Longevidade e prevenção · Aconselhamento nutricional · Gestão da saúde corporativa

Telomere Analysis

Onde se encontra a reserva celular do seu cliente — e o que na vida quotidiana atua sobre ela.

Parâmetros: 1
Nível molecular: Comprimento do telómero
Para acompanhamento ao longo do tempo: sim
Análise genética: não
Formato do resultado: % da referência, idade biológica

Solicitar orçamento Este relatório em PDFPDF em alemão

Relatório de amostra · Dados de exemploRelatório para: Muster, ErikaColheita da amostra: 15.06.2026Material: Cartão de gota de sangue secoMétodo: qPCR, relativo

O princípio

Os seus telómeros. A sua reserva celular.

Os telómeros estabilizam o ADN em cada divisão celular e previnem a perda de informação genética. A cada divisão tornam-se um pouco mais curtos. Se ficarem abaixo de um comprimento crítico, as células perdem a capacidade de se dividir ou entram em senescência — um fator central do envelhecimento biológico.

Proteção

Quão estável é a proteção do seu DNA e quão eficazes são os mecanismos de reparação.

Regeneração

Quanto de reserva de divisão as suas células mantêm e quão resiliente permanece o seu tecido.

Contexto

Como o comprimento dos seus telómeros se compara com um grupo de referência ajustado por idade e sexo.

O processo

01
Medida
Cartão de gota de sangue seco, ponta do dedo. Comprimento do telómero quantificado relativamente por qPCR. Não é necessário jejum.
02
Contextualizar
Comparação com um grupo de referência ajustado por idade e sexo. 112 kbp corresponde ao valor de referência (100 %).
03
Alteração
Os telómeros não podem ser alongados isoladamente. O que importa é desacelerar os processos que aceleram o seu encurtamento.

A miniatura

O relatório em miniatura.

Esta miniatura mostra antecipadamente quais os formatos de resultado que este relatório utiliza. É calculada a partir dos valores da amostra nesta página e não é uma imagem. Cada marca representa um formato que reaparece em tamanho real mais abaixo — e o que este painel não utiliza também está ausente aqui.

1
Biológico contra cronológico
A linha tracejada é a idade cronológica, o ponto é a idade biológica para cada marcador. A distância entre os dois é o que o relatório indica — não o valor isolado em anos.
2
Comparação de duas medições
Duas medições do mesmo valor lado a lado: o ponto aberto é a primeira, o preenchido é a segunda. Só o que pode realmente mudar é comparado — variantes genéticas mantêm-se iguais. O intervalo entre as duas medições é definido pela instituição supervisora.

Avisos importantes

Relatório de amostra: Todos os valores e dados pessoais neste documento são fictícios e servem apenas para ilustrar o formato do relatório. Este não é um relatório real.
Interpretação: O comprimento dos telómeros é determinado por qPCR como um valor relativo. Este método varia consideravelmente entre execuções e entre laboratórios; a variação é maior a partir de sangue seco do que de sangue venoso. O relatório não é um diagnóstico, não é uma declaração sobre esperança de vida e não é uma medida de risco individual de doença. O valor informativo só surge através de várias medições nas mesmas condições.
Estado das análises: As análises são serviços laboratoriais prestados pelo nosso parceiro de cooperação e não são dispositivos médicos de diagnóstico in vitro com marcação CE. Servem para consulta e monitorização e não substituem o diagnóstico clínico. As análises são fornecidas apenas a utilizadores profissionais.
Enquadramento legal: Este painel não avalia genótipos; mede marcadores epigenéticos. Quando uma análise do portfólio inclui testes genéticos, são necessárias informações e consentimento escrito antes da recolha da amostra, e só pode ser realizada sob responsabilidade médica (Lei Alemã de Diagnóstico Genético). A análise laboratorial é realizada pelo nosso parceiro de cooperação. A Polaris Diagnostics Europe GmbH é responsável pela distribuição e suporte. Por favor, reveja suplementos alimentares individualmente e em consulta com um especialista. Este documento não constitui qualquer promessa de cura nos termos da Lei Alemã de Publicidade de Produtos Terapêuticos (Heilmittelwerbegesetz).

Quão robusto é este valor?

