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Consulenza nutrizionale · Studio e clinica

Metabolic Health

Cosa mangia il tuo cliente, come lo metabolizza — e cosa può cambiare.

Parametri
4 epigenetici + 17 genetici
Livello molecolare
Epigenetica e genetica
Per monitoraggio nel tempo
solo i 4 marcatori epigenetici
Analisi genetica
sì
Formato del risultato
Semaforo 1–9
Richiedi un preventivoQuesto referto in PDFPDF in tedesco
Referto campione · Dati di esempioReferto per: Muster, ErikaPrelievo del campione: 08.04.2026Materiale: Carta con goccia di sangue essiccatoValutazioni: 17 + 4 epigenetiche
Panoramica
Metabolic Health

Gli altri referti di esempio

Healthy AgingBiological Age ClockTelomere AnalysisStress MonitorHealthy Sport
I sei pannelli a confronto

A colpo d’occhio

Ogni valore in questo referto

Ogni valore con la sua classificazione. Un clic porta alla spiegazione completa qui sotto.

8 fuori dal range9 al limite9 nel range

Il principio

Come leggere questo referto.

Questo referto combina due livelli: la tua genetica — ereditaria e immutabile — e la tua epigenetica, che può essere influenzata dallo stile di vita.

Livello 1 · Genetica

I tuoi geni sono il progetto del tuo metabolismo: come metabolizzi carboidrati, grassi e proteine, come funzionano appetito e sazietà, come il tuo corpo gestisce vitamine e sale. Queste predisposizioni non cambiano.

  • SNP — una variante ben studiata nel tuo DNA.
  • Tre forme — tipo selvatico, eterozigote o omozigote; senza alcun giudizio di valore.
  • Il tuo profilo — diversi SNP insieme determinano il tuo tipo metabolico e le valutazioni.

Livello 2 · Epigenetica

L’epigenetica non mostra quali geni hai, ma quanto sono attivi attualmente. Questi quattro valori possono essere modificati — e sono quindi gli unici in cui l’effetto di un intervento può essere dimostrato nel tempo.

  • LINE-1 — regolazione e stabilità globale del DNA.
  • Regolazione dell’infiammazione — punteggio combinato da IL-6 e TNF-α.
  • miR-21 · miR-155 — microRNA dell’attività metabolica.

Orientamento

Come leggere la scala?

Tutte le valutazioni — genetiche ed epigenetiche — utilizzano lo stesso semaforo da 1 a 9. Rosso a sinistra, verde a destra: 1–3 rosso, 4–6 ambra, 7–9 verde. Più alto è sempre più favorevole.

13579
1–3 · Rosso
Fuori dall’intervallo ottimale. Qui risiede la maggiore leva di intervento.
4–6 · Ambra
Moderato bisogno di supporto. Monitorare specificamente.
7–9 · Verde
Nell’intervallo favorevole. Mantenere le routine esistenti.

La miniatura

Il referto in miniatura.

Questa miniatura mostra in anticipo quali formati di risultato usa questo referto. È calcolata dai valori di esempio in questa pagina e non è un’immagine. Ogni segno rappresenta un formato che ricompare a grandezza naturale più in basso — e ciò che questo pannello non usa manca anche qui.

1159
  1. 1

    Il semaforo 1–9

    Ogni valutazione è rappresentata da un segno sullo stesso semaforo 1–9. Rosso a sinistra, verde a destra, più alto è più favorevole. Come i segni si distribuiscono sulla banda mostra direttamente se questo pannello si colloca più verso il rosso, il giallo o il verde.

Avvertenze importanti

Rapporto campione
Tutti i valori, i genotipi e i dati personali in questo documento sono fittizi e servono esclusivamente a illustrare il formato del referto. Questo non è un referto reale.
Interpretazione
Questo referto non è una diagnosi e non sostituisce il parere medico. Le valutazioni genetiche descrivono predisposizioni, non malattie; i marcatori epigenetici descrivono uno stato momentaneo. Entrambi devono essere valutati nel contesto clinico individuale da professionisti qualificati.
Stato delle analisi
Le analisi sono servizi di laboratorio forniti dal nostro partner di cooperazione e non sono dispositivi diagnostici in vitro marcati CE. Servono per consultazione e monitoraggio e non sostituiscono la diagnostica clinica. Le analisi sono fornite esclusivamente a utenti professionali.
Quadro normativo
I test genetici sono soggetti alla Legge tedesca sulla diagnostica genetica (GenDG); sono richieste informazioni e consenso scritto prima del prelievo del campione. L'analisi di laboratorio è eseguita dal nostro partner di cooperazione. Polaris Diagnostics Europe GmbH è responsabile della distribuzione e del supporto. Questo documento non costituisce alcuna promessa di guarigione ai sensi della Legge tedesca sulla pubblicità dei prodotti terapeutici (Heilmittelwerbegesetz).

