Nivel fisiológico de estrésCarga aguda y crónica
7 / 9Favorable
estrés crónicoestrés agudosin estrés
Su cuerpo está manejando bien el estrés actual.
Gestión de salud corporativa · Consulta y clínica
Stress Monitor
Cómo maneja el estrés el cuerpo de su cliente — y qué puede cambiar.
- Parámetros
- 6
- Nivel molecular
- microARN
- Para seguimiento en el tiempo
- los 6 todos
- Análisis genético
- no
- Formato de resultado
- Semáforo 1–9
Informe de muestra · Datos de ejemploInforme para: Muster, ErikaToma de muestra: 15.06.2026Material: Tarjeta de gota de sangre secaAlcance: 6 microARNs
ResumenResumenComparación de los seis paneles
Stress Monitor
Los otros informes de muestra
Metabolic HealthHealthy AgingBiological Age ClockTelomere AnalysisHealthy SportDe un vistazo
Cada valor en este informe
Cada valor con su clasificación. Un clic salta a la explicación completa abajo.
1 fuera del rango5 en el límite4 dentro del rango
- Nivel fisiológico de estrés7 / 9
- Regulación a largo plazo4 / 9
- miR-21-5p8 / 9Regulación a largo plazo
- let-7a-5p7 / 9Nivel de estrés
- miR-16-5p6 / 9Regulación a largo plazo
- miR-15a-5p5 / 9Regulación a largo plazo
- let-7g-5p4 / 9Nivel de estrés
- miR-106b-5p3 / 9Regulación a largo plazo
- Nivel fisiológico de estrésFavorable
- Regulación a largo plazoLimitada
El principio
Su regulación del estrés. No su nivel de estrés.
El estrés no es una cantidad única sino una red de procesos neuroendocrinos, inmunológicos y metabólicos — controlados, entre otros, a través del eje HPA, vías de señalización inflamatoria y adaptaciones mitocondriales. Se analizan seis microARNs: pequeñas moléculas de ARN no codificante que ayudan a determinar qué genes se expresan realmente bajo condiciones de estrés.
Agudo y crónico
Cómo está funcionando actualmente su respuesta al estrés y si está surgiendo una carga duradera.
Regulación celular
Qué tan bien equilibra su cuerpo las señales de estrés a nivel celular.
Regulación a largo plazo
Cómo resulta la regulación a nivel a largo plazo — un buen nivel actual de estrés por sí solo no dice nada al respecto.
El proceso
- 01
Medida
Tarjeta de gota seca de sangre, punta del dedo. Seis microARNs, normalizados al gen de referencia miR-24-3p. No se requiere ayuno.
- 02
Evaluar
Dos evaluaciones en semáforo 1–9: nivel fisiológico de estrés y regulación a largo plazo.
- 03
Regular
Recomendaciones específicas sobre compuestos bioactivos de origen vegetal y seguimiento a lo largo del tiempo.
¿Cómo leer la escala?
Ambas evaluaciones y los seis marcadores individuales se presentan en semáforo 1–9. Más alto siempre es mejor: 1–3 rojo, 4–6 ámbar, 7–9 verde. Cada una de las dos evaluaciones lleva además su propia etiqueta de zona.
13579
- 1–3 · Rojo
- Máxima prioridad.
- 4–6 · Ámbar
- Tomar contramedidas específicas.
- 7–9 · Verde
- Mantener el resultado.
La miniatura
El informe en miniatura.
Esta miniatura muestra de antemano qué formatos de resultado usa este informe. Se calcula a partir de los valores de muestra en esta página y no es una imagen. Cada marca representa un formato que reaparece a tamaño completo más abajo — y lo que este panel no usa también falta aquí.
- 1
Dos mediciones comparadas
Dos mediciones del mismo valor lado a lado: el punto abierto es la primera, el relleno la segunda. Solo se comparan los valores que realmente pueden cambiar — las variantes genéticas permanecen iguales. El intervalo entre dos mediciones lo establece la institución supervisora.
Avisos importantes
- Informe de muestra
- Todos los valores y datos personales en este documento son ficticios y sirven únicamente para ilustrar el formato del informe. Este no es un informe real.
- Interpretación
- Este informe no es un diagnóstico y no sustituye el consejo médico o psicoterapéutico. Los valores de microARN describen una instantánea de la regulación celular; no son una medida del estrés percibido y no hacen ninguna afirmación sobre la presencia o desarrollo de una enfermedad. Si la tensión, el agotamiento, los problemas de sueño o el estado de ánimo bajo persisten, por favor consulte a un médico.
- Estado de los análisis
- Los análisis son servicios de laboratorio proporcionados por nuestro socio colaborador y no son dispositivos de diagnóstico in vitro con marcado CE. Sirven para consulta y seguimiento y no sustituyen el diagnóstico clínico. Los análisis se suministran únicamente a usuarios profesionales.
