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Longevità e prevenzione · Consulenza nutrizionale · Studio e clinica

Healthy Aging

Come il tuo cliente sta invecchiando — in quattro valori distinti, e cosa può cambiare.

Parametri
4
Livello molecolare
Epigenetica
Per monitoraggio nel tempo
tutti e 4
Analisi genetica
no
Formato del risultato
% del riferimento, età biologica
Richiedi un preventivoQuesto referto in PDFPDF in tedesco
Referto campione · Dati di esempioReferto per: Muster, ErikaPrelievo del campione: 15.06.2026Materiale: Carta con goccia di sangue essiccatoMarcatori: 4 + stile di vita
Panoramica
Healthy Aging

Gli altri referti di esempio

Metabolic HealthBiological Age ClockTelomere AnalysisStress MonitorHealthy Sport
I sei pannelli a confronto

A colpo d’occhio

Ogni valore in questo referto

Ogni valore con la sua classificazione. Un clic porta alla spiegazione completa qui sotto.

1 fuori dal range4 al limite6 nel range

Il principio

Come leggere questo referto.

Il tuo corpo si rinnova ogni giorno: le cellule si dividono, riparano i danni al DNA e rispondono a stress, alimentazione, sonno e ambiente. Questi processi lasciano tracce nella metilazione del DNA. Da questi schemi il referto legge la tua età biologica — non in anni di calendario, ma nello stato della tua regolazione cellulare.

Protezione

Quanto stabilmente il tuo DNA è protetto e quanto efficienti sono i meccanismi di riparazione. Marcatori: telomeri, LINE-1.

Regolazione

Quanto rimangono controllati i processi infiammatori e quanto è resiliente l'equilibrio cellulare. Marcatore: IL-6.

Interpretazione

Come i tuoi valori si confrontano con un gruppo di riferimento corrispondente per età, sesso ed etnia.

Il processo

  1. 01

    Misura

    Carta per prelievo a secco da punta del dito. Lunghezza dei telomeri e marcatori di metilazione (LINE-1, IL-6, marcatori di invecchiamento). Non è necessario il digiuno.

  2. 02

    Interpretare

    Confronto con il gruppo di riferimento. Il 100% corrisponde al valore di metilazione del gruppo di controllo sano.

  3. 03

    Cambiare

    Per ogni marcatore l'intervento corrispondente — cosa mangiare, evitare o modificare specificamente — più il monitoraggio di follow-up.

Orientamento

Come leggere la scala?

Tutti i marcatori sono espressi come percentuale del riferimento. Il 100% è il range normale, e valori più alti sono migliori. La lunghezza dei telomeri è inoltre riportata in kilobasi (kbp).

70 %85 %100 %115 %130 %
Sotto il 90% · Rosso
Azione urgente necessaria.
90–100% · Ambra
Azione necessaria, intervenire in modo mirato.
Da 100% · Verde
Nessuna azione necessaria, mantenere il risultato.

La miniatura

Il referto in miniatura.

Questa miniatura mostra in anticipo quali formati di risultato usa questo referto. È calcolata dai valori di esempio in questa pagina e non è un’immagine. Ogni segno rappresenta un formato che ricompare a grandezza naturale più in basso — e ciò che questo pannello non usa manca anche qui.

148
  1. 1

    Biologico contro cronologico

    La linea tratteggiata è l’età anagrafica, il punto è l’età biologica per ogni marcatore. La distanza tra i due è ciò che indica il referto — non il singolo numero in anni.

