pointillés marque l'âge chronologique de 48 ans. À gauche : plus jeune que l'âge chronologique. À droite : plus âgé.

Télomères et marqueurs du vieillissement

2 valeurs

Vos marqueurs

TélomèresStabilité cellulaire

Structures protectrices aux extrémités des chromosomes. Si elles raccourcissent trop, les cellules perdent leur capacité à se diviser — un moteur central du vieillissement biologique.

96 %108 kbp
70 %85 %100 %115 %130 %

Votre longueur de télomères est inférieure de 4 % à la valeur attendue pour votre âge (108 au lieu de 112 kbp). Cela correspond à un âge biologique des télomères de 53 ans, soit cinq ans de plus que l'âge chronologique. Un écart de cette ampleur se situe dans la plage de variation de mesure et n'a pas de signification en soi — la valeur doit être considérée comme un point de départ pour la tendance. Les recommandations de cette section reposent sur LINE-1 ; elles agissent via la même voie métabolique.

Télomères — Substance active
Substance activeSourceQuantitéRemarque
FolatesÉpinards, chou frisé, légumineuses, tomates, pousses2 poignées de légumes verts par jourCru ou légèrement cuit à la vapeur — sensible à la chaleur
Vitamine B2 et B12Œufs, fromage, aliments fermentés1 portion par jourVégétalien : supplémenter spécifiquement en B12
MéthionineSésame, soja, pois, noix du Brésil2–3 noix du Brésil par jourÀ cause du sélénium, pas plus de 3–4 noix
EGCGThé vert, matcha3–4 tasses par jourPas avec des repas riches en fer

Le tableau défile horizontalement

Marqueurs épigénétiques du vieillissementÂge biologique

La méthylation de gènes fortement liés à l'âge, comparée à un groupe témoin apparié selon l'âge, le sexe et l'ethnie.

103 %45 ans
70 %85 %100 %115 %130 %

Légèrement au-dessus de la plage attendue — un profil épigénétique favorable. L'âge biologique dérivé est de 45 ans, soit trois ans de moins que l'âge chronologique.

Marqueurs épigénétiques du vieillissement — Substance active
Substance activeSourceQuantitéRemarque
CaféCafé filtre, espresso2–3 tasses par jourPas après 14 h — peut perturber le sommeil
Légumes à feuilles vertesÉpinards, chou frisé, bette à carde1 portion par jourApporte de l'acide folique, soutient la méthylation
Fromage et produits laitiersFromages à pâte dure et molle, yaourtavec modérationUne consommation excessive peut réduire la régulation

Le tableau défile horizontalement

LINE-1 et IL-6

2 valeurs

Vos marqueurs

LINE-1Stabilité de l’ADN

Les éléments LINE-1 représentent environ 17 % du génome. Leur méthylation est considérée comme un marqueur de la régulation globale de l'ADN et donc de la stabilité génomique générale.

96 %50 ans
70 %85 %100 %115 %130 %

Régulation globale de l'ADN légèrement réduite, à évaluer dans le profil global. L'âge biologique dérivé est de 50 ans. Ce marqueur dépend de la même voie métabolique que les télomères — les deux répondent aux mêmes donneurs de méthyle.

LINE-1 — Substance active
Substance activeSourceQuantitéRemarque
Donneurs de méthyleLégumes à feuilles, légumineuses, œufs, noix, sésame, sojaquotidiennement dans au moins 2 repasPrendre folate, B2, B6 et B12 ensemble
FibresProduits complets, légumes, légumineusesau moins 30 g/jourStabilise la glycémie, réduit la charge oxydative

Le tableau défile horizontalement

IL-6Régulation de l'inflammation

L'interleukine-6 est une substance messagère centrale de la régulation de l'inflammation. Ce qui est évalué est la méthylation de l'ADN des régions géniques associées à IL-6 — pas le taux sanguin aigu.

108 %46 ans
70 %85 %100 %115 %130 %

Indique une régulation stable de l'activité IL-6 — la meilleure valeur de votre profil. Ici, les recommandations visent le maintien, non la correction.

IL-6 — Substance active
Substance activeSourceQuantitéRemarque
Exercice et poidsactivité modérée quotidienne, régulation du poids30 min. par jourLe tissu adipeux est une source centrale de substances messagères pro-inflammatoires
ResvératrolPeaux de raisin, graines de framboise, myrtilles, cacahuètes1 portion de baies/jourInhibe la voie de signalisation NF-κB
SulforaphaneBrocoli, chou-fleur, choux de Bruxelles, cresson250 g, 3–4×/semaineUn chauffage bref (3–4 min, 80 °C) augmente la biodisponibilité
CurcumineCurcuma avec poivre noir1 c. à café par jourLa pipérine augmente nettement l’absorption

Le tableau défile horizontalement

Habitudes alimentaires et de mode de vie

Évaluation initiale

Le radar montre à quel point vos habitudes actuelles se rapprochent des valeurs de référence scientifiques. Plus un facteur est éloigné vers l’extérieur, plus il est favorable — 10 est optimal.