A medição do comprimento do telómero por qPCR varia consideravelmente — entre execuções individuais e entre laboratórios. A extração do DNA, o armazenamento e a composição das células sanguíneas influenciam sistematicamente o resultado. A partir de sangue seco, esta variação é maior do que a partir de sangue venoso. Para questões diagnósticas, o método flow-FISH é considerado superior.

O que isto significa na prática: uma variação de alguns por cento em relação ao valor de referência está na mesma ordem de grandeza da variação da medição e não é significativa por si só. A análise só se torna robusta após várias medições feitas nas mesmas condições — mesmo laboratório, mesmo material, recolha de amostras comparável.
O comprimento dos telómeros é um marcador de tensão celular acumulada. Não é um diagnóstico, não é uma indicação de esperança média de vida nem uma medida do risco individual de doença.

Como isto se torna uma consulta

Um relatório é um programa, não um valor único.

01
Antes da consulta
O relatório completo está disponível antes da consulta. Leia-o e assinale o que se destaca: as classificações do semáforo, a sua distribuição pelas avaliações, os pontos de partida indicados. Assim, fica claro desde o início o que discutir.
02
Durante a consulta
Este painel contém exatamente um valor ao nível epigenético. Ao contrário das variantes genéticas, que são determinadas uma vez na vida e permanecem inalteradas, este valor responde à nutrição, exercício, sono e stress — é o único adequado para acompanhar o progresso. A conversa separa, portanto, o que é fixo do que pode ser trabalhado.
03
Depois
O intervalo para uma medição de seguimento é definido pela instituição supervisora. Laboratório, material da amostra e colheita devem manter-se os mesmos — e tudo o que acontecer entre eles deve constar na mesma documentação que os valores.

O comprimento dos seus telómeros

O seu resultado

Comprimento do telómero · estabilidade celular. Quantificação relativa em relação ao valor de referência de 112 kbp (= 100 %).

108 kbp96 % do valor de referência

70 %85 %100 %115 %130 %

O comprimento dos seus telómeros está 4 % abaixo do valor esperado para a sua idade. Isto corresponde a uma idade biológica baseada no telómero de 53 anos, cinco anos acima da sua idade cronológica. Para contextualizar: uma variação de 4 % está na mesma ordem de grandeza da variação que as medições por qPCR a partir de sangue seco apresentam entre execuções. O valor deve, portanto, ser interpretado como um ponto de partida para a tendência, não como uma determinação precisa única.

Idade do telómero

1 valor

Biológica versus cronológica

Idade do telómero
53 yrs · +5 years · +5

48 anos (idade cronológica)

Hábitos alimentares e estilo de vida

Onde se encontra

O gráfico radar mostra quão próximos estão os seus hábitos atuais dos valores de referência. Quanto mais afastado estiver um fator, mais favorável — 10 é o ideal.

O seu perfilGrupo de referência

Gráfico radar com 11 fatores

Atividade diária: O seu perfil: 6 / 10Grupo de referência: 5 / 10
Exercício: O seu perfil: 7 / 10Grupo de referência: 5 / 10
Stress: O seu perfil: 4 / 10Grupo de referência: 5 / 10
Tabaco: O seu perfil: 9 / 10Grupo de referência: 6 / 10
Álcool: O seu perfil: 6 / 10Grupo de referência: 5 / 10
Snacks: O seu perfil: 5 / 10Grupo de referência: 5 / 10
Carne: O seu perfil: 5 / 10Grupo de referência: 5 / 10
Ómega-3: O seu perfil: 6 / 10Grupo de referência: 5 / 10
Fibra: O seu perfil: 7 / 10Grupo de referência: 6 / 10
Frutas/legumes: O seu perfil: 8 / 10Grupo de referência: 6 / 10
Ingestão de líquidos: O seu perfil: 8 / 10Grupo de referência: 6 / 10

72 / 100

Dieta

Boa combinação de nutrientes, com margem para melhorias nos detalhes.

Referência: ≥ 60

65 / 100

Estilo de vida

Equilibrado, com espaço para mais exercício e redução do stress.

Referência: ≥ 60

Relação com o comprimento do telómero

Não fumar (tabaco 9 em 10) é o fator com a relação mais forte documentada com o comprimento do telómero — e no seu caso já está bem acima da média.
O stress (4 em 10) é o seu fator de estilo de vida mais fraco e a área com maior margem para melhoria.
Exercício (7) e atividade diária (6) têm espaço para crescer; a atividade física regular está entre as medidas com relação documentada à biologia dos telómeros.