Avvertenze importanti

Rapporto campione
Tutti i valori e i dati personali in questo documento sono fittizi e servono esclusivamente a illustrare il formato del rapporto. Questo non è un rapporto reale.
Interpretazione
Questo rapporto non è una diagnosi e non sostituisce il parere medico. L'età biologica riportata è un valore modellato derivato da marker epigenetici, non una dichiarazione sulla speranza di vita o sul rischio di malattia. I marker descrivono uno stato momentaneo e devono essere valutati nel contesto clinico individuale da specialisti qualificati.
Stato delle analisi
Le analisi sono servizi di laboratorio forniti dal nostro partner di cooperazione e non sono dispositivi diagnostici in vitro marcati CE. Servono per consultazione e monitoraggio e non sostituiscono la diagnostica clinica. Le analisi sono fornite esclusivamente a utenti professionali.
Quadro normativo
Questo pannello non valuta genotipi; misura marker epigenetici. Quando un'analisi del portfolio include test genetici, sono richieste informazioni e consenso scritto prima della raccolta del campione, e può essere effettuata solo sotto responsabilità medica (Legge tedesca sulla diagnostica genetica). L'analisi di laboratorio è eseguita dal nostro partner di cooperazione. Polaris Diagnostics Europe GmbH è responsabile della distribuzione e del supporto. Si prega di valutare gli integratori alimentari singolarmente e in consultazione con un professionista qualificato.

Quanto è robusto il valore dei telomeri?

La misurazione della lunghezza dei telomeri varia considerevolmente — tra singole esecuzioni e tra laboratori. L'estrazione del DNA, la conservazione e la composizione delle cellule del sangue influenzano sistematicamente il risultato. Da sangue secco questa variazione è maggiore rispetto al sangue venoso.

  • Cosa significa in pratica: una deviazione di pochi punti percentuali dal valore di riferimento è della stessa entità della variazione di misura e non è significativa di per sé. La lunghezza dei telomeri diventa robusta solo attraverso più misurazioni effettuate nelle stesse condizioni — stesso laboratorio, stesso materiale, raccolta del campione comparabile.
  • La lunghezza dei telomeri è un marcatore dello stress cellulare cumulativo. Non è una diagnosi, non è un'indicazione di aspettativa di vita e non è una misura del rischio individuale di malattia.

Come questo diventa una consulenza

Un referto è un programma, non un singolo valore.

  1. 01

    Prima della consulenza

    Il referto completo è disponibile prima dell’appuntamento. Leggetelo e segnate ciò che spicca: le valutazioni a semaforo, la loro distribuzione tra le valutazioni, i punti di partenza indicati. Così è chiaro fin dall’inizio cosa discutere.

  2. 02

    Durante la consulenza

    Tutti e quattro i valori in questo pannello si trovano a livello epigenetico. A differenza delle varianti genetiche, che si determinano una sola volta nella vita e restano immutate, questo livello risponde a nutrizione, esercizio, sonno e stress — è l’unico adatto a monitorare i progressi. La conversazione separa quindi ciò che è fisso da ciò su cui si può lavorare.

  3. 03

    Dopo

    Una misurazione di controllo ha senso al più presto dopo quattro-sei mesi; prima di allora, i cambiamenti non possono essere misurati in modo affidabile. L’intervallo è stabilito dall’istituzione supervisore. Per la comparabilità, laboratorio, materiale del campione e prelievo dovrebbero rimanere gli stessi — e tutto ciò che accade tra le misurazioni appartiene alla stessa documentazione dei valori.

Tutti i marcatori in panoramica

6 valori

Risultati a colpo d’occhio

Tutti i marcatori in panoramica.
MarcatoreIl tuo valoreRiferimentoInterpretazione
Telomeri · Stabilità cellulare108 kbp (96%)112 kbp = 100%Azione necessaria
LINE-1 · Stabilità del DNA96 %≥ 100 %Azione necessaria
Marcatori epigenetici di invecchiamento · Età biologica103 %≥ 100 %Nell'intervallo normale
IL-6 · Regolazione dell'infiammazione108 %≥ 100 %Nell'intervallo normale
Nutrizione · Valutazione di base72 / 100≥ 60Nell'intervallo normale
Stile di vita · Valutazione di base65 / 100≥ 60Nell'intervallo normale

La tabella scorre lateralmente

Età specifica per marcatore a confronto

4 valori

Età biologica

Età cronologica: 48 anni. Ogni marcatore fornisce una propria età biologica — non viene calcolato un valore complessivo combinato.