Activité quotidienneExerciceStressTabacAlcoolCollationsViandeOméga-3FibresFruits/légumesApport hydrique
Votre profilGroupe de référence

Graphique radar avec 11 facteurs

Activité quotidienne
Votre profil: 6 / 10Groupe de référence: 5 / 10
Exercice
Votre profil: 7 / 10Groupe de référence: 5 / 10
Stress
Votre profil: 4 / 10Groupe de référence: 5 / 10
Tabac
Votre profil: 9 / 10Groupe de référence: 6 / 10
Alcool
Votre profil: 6 / 10Groupe de référence: 5 / 10
Collations
Votre profil: 5 / 10Groupe de référence: 5 / 10
Viande
Votre profil: 5 / 10Groupe de référence: 5 / 10
Oméga-3
Votre profil: 6 / 10Groupe de référence: 5 / 10
Fibres
Votre profil: 7 / 10Groupe de référence: 6 / 10
Fruits/légumes
Votre profil: 8 / 10Groupe de référence: 6 / 10
Apport hydrique
Votre profil: 8 / 10Groupe de référence: 6 / 10

72 / 100

Nutrition

Bonne combinaison de nutriments, marge d’amélioration dans les détails.

Référence : ≥ 60.

65 / 100

Mode de vie

Équilibré, avec une marge pour plus d’exercice et une réduction du stress.

Référence : ≥ 60.

Points saillants

  • Le stress (4 sur 10) est le facteur le plus faible et se situe en dessous du groupe de référence. Le stress chronique agit via l’axe du cortisol directement sur les marqueurs d’inflammation et de méthylation.
  • Les collations et la viande (5 chacun) sont au niveau du groupe de référence — c’est là que réside le plus grand potentiel inexploité pour les valeurs des télomères et LINE-1.
  • Le tabac (9), les fruits et légumes (8) et l’apport hydrique (8) sont clairement au-dessus de la moyenne et soutiennent les bonnes valeurs d’IL-6 et des marqueurs du vieillissement.

Une évaluation initiale, pas un diagnostic individuel. En cas de maladie ou durant des phases particulières de la vie, veuillez faire superviser les changements alimentaires importants par un médecin.

Vos interventions

13 valeurs

Toutes les recommandations en un coup d’œil

Chaque recommandation est attribuée au marqueur dont elle découle et marquée de la couleur du résultat réel. Triées par urgence — les marqueurs nécessitant une action en premier.

Vos interventions.
Substance activeÀ partir du marqueurSource alimentaireQuantitéRemarque
FolatesTélomères · 96 %Épinards, chou frisé, légumineuses, tomates, pousses2 poignées de légumes verts par jourCru ou légèrement cuit à la vapeur — sensible à la chaleur
Vitamine B2 et B12Télomères · 96 %Œufs, fromage, aliments fermentés (choucroute, ayran)1 portion par jourEn cas de régime végétalien, supplémenter spécifiquement en B12
MéthionineTélomères · 96 %Sésame, soja, pois, noix du Brésil2–3 noix du Brésil par jourEn raison de la teneur en sélénium, pas plus de 3–4 noix par jour
EGCG (thé vert)Télomères · 96 %Thé vert, matcha3–4 tasses par jourNe pas boire directement avec des repas riches en fer
Donneurs de méthyleLINE-1 · 96 %Légumes à feuilles, légumineuses, œufs, noix, sésame, sojaquotidiennement dans au moins 2 repasApporter suffisamment de folate, B2, B6 et B12 ensemble
FibresLINE-1 · 96 %Produits complets, légumes, légumineusesau moins 30 g/jourStabilise la glycémie, réduit la charge oxydative
Légumes à feuilles vertesMarqueurs du vieillissement · 103 %Épinards, chou frisé, bette à carde1 portion par jourApporte de l'acide folique, soutient la méthylation
CaféMarqueurs du vieillissement · 103 %Café filtre, espresso2–3 tasses par jourPas après 14 h — peut perturber le sommeil
Fromage et produits laitiersMarqueurs du vieillissement · 103 %Fromages à pâte dure et molle, yaourtavec modérationUne consommation excessive peut réduire la régulation
Exercice et poidsIL-6 · 108 %activité modérée quotidienne, régulation du poids30 min. par jourLe tissu adipeux est une source de substances messagères pro-inflammatoires
ResvératrolIL-6 · 108 %Peaux de raisin, graines de framboise, myrtilles, cacahuètes1 portion de baies/jourInhibe la voie de signalisation NF-κB
SulforaphaneIL-6 · 108 %Brocoli, chou-fleur, choux de Bruxelles, cresson250 g, 3–4×/semaineUn chauffage bref (3–4 min, 80 °C) augmente la biodisponibilité
CurcumineIL-6 · 108 %Curcuma, idéalement avec poivre noir1 c. à café par jourLa pipérine du poivre augmente nettement l’absorption

Le tableau défile horizontalement

Veuillez examiner les compléments alimentaires individuellement et en consultation avec un professionnel qualifié. Ce résumé ne remplace pas un avis médical.