Importante

  • Questo referto non è una diagnosi. L’interpretazione avviene in consultazione con professionisti qualificati e sempre nel contesto individuale.
  • Informazioni e consenso scritto sono necessari prima di un’analisi genetica (Legge tedesca sulla diagnostica genetica, GenDG). I test genetici predittivi possono essere effettuati solo sotto la responsabilità di medici adeguatamente qualificati; la consulenza genetica deve essere offerta prima e dopo il test (articoli 7 e 10 GenDG).
  • I valori genetici non cambiano mai. Solo i quattro valori epigenetici sono adatti per il monitoraggio nel tempo.

Come questo diventa una consulenza

Un referto è un programma, non un singolo valore.

  1. 01

    Prima della consulenza

    Il referto completo è disponibile prima dell’appuntamento. Leggetelo e segnate ciò che spicca: le valutazioni a semaforo, la loro distribuzione tra le valutazioni, i punti di partenza indicati. Così è chiaro fin dall’inizio cosa discutere.

  2. 02

    Durante la consulenza

    Quattro valori in questo pannello si trovano a livello epigenetico e possono quindi essere influenzati. Le varianti genetiche accanto a essi si determinano una sola volta nella vita e restano immutate; descrivono la posizione di partenza. Solo il livello epigenetico risponde a nutrizione, esercizio, sonno e stress — è l’unico adatto a monitorare i progressi.

  3. 03

    Dopo

    Una misurazione di controllo ha senso al più presto dopo quattro-sei mesi; prima di allora, i cambiamenti non possono essere misurati in modo affidabile. L’intervallo è stabilito dall’istituzione supervisore. Per la comparabilità, laboratorio, materiale del campione e prelievo dovrebbero rimanere gli stessi — e tutto ciò che accade tra le misurazioni appartiene alla stessa documentazione dei valori.

I tuoi quattro valori modificabili

4 valori

Risultati a colpo d’occhio

Questi quattro marcatori cambiano tramite dieta, esercizio, sonno e stress — motivo per una misurazione di follow-up.

I tuoi quattro valori modificabili.
MarcatoreLivelloIl tuo valoreOttimaleInterpretazione
LINE-1 · Stabilità del DNAMetilazione2 / 97–9Fuori intervallo
Regolazione dell’infiammazione (IL-6 & TNF-α)Metilazione7 / 97–9Ottimale
miR-21 · Infiammazione e micronutrientimicroRNA3 / 97–9Fuori intervallo
miR-155 · Regolazione FTO, tessuto adiposomicroRNA8 / 97–9Ottimale

La tabella scorre lateralmente

Il tuo tipo metabolico: tipo equilibrato

Il tuo metabolismo non favorisce nessuno dei tre macronutrienti. La distribuzione e il fabbisogno energetico calcolato seguono nel capitolo “Tipo metabolico”.

Il tuo tipo di esercizio: tipo endurance

Ti si addice meglio uno sforzo prolungato e costante rispetto a brevi scatti di forza — tuttavia una componente di forza rimane importante.

Cosa ne deriva

  • Due valori epigenetici rossi — LINE-1 (2/9) e miR-21 (3/9); la variante genetica MTHFR (2/9) dipende dalla stessa via metabolica. Questo è il punto di partenza centrale di questo referto.
  • Due valori verdi — regolazione dell’infiammazione (7/9) e miR-155 (8/9) sono nell’intervallo ottimale e dovrebbero rimanere tali.
  • Una misurazione di follow-up è significativa non prima di 4-6 mesi.

Tutte le valutazioni genetiche

17 valori

Risultati a colpo d’occhio

Diciassette valutazioni sul semaforo da 1 a 9. Questi valori sono ereditari e non cambiano — descrivono dove il tuo metabolismo necessita di più supporto rispetto alla media.