48 anni
  • Telomeri
    53 yrs · +5 · +5
  • LINE-1
    50 yrs · +2 · +2
  • IL-6
    46 yrs · −2 · −2
  • Marcatori epigenetici di invecchiamento
    45 yrs · −3 · −3

La linea tratteggiata indica l'età cronologica di 48 anni. A sinistra: più giovane dell'età cronologica. A destra: più vecchio.

Telomeri e marcatori di invecchiamento

2 valori

I tuoi marcatori

TelomeriStabilità cellulare

Strutture protettive alle estremità dei cromosomi. Se si accorciano troppo, le cellule perdono la capacità di dividersi — un fattore centrale dell'invecchiamento biologico.

96 %108 kbp
70 %85 %100 %115 %130 %

La tua lunghezza dei telomeri è inferiore del 4% rispetto al valore atteso per la tua età (108 invece di 112 kbp). Questo corrisponde a un'età biologica dei telomeri di 53 anni, cinque anni superiore all'età cronologica. Una deviazione di questa entità rientra nell'intervallo della variazione di misura e non è significativa di per sé — il valore va letto come punto di partenza per la tendenza. Le raccomandazioni in questa sezione si basano su LINE-1; agiscono tramite lo stesso percorso metabolico.

Telomeri — Sostanza attiva
Sostanza attivaFonteQuantitàNota
FolatoSpinaci, cavolo riccio, legumi, pomodori, germogli2 manciate di verdure verdi al giornoCrude o leggermente al vapore — sensibili al calore
Vitamina B2 e B12Uova, formaggi, alimenti fermentati1 porzione al giornoVegani: integrare specificamente la B12
MetioninaSesamo, soia, piselli, noci del Brasile2–3 noci del Brasile al giornoPer il selenio, non più di 3–4 noci
EGCGTè verde, matcha3–4 tazze al giornoNon con pasti ricchi di ferro

La tabella scorre lateralmente

Marcatori epigenetici di invecchiamentoEtà biologica

La metilazione di geni fortemente correlati all'età, confrontata con un gruppo di controllo corrispondente per età, sesso ed etnia.

103 %45 anni
70 %85 %100 %115 %130 %

Leggermente superiore al range atteso — un profilo epigenetico favorevole. L'età biologica derivata è di 45 anni, tre anni inferiore all'età cronologica.

Marcatori epigenetici di invecchiamento — Sostanza attiva
Sostanza attivaFonteQuantitàNota
CaffèCaffè filtro, espresso2–3 tazze al giornoNon dopo le 14:00 — può disturbare il sonno
Verdure a foglia verdeSpinaci, cavolo riccio, bietola1 porzione al giornoFornisce folati, supporta la metilazione
Formaggi e latticiniFormaggi stagionati e freschi, yogurtcon moderazioneConsumo eccessivo può ridurre la regolazione

La tabella scorre lateralmente

LINE-1 e IL-6

2 valori

I tuoi marcatori

LINE-1Stabilità del DNA

Gli elementi LINE-1 costituiscono circa il 17% del genoma. La loro metilazione è considerata un marcatore della regolazione globale del DNA e quindi della stabilità genomica complessiva.

96 %50 anni
70 %85 %100 %115 %130 %

Regolazione globale del DNA leggermente ridotta, da valutare nel profilo complessivo. L'età biologica derivata è di 50 anni. Questo marcatore dipende dallo stesso percorso metabolico dei telomeri — entrambi rispondono agli stessi donatori di metili.