Résumé

Vos deux axes prioritaires.

Deux de vos quatre marqueurs sont dans la zone verte et doivent y rester. Deux sont à 96 % et dépendent du même chemin métabolique. LINE-1 est le marqueur principal ici : en raison de sa variation de mesure, la longueur des télomères est seulement suivie dans le temps. Cela donne un plan remarquablement simple.

01

Donneurs de méthyle — point de départ sur LINE-1

LINE-1 à 96 % (biologiquement 50 ans) est la valeur principale — le marqueur sur lequel un changement peut être montré de manière fiable. La longueur des télomères est aussi à 96 %, mais cela se situe dans l’ordre de grandeur de la variation de mesure et ne porte pas de recommandation en soi ; elle est suivie dans le temps. Les deux dépendent des mêmes nutriments : folate, vitamines B2, B6, B12 et méthionine. Six des treize recommandations ciblent précisément cela. Plus précisément : deux poignées de légumes verts à feuilles par jour, crus ou brièvement cuits à la vapeur. Œufs, fromage ou aliments fermentés quotidiennement. 2–3 noix du Brésil. Plus au moins 30 g de fibres et 3–4 tasses de thé vert, pas avec des repas riches en fer.

02

Stress — le facteur de mode de vie le plus faible

À 4 sur 10, le stress est le seul facteur qui se situe clairement en dessous du groupe de référence. Via l’axe du cortisol, il agit sur les marqueurs de méthylation qui nécessitent une action dans votre cas. La partie nutrition est déjà solide à 72/100 — l’effet plus important se situe ici. De plus : l’activité quotidienne (6) et l’exercice (7) ont une marge de progression ; 30 minutes par jour soutiennent aussi la valeur d’IL-6.

Maintenir, ne pas changer

IL-6 à 108 % et les marqueurs épigénétiques du vieillissement à 103 % sont dans la plage normale. Les recommandations pour ces deux marqueurs servent à l’entretien. Le tabac (9/10), les fruits et légumes (8/10) et l’apport hydrique (8/10) soutiennent ce résultat — rien ne doit changer ici.

Suivi et prochaine étape

  • Une mesure de suivi est utile au plus tôt après 4 à 6 mois — avant cela, les changements des marqueurs de méthylation ne peuvent pas être mesurés de manière fiable.
  • À partir de la deuxième mesure, la tendance mesurée est rapportée pour chaque marqueur.
  • Pour le suivi, la collecte des échantillons et l’heure de la journée doivent rester comparables.

Des questions sur votre rapport ?

Discutez des résultats avec l'établissement qui a réalisé le prélèvement de l'échantillon. C'est là que le contexte clinique nécessaire à l'interprétation est disponible.

Contact

  • contact@polarisdx.net
  • +49 151 75011699
  • www.polarisdx.net

Distribution

  • Polaris Diagnostics Europe GmbH
  • Willy-Brandt-Straße 49
  • 20457 Hambourg

Rapport d’échantillon. Toutes les valeurs et données personnelles dans ce document sont fictives et servent uniquement à illustrer le format du rapport. Ceci n’est pas un rapport réel.

Interprétation. Ce rapport n’est pas un diagnostic et ne remplace pas un avis médical. L’âge biologique rapporté est une valeur modélisée dérivée de marqueurs épigénétiques, ce n’est pas une indication sur l’espérance de vie ou le risque de maladie. Les marqueurs décrivent un état momentané et doivent être évalués dans le contexte clinique individuel par des spécialistes qualifiés.

Statut des analyses. Les analyses sont des prestations de laboratoire fournies par notre partenaire de coopération et ne sont pas des dispositifs médicaux de diagnostic in vitro marqués CE. Elles servent à la consultation et au suivi et ne remplacent pas le diagnostic clinique. Les analyses sont fournies uniquement aux utilisateurs professionnels.

Cadre légal. Ce panel n’évalue aucun génotype ; il mesure des marqueurs épigénétiques. Lorsqu’une analyse du portefeuille inclut un test génétique, des informations et un consentement écrit sont requis avant la collecte d’échantillons, et cela ne peut être organisé que sous responsabilité médicale (loi allemande sur le diagnostic génétique). L’analyse en laboratoire est réalisée par notre partenaire de coopération. Polaris Diagnostics Europe GmbH est responsable de la distribution et du support. Veuillez examiner les compléments alimentaires individuellement et en consultation avec un professionnel qualifié.

© 2026 Polaris Diagnostics Europe GmbH · Dernière mise à jour : août 2026

Les six documents sont des rapports d’échantillons : chaque valeur, génotype et détail personnel est fictif et sert uniquement à illustrer le format du rapport. Ce ne sont pas de vrais résultats.

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