  • Idratazione della pelleAQPR9/9· Favorevole
  • Difficoltà a mantenere il peso8/9· Favorevole
  • Sensibilità al sale8/9· Favorevole
  • Regolazione del peso corporeo7/9· Favorevole
  • Vitamina DTrasporto, GC7/9· Favorevole
  • Protezione antiossidante cellulareSOD27/9· Favorevole
  • Desideri alimentari6/9· Moderato
  • Elasticità e infiammazione della pelleIL-66/9· Moderato
  • Difficoltà a perdere peso5/9· Moderato
  • Vitamine del gruppo BFabbisogno5/9· Moderato
  • Regolazione fame/sazietà4/9· Moderato
  • Capacità antiossidanteNADPH4/9· Moderato
  • Metabolismo di zuccheri e insulina3/9· Fabbisogno aumentato
  • Metabolismo di lipidi e acidi grassi2/9· Fabbisogno aumentato
  • Apporto di Omega-3ALA → EPA/DHA2/9· Fabbisogno aumentato
  • FolatoMTHFR2/9· Fabbisogno aumentato
  • Perdita di peso tramite esercizioFTO2/9· Fabbisogno aumentato

Ordinati per valore, non per argomento. L’interpretazione dettagliata con genotipi e interventi segue nei capitoli sottostanti.

Metilazione

2 valori

Stato epigenetico

La metilazione del DNA mostra quanto sono attivi attualmente i tuoi geni. A differenza dei geni stessi, questi valori possono essere modificati.

LINE-1Stabilità del DNA

Gli elementi LINE-1 costituiscono circa il 17% del genoma. La loro metilazione è considerata un marcatore della regolazione globale del DNA.

2 / 9Fuori intervallo

Questo marcatore è supportato in modo più efficace dai nutrienti coinvolti nel metabolismo del folato — che assume ulteriore importanza dato il tuo variante MTHFR (genetica 2/9).

LINE-1 — Misura
MisuraFonteQuantità / frequenzaEffetto
Acido folicoverdure a foglia verde, pomodoro, legumi, noci, germogliquotidianoSe necessario, 2 mesi come metilfolato (5-MTHF)
Riboflavina (B2)semi germinati, germogli, formaggioquotidianoCofattore della metilazione
Cobalamina (B12)uovo, formaggio, alimenti fermentatiquotidianoRigenerazione del folato attivo
Metioninanoci del Brasile, sesamo, soia, piselli, verdure a fogliaquotidianoDonatore diretto di gruppi metile
Piridossina (B6)cavolo, fagiolini, lenticchie, bananequotidianoCofattore della metilazione
Fibrecereali integrali, verdure, legumialmeno 30 g/giornoBiodisponibilità dei fitochimici

La tabella scorre lateralmente

Regolazione dell’infiammazione (IL-6 & TNF-α)

Punteggio combinato dalla metilazione di entrambe le regioni geniche — non il livello acuto nel sangue. Valori individuali: IL-6 8/9 · TNF-α 6/9.

7 / 9Ottimale

Una dieta a base vegetale e a basso contenuto infiammatorio continua a supportare quest’area.

Regolazione dell’infiammazione (IL-6 & TNF-α) — Misura
MisuraFonteQuantità / frequenzaEffetto
Resveratrolobuccia d’uva, semi di lampone, mirtilli, arachidi1 porzione di frutti di bosco/giornoPresente principalmente in bucce e semi
Sulforafanobroccoli, cavolfiore, cavolini di Bruxelles, crescione3–4 volte/settimanaCuocere a vapore solo brevemente o consumare crudo — altrimenti la sostanza attiva si perde
Quercetinacipolle, aglio, capperi, erba cipollinaquotidianoLasciare riposare le cipolle per 10 minuti dopo averle tritate
Curcuminacurcuma con pepe nero1 cucchiaino al giornoL’olio migliora l’assorbimento; non durante la gravidanza o in caso di calcoli biliari

La tabella scorre lateralmente

microRNA

2 valori

Stato epigenetico

I microRNA regolano finemente l’attività dei tuoi geni e riflettono l’attività metabolica e infiammatoria attuale. Come la metilazione, possono essere influenzati dallo stile di vita.

miR-21Infiammazione e micronutrienti

Peggiora con un’attività infiammatoria più marcata e con una scarsa disponibilità di zinco e folati.