LINE-1 — Sostanza attiva
Sostanza attivaFonteQuantitàNota
Donatori di metiliVerdure a foglia, legumi, uova, noci, sesamo, soiaquotidianamente in almeno 2 pastiAssumere insieme folati, B2, B6 e B12
FibreProdotti integrali, verdure, legumialmeno 30 g/giornoStabilizza la glicemia, riduce il carico ossidativo

La tabella scorre lateralmente

IL-6Regolazione dell'infiammazione

L'interleuchina-6 è una sostanza messaggera centrale della regolazione dell'infiammazione. Ciò che viene valutato è la metilazione del DNA delle regioni geniche associate a IL-6 — non il livello acuto nel sangue.

108 %46 anni
70 %85 %100 %115 %130 %

Indica una regolazione stabile dell'attività di IL-6 — il miglior valore nel tuo profilo. Qui le raccomandazioni servono per il mantenimento, non per la correzione.

IL-6 — Sostanza attiva
Sostanza attivaFonteQuantitàNota
Esercizio e pesoattività quotidiana moderata, regolazione del peso30 min. al giornoIl tessuto adiposo è una fonte centrale di sostanze messaggere pro-infiammatorie
ResveratroloBuccia d'uva, semi di lampone, mirtilli, arachidi1 porzione di frutti di bosco/giornoInibisce la via di segnalazione NF-κB
SulforafanoBroccoli, cavolfiore, cavoletti di Bruxelles, crescione250 g, 3–4 volte a settimanaUna breve cottura (3–4 min., 80 °C) aumenta la biodisponibilità
CurcuminaCurcuma con pepe nero1 cucchiaino al giornoLa piperina aumenta notevolmente l'assorbimento

La tabella scorre lateralmente

Abitudini alimentari e di stile di vita

Valutazione di base

Il grafico radar mostra quanto le tue abitudini attuali siano vicine ai valori di riferimento scientifici. Più un fattore si avvicina al bordo esterno, più è favorevole — 10 è il valore ottimale.

Attività quotidianaEsercizioStressTabaccoAlcolSnackCarneOmega-3FibreFrutta/verduraAssunzione di liquidi
Il tuo profiloGruppo di riferimento

Grafico radar con 11 fattori

Attività quotidiana
Il tuo profilo: 6 / 10Gruppo di riferimento: 5 / 10
Esercizio
Il tuo profilo: 7 / 10Gruppo di riferimento: 5 / 10
Stress
Il tuo profilo: 4 / 10Gruppo di riferimento: 5 / 10
Tabacco
Il tuo profilo: 9 / 10Gruppo di riferimento: 6 / 10
Alcol
Il tuo profilo: 6 / 10Gruppo di riferimento: 5 / 10
Snack
Il tuo profilo: 5 / 10Gruppo di riferimento: 5 / 10
Carne
Il tuo profilo: 5 / 10Gruppo di riferimento: 5 / 10
Omega-3
Il tuo profilo: 6 / 10Gruppo di riferimento: 5 / 10
Fibre
Il tuo profilo: 7 / 10Gruppo di riferimento: 6 / 10
Frutta/verdura
Il tuo profilo: 8 / 10Gruppo di riferimento: 6 / 10
Assunzione di liquidi
Il tuo profilo: 8 / 10Gruppo di riferimento: 6 / 10

72 / 100

Nutrizione

Buona combinazione di nutrienti, con margini di miglioramento nei dettagli.

Riferimento: ≥ 60.

65 / 100

Stile di vita

Equilibrato, con margini per più esercizio fisico e riduzione dello stress.

Riferimento: ≥ 60.

Aspetti salienti

  • Lo stress (4 su 10) è il fattore più debole e si colloca al di sotto del gruppo di riferimento. Lo stress cronico agisce tramite l'asse del cortisolo direttamente sui marker di infiammazione e metilazione.
  • Snack e carne (entrambi a 5) sono al livello del gruppo di riferimento — qui risiede il maggiore potenziale non sfruttato per i valori di telomeri e LINE-1.
  • Tabacco (9), frutta e verdura (8) e assunzione di liquidi (8) sono chiaramente sopra la media e supportano i buoni valori di IL-6 e dei marker dell'invecchiamento.