Avaliação baseada nas suas próprias informações auto-relatadas, não um diagnóstico individual. As relações mencionadas são resultados de grupos na literatura, não uma previsão para o caso individual.

As suas intervenções

8 valores

Todas as recomendações de um olhar

Os telómeros não podem ser alongados deliberadamente. Todas as medidas visam desacelerar os processos que aceleram o seu encurtamento — tensão oxidativa e metilação comprometida.

As suas intervenções.
Medida	Fonte	Quantidade	Nota
Estilo de vida	Não fumar, consumo moderado de álcool, exercício regular	150 min/semana	Maior fator demonstrável de influência no comprimento do telómero
Ácido fólico	Vegetais de folhas verdes, espinafre, couve, tomate, leguminosas, brotos	2 porções/dia	Cru ou ligeiramente cozido a vapor — sensível ao calor. Se necessário, 2 meses como metilfolato (5-MTHF)
Riboflavina (B2)	Mudas, brotos, queijo	diariamente	Cofator da metilação
Cobalamina (B12)	Ovo, queijo, alimentos fermentados	4 µg/dia	Suplementar especificamente em caso de dieta vegan
Piridoxina (B6)	Couve, feijão verde, lentilhas, bananas, gérmen de trigo	1,5–2,0 mg/dia	Importante para o metabolismo dos aminoácidos
Metionina	Castanhas-do-brasil, sésamo, soja, ervilhas, vegetais de folhas verdes	2–3 castanhas-do-brasil por dia	Devido ao teor de selénio, não mais do que 3–4 castanhas por dia
EGCG (chá verde)	Chá verde, matcha, sencha	300–400 mg/dia (3–4 chávenas)	Antioxidante; não beber diretamente com refeições ricas em ferro
Fibra	Cereais integrais, vegetais, leguminosas, sementes (e cascas de sementes)	pelo menos 30 g/dia	Estabiliza o açúcar no sangue, reduz a tensão oxidativa

A tabela desloca-se lateralmente

Cinco destas oito medidas — folato, B2, B12, B6 e metionina — atuam através da mesma via metabólica: metilação. Por favor, reveja suplementos alimentares individualmente e em consulta com um especialista; esta visão geral não substitui aconselhamento médico.

O resultado real

1 valor

Tendência

Como um único valor não supera de forma fiável a variação do método, o valor informativo reside na tendência. São mostrados apenas valores medidos — sem prognóstico.

15.03.202615.06.2026

Idade do telómero55 anos→53 anos−2 anos

O que a tendência mostra

A idade baseada no telómero diminuiu dois anos entre as duas medições, de 55 para 53 — enquanto a idade cronológica aumentou três meses ao mesmo tempo. A direção está correta.

Ao mesmo tempo: os telómeros não se alongam significativamente. Uma melhoria desta magnitude é, portanto, mais provavelmente atribuível à variação da medição do que a um verdadeiro alongamento. Apenas uma direção que se mantenha constante em várias medições permite uma conclusão.
Passaram aproximadamente três meses entre as duas medições. O intervalo para a próxima verificação é definido pela instituição supervisora. Para comparabilidade, o laboratório, o material da amostra e a recolha da amostra devem permanecer os mesmos.

Resumo

Duas alavancas, e uma é maior.

Oito medidas aparecem neste relatório. Elas diferem consideravelmente na força da evidência que as suporta — isso deve determinar a ordem em que as aborda.

Estilo de vida — o fator com a evidência mais forte

De acordo com o seu relatório, não fumar, consumo moderado de álcool e exercício regular são os maiores fatores demonstráveis que influenciam o comprimento dos telómeros. Dois destes já estão bem estabelecidos no seu caso: o tabaco está em 9 de 10 no radar, o álcool em 6. Especificamente: a alavanca está na atividade física — exercício 7 de 10, atividade diária 6 de 10. Pelo menos 150 minutos por semana.

Nutrientes para metilação

Cinco das oito medidas — folato, B2, B12, B6 e metionina — atuam através da mesma via metabólica. Na prática, isto significa: duas porções diárias de vegetais verdes folhosos (crus ou ligeiramente cozidos a vapor, pois o folato é sensível ao calor), ovos ou queijo para B12, 2–3 castanhas-do-pará. Além disso, 3–4 chávenas de chá verde e pelo menos 30 g de fibra.