3 / 9Fuori intervallo

Con un valore rosso o ambra, si dovrebbe puntare a un BMI normale; inoltre, è utile un apporto mirato di zinco e folati. Micronutrienti antiossidanti come vitamina D, vitamina E e licopene, oltre al resveratrolo, supportano la regolazione immunitaria.

miR-21 — Misura
MisuraFonteQuantità / frequenzaEffetto
Zincosemi di zucca, avena, lenticchie, formaggio, manzoquotidianoUna scarsa disponibilità di zinco peggiora questo valore
Folatoverdure a foglia, legumi, pomodoro, germogliquotidianoUna scarsa disponibilità di folati peggiora questo valore
Resveratrolobuccia d’uva, mirtilli, arachidi1 porzione di frutti di bosco/giornoInibisce la via di segnalazione NF-κB
Vitamina Dsalmone, burro, uova, avocado, funghiregolarmenteImportante per la regolazione immunitaria
Vitamina Eolio di germe di grano, noci, spinaci, broccoliquotidianoAntiossidante, protegge le membrane cellulari
Licopenepomodori, melone, carote, papayaquotidianoCarotenoide con effetto antiossidante

La tabella scorre lateralmente

miR-155Regolazione di FTO e formazione del tessuto adiposo

Regolatore centrale delle risposte immunitarie e infiammatorie; influenza la formazione del tessuto adiposo bruno e beige.

8 / 9Ottimale

Esercizio, digiuno e stimoli freddi hanno un effetto favorevole e influenzano positivamente l’effetto di FTO — particolarmente rilevante perché la tua valutazione genetica di FTO è 2/9.

miR-155 — Misura
MisuraFonteQuantità / frequenzaEffetto
Esercizio regolareendurance e forza combinati150 min/settimanaHa un effetto favorevole su questo valore
Stimoli freddidocce fredde, bagni di ghiaccio, ambienti freschiregolarmente, brevementeAttiva il tessuto adiposo bruno/beige
Fasi di digiunointerruzione prolungata del pasto notturnodopo consultoSupporta l’attivazione del tessuto adiposo bruno
Quercetinacipolle, aglio, capperi, erba cipollinaalmeno 200 mg/giornoInfluenza la biogenesi mitocondriale

La tabella scorre lateralmente

Tipo metabolico: tipo equilibrato

3 valori

Genetica · Macronutrienti

Il tuo metabolismo non favorisce particolarmente nessuno dei tre macronutrienti. Pertanto, si applica la raccomandazione generale dei valori di riferimento DACH. Più importante nel tuo caso è la qualità degli alimenti.

Tipo metabolico: tipo equilibrato.
CondividiMacronutrienteNota
55 %CarboidratiCereali integrali, legumi e verdure come base
20 %Proteine20–30 g per pasto principale
25 %GrassiFocus sui grassi insaturi

La tabella scorre lateralmente

Fabbisogno energetico giornaliero calcolato individualmente: 1.900 kcal.

Tipo di esercizio: tipo endurance

2 valori

Genetica · Esercizio

Sia ACE che ACTN3 indicano una predisposizione per le prestazioni di resistenza. Per contesto: la genetica spiega solo fino a circa il 20% della differenza tra forza e resistenza — allenamento, dieta e costanza hanno un’influenza di gran lunga maggiore.

Tipo di esercizio: tipo endurance.
GeneIl tuo genotipoPredisposizione
ACEGG (omozigote)Più orientato alla resistenza — variante associata a migliore utilizzo e efficienza dell’ossigeno.
ACTN3TT (tipo selvatico)Più orientato alla resistenza — tipo XX senza α-actinina-3, fibre muscolari più lente e orientate alla resistenza.

La tabella scorre lateralmente

Perdita di peso tramite esercizio

1 valore

Genetica · Esercizio

Perdita di peso tramite esercizioFTO rs1121980

Genotipo AT (eterozigote). Quanto contribuisce da solo l’esercizio alla perdita di peso.

2 / 9Fabbisogno aumentato

Nel tuo caso, l’esercizio da solo porta a una perdita di peso un po’ più lenta rispetto ad altri genotipi. L’effetto su fitness e salute metabolica rimane invariato — per la riduzione del peso, la combinazione di esercizio e adeguamento alimentare è particolarmente utile.

Perdita di peso tramite esercizio — Misura
MisuraFonteQuantità / frequenzaEffetto
Componente enduranceciclismo, corsa, nuoto2–3 volte/settimanaApporto di ossigeno, resistenza di base
Componente forzaallenamento di forza per tutto il corpo2 volte/settimanaMantiene la massa muscolare e l’attività metabolica
Combinare con la dietavedi raccomandazione tipo metabolicoindividualeCon FTO, la leva aggiuntiva più efficace

La tabella scorre lateralmente

Predisposizione: regolazione del peso corporeo e metabolismo degli zuccheri nel sangue

2 valori

Genetica · Metabolismo

Predisposizione genetica per la regolazione del peso corporeo e per il metabolismo degli zuccheri nel sangue — come punto di partenza per una nutrizione mirata, non come previsione.