Valutazione di base, non una diagnosi individuale. In caso di malattia o durante fasi particolari della vita, si raccomanda di far supervisionare eventuali cambiamenti alimentari significativi da un medico.

I tuoi interventi

13 valori

Tutte le raccomandazioni a colpo d'occhio

Ogni raccomandazione è assegnata al marker da cui deriva ed è evidenziata nel colore del risultato effettivo. Ordinato per urgenza — prima i marker che richiedono intervento.

I tuoi interventi.
Sostanza attivaDal markerFonte alimentareQuantitàNota
FolatoTelomeri · 96 %Spinaci, cavolo riccio, legumi, pomodori, germogli2 manciate di verdure verdi al giornoCrude o leggermente al vapore — sensibili al calore
Vitamina B2 e B12Telomeri · 96 %Uova, formaggi, alimenti fermentati (crauti, ayran)1 porzione al giornoIn caso di dieta vegana, integrare specificamente la B12
MetioninaTelomeri · 96 %Sesamo, soia, piselli, noci del Brasile2–3 noci del Brasile al giornoA causa del contenuto di selenio, non più di 3–4 noci del Brasile al giorno
EGCG (tè verde)Telomeri · 96 %Tè verde, matcha3–4 tazze al giornoNon assumere direttamente con pasti ricchi di ferro
Donatori di metiliLINE-1 · 96 %Verdure a foglia, legumi, uova, noci, sesamo, soiaquotidianamente in almeno 2 pastiAssumere insieme quantità sufficienti di folati, B2, B6 e B12
FibreLINE-1 · 96 %Prodotti integrali, verdure, legumialmeno 30 g/giornoStabilizza la glicemia, riduce il carico ossidativo
Verdure a foglia verdeMarker dell'invecchiamento · 103 %Spinaci, cavolo riccio, bietola1 porzione al giornoFornisce folati, supporta la metilazione
CaffèMarker dell'invecchiamento · 103 %Caffè filtro, espresso2–3 tazze al giornoNon dopo le 14:00 — può disturbare il sonno
Formaggi e latticiniMarker dell'invecchiamento · 103 %Formaggi stagionati e freschi, yogurtcon moderazioneConsumo eccessivo può ridurre la regolazione
Esercizio e pesoIL-6 · 108 %attività quotidiana moderata, regolazione del peso30 min. al giornoIl tessuto adiposo è una fonte di sostanze messaggere pro-infiammatorie
ResveratroloIL-6 · 108 %Buccia d'uva, semi di lampone, mirtilli, arachidi1 porzione di frutti di bosco/giornoInibisce la via di segnalazione NF-κB
SulforafanoIL-6 · 108 %Broccoli, cavolfiore, cavoletti di Bruxelles, crescione250 g, 3–4 volte a settimanaUna breve cottura (3–4 min., 80 °C) aumenta la biodisponibilità
CurcuminaIL-6 · 108 %Curcuma, idealmente con pepe nero1 cucchiaino al giornoLa piperina del pepe aumenta notevolmente l'assorbimento

La tabella scorre lateralmente

Si prega di valutare gli integratori alimentari singolarmente e in consultazione con un professionista qualificato. Questa panoramica non sostituisce il parere medico.

Sintesi

I tuoi due ambiti di intervento.

Due dei tuoi quattro marker sono nell'intervallo verde e dovrebbero rimanervi. Due sono al 96 % e dipendono dallo stesso percorso metabolico. LINE-1 è quello portante: a causa della variazione di misura, la lunghezza dei telomeri viene monitorata nel tempo. Da ciò deriva un piano sorprendentemente semplice.