O que já está a funcionar

Não fumar (9/10), frutas e vegetais (8/10) e ingestão de líquidos (8/10) estão bem acima do grupo de referência, e a pontuação da dieta de 72/100 é sólida. E a tendência aponta na direção certa.

Manter o realismo

Os telómeros não podem ser deliberadamente alongados através da dieta ou estilo de vida. Todas as medidas visam desacelerar o encurtamento. Se isso se reflete no seu valor pessoal, dada a variação da medição, só pode ser avaliado através de várias medições — não a partir do próximo valor isolado.

Contexto científico

7 valores

O que está estabelecido — e o que não está

Apresentamos os limites desta análise de forma transparente, porque uma interpretação honesta vale mais do que um número impressionante.

Método de medição

Quantificação relativa por qPCR

Variação

Considerável — entre execuções e entre laboratórios

Fatores influenciadores

Extração de DNA, armazenamento e composição celular têm um efeito sistemático

Material da amostra

Maior variação a partir de sangue seco do que de sangue venoso

Para questões diagnósticas

Flow-FISH é considerado o método superior

Para que serve a análise

Como ferramenta de aconselhamento e tendência: coloca a tensão celular na agenda, cria uma ocasião concreta para agir e, através de medições repetidas nas mesmas condições, fornece uma linha de tendência.

Para que não serve

Como diagnóstico, como declaração sobre a esperança de vida ou risco individual de doença — e como determinação única precisa, enquanto a variação for da mesma ordem de grandeza que a variação da medição.

Fontes sobre metodologia: Lin et al., PMC6363640 (medição de telómeros por qPCR, fatores críticos); Olivieri et al., Mech Ageing Dev 2012. Este documento não substitui uma avaliação médica e não constitui qualquer promessa de cura nos termos da Lei Alemã de Publicidade de Produtos Terapêuticos (Heilmittelwerbegesetz).

O princípio subjacente

A tendência tem peso, o valor isolado não. Uma medição inicial e uma de acompanhamento nas mesmas condições são o verdadeiro benefício desta análise.

Para comparabilidade, o laboratório, o material da amostra e a recolha da amostra devem permanecer os mesmos — mudar de laboratório significa que dois valores deixam de ser comparáveis.

Dúvidas sobre o seu relatório?

Discuta os resultados com a instituição que realizou a recolha da amostra. É aí que está disponível o contexto necessário para a interpretação.

Contacto

contact@polarisdx.net
+49 151 75011699
www.polarisdx.net

Distribuição

Polaris Diagnostics Europe GmbH
Willy-Brandt-Straße 49
20457 Hamburgo

Relatório de amostra. Todos os valores e dados pessoais neste documento são fictícios e servem apenas para ilustrar o formato do relatório. Este não é um relatório real.

Interpretação. O comprimento dos telómeros é determinado por qPCR como um valor relativo. Este método varia consideravelmente entre execuções e entre laboratórios; a variação é maior a partir de sangue seco do que de sangue venoso. O relatório não é um diagnóstico, não é uma declaração sobre esperança de vida e não é uma medida de risco individual de doença. O valor informativo só surge através de várias medições nas mesmas condições.

Estado das análises. As análises são serviços laboratoriais prestados pelo nosso parceiro de cooperação e não são dispositivos médicos de diagnóstico in vitro com marcação CE. Servem para consulta e monitorização e não substituem o diagnóstico clínico. As análises são fornecidas apenas a utilizadores profissionais.

Enquadramento legal. Este painel não avalia genótipos; mede marcadores epigenéticos. Quando uma análise do portfólio inclui testes genéticos, são necessárias informações e consentimento escrito antes da recolha da amostra, e só pode ser realizada sob responsabilidade médica (Lei Alemã de Diagnóstico Genético). A análise laboratorial é realizada pelo nosso parceiro de cooperação. A Polaris Diagnostics Europe GmbH é responsável pela distribuição e suporte. Por favor, reveja suplementos alimentares individualmente e em consulta com um especialista. Este documento não constitui qualquer promessa de cura nos termos da Lei Alemã de Publicidade de Produtos Terapêuticos (Heilmittelwerbegesetz).

Todos os seis documentos são relatórios de exemplo: cada valor, genótipo e dado pessoal é fictício e serve apenas para ilustrar o formato do relatório. Não são resultados reais.

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