Regolazione del peso corporeo

Riepilogo delle varianti associate alla regolazione del peso corporeo.

7 / 9Genotipi: FTO rs9939609 TT · PPARG2 CC (tipo selvatico) · MC4R CT · TCF7L2 CT · SLC6A14 CA · TFAP2B GGFavorevole

Il tuo background genetico non mostra qui alcun modello sfavorevole. La struttura dei pasti, le fibre e l’esercizio regolare mantengono questa posizione di partenza.

Regolazione del peso corporeo — Misura
MisuraFonteQuantità / frequenzaEffetto
Fibrecereali integrali, legumi, verdurealmeno 30 g/giornoProlunga la sazietà, stabilizza la glicemia
Proteine per pastouova, legumi, pesce, carne20–30 g/pastoSupporta i segnali di sazietà
Esercizio—150 min/settimanaAttenua gli effetti guidati geneticamente

La tabella scorre lateralmente

Metabolismo di zuccheri e insulina

Geni che influenzano la secrezione di insulina, la sensibilità all’insulina e il metabolismo degli zuccheri nel sangue.

3 / 9Genotipi: TCF7L2 CT · IL-6 CG · ADRB3 GG (tipo selvatico) · PPARG2 CCFabbisogno aumentato

Il tuo valore è fuori dall’intervallo favorevole. La qualità dei carboidrati e l’esercizio regolare sono le leve più efficaci nel tuo caso — e, insieme al valore rosso di miR-21, il secondo focus di questo rapporto.

Metabolismo di zuccheri e insulina — Misura
MisuraFonteQuantità / frequenzaEffetto
Indice glicemico bassocereali integrali, legumi, verdureogni pasto principaleEvita picchi glicemici elevati
Movimento dopo i pastipasseggiata breve10–15 minutiMigliora la sensibilità all’insulina

La tabella scorre lateralmente

Tipo di nutrizione

4 valori

Genetica · Comportamento alimentare

Sazietà, voglie alimentari e tendenza a perdere o mantenere peso — le tue leve genetiche sul comportamento alimentare.

Desideri alimentari

6 / 9MC4R CT · FTO rs9939609 TT · LEPR AA · SLC6A14 CA · PPARG2 CCModerato

Una leggera tendenza aumentata agli impulsi alimentari spontanei. La struttura dei pasti e l’apporto proteico sono le leve più efficaci per te.

Desideri alimentari — Misura
MisuraFonteQuantità / frequenzaEffetto
Proteine a ogni pastouova, legumi, pesce, carne, tofu20–30 g/pastoSegnale di sazietà più forte conosciuto
Pasti regolari—3 orari fissi/giornoRiduce le fluttuazioni della glicemia

La tabella scorre lateralmente

Regolazione della fame e della sazietà

4 / 9MC4R, LEPR e FTO rs1121980 (AT) insiemeModerato

Segnale di sazietà leggermente ritardato — mangiare lentamente e consapevolmente dà a questo segnale il tempo necessario.

Regolazione della fame e della sazietà — Misura
MisuraFonteQuantità / frequenzaEffetto
Mangiare lentamente e consapevolmente—almeno 20 minuti/pastoDà tempo al segnale ritardato
Dieta ricca di fibreverdure, cereali integralialmeno 30 g/giornoProlunga la sensazione di sazietà

La tabella scorre lateralmente

Perdita di peso

5 / 9ADRB3 GG · PLIN CT

Aumentato bisogno di supporto per il sonno e la sensibilità alla leptina. 7–9 ore di sonno e allenamento combinato 2–3 volte/settimana.

Mantenimento del peso

8 / 9TCF7L2 CT

Posizione di partenza favorevole contro l’effetto yo-yo. Orari dei pasti stabili e 150 minuti di esercizio/settimana lo mantengono.

Assorbimento delle vitamine

3 valori

Genetica · Micronutrienti

Quanto bene il tuo corpo utilizza la vitamina D e converte il folato nella sua forma attiva — incluso il fabbisogno risultante di vitamine B.