01

Donatori di metile — il punto di partenza su LINE-1

LINE-1 al 96 % (biologicamente 50 anni) è il valore portante — il marker su cui il cambiamento può essere mostrato in modo affidabile. Anche la lunghezza dei telomeri è al 96 %, ma rientra nell'ordine di grandezza della variazione di misura e non porta raccomandazioni autonome; viene monitorata nel tempo. Entrambi dipendono dagli stessi nutrienti: folati, vitamine B2, B6, B12 e metionina. Sei delle tredici raccomandazioni mirano esattamente a questo. In particolare: due manciate di verdure a foglia verde al giorno, crude o leggermente cotte a vapore. Uova, formaggi o alimenti fermentati quotidianamente. 2–3 noci del Brasile. Inoltre almeno 30 g di fibre e 3–4 tazze di tè verde, non con pasti ricchi di ferro.

02

Stress — il fattore di stile di vita più debole

Con 4 su 10, lo stress è l'unico fattore che si colloca chiaramente al di sotto del gruppo di riferimento. Attraverso l'asse del cortisolo agisce sui marker di metilazione che nel tuo caso richiedono intervento. La parte nutrizionale è già solida con 72/100 — l'effetto maggiore risiede qui. Inoltre: attività quotidiana (6) ed esercizio fisico (7) hanno margini di miglioramento; 30 minuti al giorno supportano anche il valore di IL-6.

Mantenere, non modificare

IL-6 al 108 % e i marker epigenetici dell'invecchiamento al 103 % sono nella norma. Le raccomandazioni per questi due marker servono a mantenere lo stato. Tabacco (9/10), frutta e verdura (8/10) e assunzione di liquidi (8/10) supportano questo risultato — non è necessario alcun cambiamento.

Controllo e passo successivo

  • Una misurazione di controllo è utile non prima di 4-6 mesi — prima di allora, i cambiamenti nei marker di metilazione non possono essere misurati in modo affidabile.
  • Dalla seconda misurazione in poi, per ogni marker viene riportata la tendenza misurata.
  • Per il monitoraggio successivo, la raccolta del campione e l'orario devono rimanere comparabili.

Domande sul tuo referto?

Discutere i risultati con la struttura che ha effettuato il prelievo del campione. È lì che è disponibile il contesto clinico necessario per l'interpretazione.

Contatto

  • contact@polarisdx.net
  • +49 151 75011699
  • www.polarisdx.net

Distribuzione

  • Polaris Diagnostics Europe GmbH
  • Willy-Brandt-Straße 49
  • 20457 Amburgo

Rapporto campione. Tutti i valori e i dati personali in questo documento sono fittizi e servono esclusivamente a illustrare il formato del rapporto. Questo non è un rapporto reale.

Interpretazione. Questo rapporto non è una diagnosi e non sostituisce il parere medico. L'età biologica riportata è un valore modellato derivato da marker epigenetici, non una dichiarazione sulla speranza di vita o sul rischio di malattia. I marker descrivono uno stato momentaneo e devono essere valutati nel contesto clinico individuale da specialisti qualificati.

Stato delle analisi. Le analisi sono servizi di laboratorio forniti dal nostro partner di cooperazione e non sono dispositivi diagnostici in vitro marcati CE. Servono per consultazione e monitoraggio e non sostituiscono la diagnostica clinica. Le analisi sono fornite esclusivamente a utenti professionali.

Quadro normativo. Questo pannello non valuta genotipi; misura marker epigenetici. Quando un'analisi del portfolio include test genetici, sono richieste informazioni e consenso scritto prima della raccolta del campione, e può essere effettuata solo sotto responsabilità medica (Legge tedesca sulla diagnostica genetica). L'analisi di laboratorio è eseguita dal nostro partner di cooperazione. Polaris Diagnostics Europe GmbH è responsabile della distribuzione e del supporto. Si prega di valutare gli integratori alimentari singolarmente e in consultazione con un professionista qualificato.

© 2026 Polaris Diagnostics Europe GmbH · Ultimo aggiornamento: agosto 2026

Tutti e sei i documenti sono referti di esempio: ogni valore, genotipo e dettaglio personale è fittizio e serve solo a illustrare il formato del referto. Non sono risultati reali.

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