FolatoMTHFR

Genotipo variante omozigote. Enzima chiave nel metabolismo del folato.

2 / 9Fabbisogno aumentato

La tua variante MTHFR indica una conversione marcatamente limitata del folato nella sua forma attiva (5-MTHF). Il tuo fabbisogno di folato da alimenti è più alto rispetto ad altri genotipi. Questo valore spiega anche il marcatore rosso LINE-1 a livello epigenetico — entrambi dipendono dalla stessa via metabolica.

Folato — Misura
MisuraFonteQuantità / frequenzaEffetto
Folato da alimentiverdure a foglia verde, legumi, asparagi2–3 porzioni/giornoLe varianti MTHFR beneficiano di un apporto costantemente elevato
Folato attivo (5-MTHF)se necessario, come integratore alimentaredopo consulto medicoSupera direttamente la conversione limitata

La tabella scorre lateralmente

Vitamina DTrasporto

GC (proteina legante la vitamina D), genotipo GT (eterozigote)

7 / 9Favorevole

Il trasporto della vitamina D nel sangue è solo leggermente limitato. Ciò non indica una carenza, ma rende utile un controllo del livello ematico durante i mesi con poca luce solare.

Vitamina D — Misura
MisuraFonteQuantità / frequenzaEffetto
Vitamina Dpesce grasso, uova; luce solare15–20 min/giorno regolarmente, controllare i livelliIl controllo è particolarmente utile in inverno
Vitamina K2alimenti fermentati, tuorlo d’uovo, formaggi stagionatiquotidianoSupporta la vitamina D nel metabolismo osseo e vascolare

La tabella scorre lateralmente

Vitamine del gruppo BFabbisogno

Deriva dalla variante MTHFR tramite il ciclo di metilazione.

5 / 9Moderato
Vitamine del gruppo B — Misura
MisuraFonteQuantità / frequenzaEffetto
Vitamina B2uova, latticini, cereali integraliquotidianoCofattore diretto dell’enzima MTHFR
Vitamina B6patate, legumi, bananequotidianoMetabolismo dell’omocisteina
Vitamina B12uova, pesce, latticiniquotidianoRigenerazione del folato attivo

La tabella scorre lateralmente

Omega 3 e lipidi nel sangue

1 valore

Genetica · Metabolismo lipidico

Quanto bene utilizzi i precursori vegetali degli omega-3 e come sono geneticamente predisposti i tuoi livelli di lipidi nel sangue.

Lipidi nel sangue e metabolismo degli acidi grassi

2 / 9FADS1 TT · APOA5 AG · LPL AA (tipo selvatico) · PPARG2 CCFabbisogno aumentato

La tua variante FADS1 indica che il corpo converte solo in misura limitata i precursori vegetali degli omega-3 (ALA) nelle forme attive EPA e DHA. La valutazione separata “Apporto di omega-3” considera esclusivamente questo passaggio di conversione ed è anch’essa 2 / 9.

Lipidi nel sangue e metabolismo degli acidi grassi — Misura
MisuraFonteQuantità / frequenzaEffetto
EPA e DHA direttamentepesce di mare grasso (salmone, sgombro, aringa); in alternativa olio di alghepesce 2×/settimana o olio di alghe quotidianoSupera la conversione limitata da FADS1
Fonti vegetali di omega-3olio di semi di lino, noci, semi di chiain aggiunta, non come unica fonteNel tuo caso convertiti solo parzialmente
Limitare gli omega-6olio di girasole, cartamo e mais con parsimonianella vita quotidianaRapporto favorevole omega-6/omega-3
Ridurre zucchero e farina biancaa favore dei cereali integralinella vita quotidianaRiguarda il metabolismo dei trigliceridi (APOA5)

La tabella scorre lateralmente

Sensibilità al sale

1 valore

Genetica · Pressione sanguigna

Sensibilità al sale

8 / 9ACE, genotipo GG (omozigote)Favorevole

La tua variante ACE non mostra una maggiore sensibilità al sale. Regola generale: chi consuma una dieta più salata dovrebbe bere più liquidi.

Sensibilità al sale — Misura
MisuraFonteQuantità / frequenzaEffetto
Tenere sotto controllo l’assunzione di salealimenti lavorati, piatti prontimax. 6 g di sale/giornoRiduce la ritenzione idrica
Bere a sufficienzaacqua, tè non zuccheratoalmeno 1,5–2 l/giornoFavorisce l’escrezione di sodio
Potassio da verdure e fruttabanane, patate, verdure verdiquotidianoContrasta la ritenzione legata al sale

La tabella scorre lateralmente

Nutricosmetica

4 valori

Genetica · Pelle e antiossidanti

Elasticità, idratazione e protezione antiossidante della pelle — come l’alimentazione sostiene la tua pelle dall’interno.

Idratazione della pelle

9 / 9AQPR CC (tipo selvatico)

La tua pelle trattiene bene l’umidità — di solito una routine di cura normale è sufficiente. Supporto: almeno 1,5–2 l di acqua al giorno.

Protezione antiossidante cellulare

7 / 9SOD2 AG (eterozigote)

Solida protezione contro lo stress ossidativo. Antiossidanti quotidiani e protezione UV costante mantengono questa condizione di partenza.

Elasticità della pelle e infiammazione

IL-6 CG (eterozigote). Un’attività aumentata può accelerare la degradazione del collagene.

6 / 9Moderato

Una moderata tendenza all’infiammazione cutanea — una dieta antinfiammatoria ha un effetto visibile sulla tua pelle.

Elasticità della pelle e infiammazione — Misura
MisuraFonteQuantità / frequenzaEffetto
Acidi grassi omega-3salmone, semi di lino, nocipesce 2×/settimanaSupporta la barriera cutanea
Antiossidantibacche, verdure colorate, tè verdequotidianoContrasta lo stress ossidativo

La tabella scorre lateralmente

Capacità antiossidante

NADPH AG (eterozigote). Fornisce il potere riducente per i sistemi antiossidanti cellulari.

4 / 9Moderato

Capacità antiossidante moderatamente ridotta — gli antiossidanti tramite la dieta offrono un supporto aggiuntivo.

Capacità antiossidante — Misura
MisuraFonteQuantità / frequenzaEffetto
Antiossidantibacche, verdure colorate, tè verdequotidianoSupporta la difesa cellulare contro i radicali liberi
Protezione UVcrema solare, copricapoin caso di esposizione al soleLimita l’esposizione UV della pelle

La tabella scorre lateralmente

Tutti i geni analizzati

21 valori

Base genetica

L’elenco completo delle varianti esaminate insieme al tuo genotipo. Questi valori sono ereditati e rimangono invariati per tutta la vita — ripetere l’analisi genetica non ha senso.

Tutti i geni analizzati.
GeneIl tuo genotipoFunzione
FTO rs9939609TT (omozigote)Allele di rischio A. Associato a BMI, massa grassa corporea e circonferenza vita in caso di elevato apporto di acidi grassi saturi.
FTO rs1121980AT (eterozigote)Allele di rischio A. Risponde meno bene alla perdita di peso tramite attività fisica.
MTHFRvariante omozigoteEnzima chiave nel metabolismo del folato e della metilazione; influenza il livello di omocisteina.
FADS1TT (omozigote)Controlla la conversione dei precursori vegetali di omega-3/-6 negli acidi grassi attivi a catena lunga.
APOA5AG (eterozigote)Regola la degradazione dei trigliceridi nel sangue e influenza i livelli di lipidi nel sangue.
LPLAA (tipo selvatico)Decompone i grassi dal sangue; influenza il colesterolo HDL e i livelli di lipidi nel sangue.
PPARG2CC (tipo selvatico)Regola la formazione degli adipociti, l’accumulo di grasso e la sensibilità all’insulina; influenza appetito e sazietà.
PLINCT (eterozigote)Riveste le gocce di grasso nelle cellule adipose e ne regola l’accumulo e la degradazione.
ADRB3GG (tipo selvatico)Regola la combustione dei grassi nelle cellule adipose e l’utilizzo del grasso immagazzinato.
MC4RCT (eterozigote)Coinvolto nel controllo centrale dei segnali di appetito, fame e sazietà nel cervello.
LEPRAA (omozigote)Trasmette il segnale di sazietà dell’ormone leptina.
SLC6A14CA (eterozigote)Trasporta aminoacidi; influenza appetito, sazietà e alimentazione da stress.
TCF7L2CT (eterozigote)Influenza la secrezione di insulina dopo pasti ricchi di carboidrati.
TFAP2BGG (tipo selvatico)Coinvolto nella regolazione del peso corporeo e della distribuzione del grasso.
IL-6CG (eterozigote)Messaggero centrale nella regolazione dell’infiammazione; influenza lipidi nel sangue, appetito e alimentazione da stress.
GCGT (eterozigote)Influenza il trasporto della vitamina D nel sangue.
ACEGG (omozigote)Parte del sistema bradichinina-aldosterone; influenza la predisposizione a resistenza/forza e la sensibilità al sale.
ACTN3TT (tipo selvatico)Influenza la composizione delle fibre muscolari (veloci vs. lente).
AQPRCC (tipo selvatico)Influenza la ritenzione idrica nella pelle.
NADPHAG (eterozigote)Contribuisce alla capacità antiossidante delle cellule.
SOD2AG (eterozigote)Importante enzima antiossidante, protegge le cellule dallo stress ossidativo.

La tabella scorre lateralmente

21 varianti. Ciascuna delle valutazioni nel capitolo “Tutte le valutazioni genetiche” deriva da più geni insieme; un singolo genotipo da solo non consente alcuna conclusione.

Sintesi

I tuoi tre ambiti prioritari.

Da 21 geni e quattro marcatori epigenetici emergono tre ambiti in cui impegno ed effetto si incontrano più chiaramente nel tuo caso.

01

Metabolismo della metilazione — folati, vitamine B, zinco

Tre valori indicano la stessa direzione: LINE-1 2/9 (epigenetico), miR-21 3/9 (epigenetico) e folato/MTHFR 2/9 (genetico) — tutti e tre dipendono dallo stesso percorso metabolico. Questo ambito è anche l’unico il cui effetto può essere dimostrato con una misurazione di controllo. In concreto: verdure a foglia verde e legumi quotidiani, B2/B6/B12 tramite uova, formaggi e alimenti fermentati, zinco tramite semi di zucca, avena e lenticchie. Folato attivo (5-MTHF) per due mesi dopo consulto medico.

02

Qualità dei grassi — EPA e DHA direttamente

Lipidi nel sangue 2/9 e apporto di omega-3 2/9. La tua variante FADS1 rende insufficienti da sole le fonti vegetali di omega-3 come olio di semi di lino e noci. Pesce di mare grasso due volte a settimana o olio di alghe quotidiano superano direttamente questo collo di bottiglia; usare con parsimonia oli ricchi di omega-6.

03

Qualità degli zuccheri nel sangue più che quantità di calorie

Metabolismo di zucchero e insulina 3/9 insieme a una regolazione favorevole del peso corporeo (7/9). Per te conta più la qualità dei carboidrati che la quantità: indice glicemico basso a ogni pasto principale, 20–30 g di proteine per pasto e una breve passeggiata dopo mangiato. Poiché l’esercizio da solo funziona più lentamente nel tuo caso (FTO 2/9), questa combinazione è la via più efficace.

Controllo e passo successivo

  • Una misurazione di controllo dei quattro marcatori epigenetici ha senso non prima di 4-6 mesi — prima di allora i cambiamenti non sono misurabili in modo affidabile.
  • Le valutazioni genetiche rimangono invariate e non devono mai essere ripetute.
  • Un confronto dei punti di misurazione nel tempo viene riportato a partire dalla seconda misurazione.

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Rapporto campione. Tutti i valori, i genotipi e i dati personali in questo documento sono fittizi e servono esclusivamente a illustrare il formato del referto. Questo non è un referto reale.

Interpretazione. Questo referto non è una diagnosi e non sostituisce il parere medico. Le valutazioni genetiche descrivono predisposizioni, non malattie; i marcatori epigenetici descrivono uno stato momentaneo. Entrambi devono essere valutati nel contesto clinico individuale da professionisti qualificati.

Stato delle analisi. Le analisi sono servizi di laboratorio forniti dal nostro partner di cooperazione e non sono dispositivi diagnostici in vitro marcati CE. Servono per consultazione e monitoraggio e non sostituiscono la diagnostica clinica. Le analisi sono fornite esclusivamente a utenti professionali.

Quadro normativo. I test genetici sono soggetti alla Legge tedesca sulla diagnostica genetica (GenDG); sono richieste informazioni e consenso scritto prima del prelievo del campione. L'analisi di laboratorio è eseguita dal nostro partner di cooperazione. Polaris Diagnostics Europe GmbH è responsabile della distribuzione e del supporto. Questo documento non costituisce alcuna promessa di guarigione ai sensi della Legge tedesca sulla pubblicità dei prodotti terapeutici (Heilmittelwerbegesetz).

© 2026 Polaris Diagnostics Europe GmbH · Aggiornato ad agosto 2026

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