- Marco legal
- Este panel no evalúa genotipos; mide marcadores epigenéticos. Cuando un análisis del portafolio incluye pruebas genéticas, se requiere información y consentimiento escrito antes de la recogida de muestras, y solo puede realizarse bajo responsabilidad médica (Ley alemana de Diagnóstico Genético). El análisis de laboratorio lo realiza nuestro socio colaborador. Polaris Diagnostics Europe GmbH es responsable de la distribución y soporte. Por favor, revise los suplementos alimenticios individualmente y en consulta con un profesional cualificado.
Importante
Este informe no es un diagnóstico y no reemplaza el consejo médico o psicoterapéutico. Si la carga, el agotamiento o los problemas de sueño persisten, por favor consulte a un médico.
- Los seis valores de microARN describen una instantánea en el tiempo y pueden influirse mediante el estilo de vida — lo que los hace adecuados para el seguimiento a lo largo del tiempo.
Cómo esto se convierte en una consulta
Un informe es un programa, no un valor único.
01
Antes de la consulta
El informe completo está disponible antes de la cita. Léalo y marque lo que destaque: las valoraciones del semáforo, su distribución en las evaluaciones, los puntos de partida nombrados. Así queda claro desde el principio qué discutir.
02
Durante la consulta
Los seis valores en este panel están en el nivel epigenético. A diferencia de las variantes genéticas, que se determinan una vez en la vida y permanecen sin cambios, este nivel responde a la nutrición, el ejercicio, el sueño y la carga — solo él es adecuado para seguir el progreso. La conversación separa lo fijo de lo que se puede trabajar.
03
Después
El intervalo para una medición de seguimiento lo establece la institución supervisora. Laboratorio, material de muestra y toma deben mantenerse iguales — y lo que ocurra entre medias debe estar en la misma documentación que los valores.
Sus dos evaluaciones
2 valores
Sus dos evaluaciones
2 valoresResultados de un vistazo
Regulación a largo plazoCuatro microARNs de cuatro niveles de regulación
4 / 9Limitada
regulación débilregulación moderadaregulación estable
Regulación limitada en el nivel más lento.
Todos los microARN de un vistazo
6 valores
Todos los microARN de un vistazo
6 valoresLos seis marcadores individuales
| microARN | Designación | Nivel de regulación | Valor | Contribuye a |
|---|---|---|---|---|
| miR-21-5p | Indicador de protección celular | Mecanismos celulares protectores y adaptativos | 8 / 9 | Regulación a largo plazo |
| let-7a-5p | Indicador de estrés agudo | Regulación inflamatoria basal | 7 / 9 | Nivel de estrés |
| miR-16-5p | Indicador regulador de serotonina | Regulación serotoninérgica | 6 / 9 | Regulación a largo plazo |
| miR-15a-5p | Indicador neuronal | Estabilidad y adaptación neuronal | 5 / 9 | Regulación a largo plazo |
| let-7g-5p | Indicador de estrés crónico | Regulación inflamatoria y metabólica | 4 / 9 | Nivel de estrés |
| miR-106b-5p | Indicador activador de señal inmunitaria | Activación inmunológica | 3 / 9 | Regulación a largo plazo |
La tabla se desplaza horizontalmente
Las dos evaluaciones son calculadas por el laboratorio a partir de los microARN asignados a ellas; no son el promedio de estos valores individuales.
Nivel fisiológico de estrés
Nivel fisiológico de estrés
Evaluación 01
Compuesto por el indicador de estrés agudo y el crónico (let-7a-5p, let-7g-5p).
7 / 9Favorable
estrés crónicoestrés agudosin estrés
La evaluación muestra dónde se encuentra su respuesta actual al estrés entre «sin estrés» y «estrés crónico». Su valor está en el rango favorable: su cuerpo está manejando bien el estrés actual. La valoración siempre se realiza en el contexto de los otros marcadores.
Los dos indicadores individuales
2 valores
Los dos indicadores individuales
2 valoresEvaluación 01
let-7a-5pIndicador de estrés agudo
7 / 9
Parte de la familia let-7; regula vías de señalización inflamatoria y está involucrado en procesos de estrés e inmunidad. El valor más favorable de los dos.
let-7g-5pIndicador de estrés crónico
4 / 9
Regula procesos inflamatorios y metabólicos que influyen en la homeostasis sistémica. Marcadamente más débil que el indicador agudo.
Lo que importa aquí
Los dos indicadores individuales divergen ampliamente: agudo 7/9, crónico 4/9. La respuesta al estrés agudo está funcionando; el nivel crónico es el más débil de los dos.
- Cuatro de las once recomendaciones — quercetina, EGCG, oleuropeína y resveratrol — se dirigen precisamente al indicador crónico let-7g-5p.
Compuestos para la evaluación 01
4 valores
Compuestos para la evaluación 01
4 valoresRecomendaciones
| Compuesto | Del marcador | Fuente | Cantidad | Nota |
|---|---|---|---|---|
| Butirato | let-7a-5p · 7 | Pectina (manzana, rosa mosqueta), inulina (achicoria, alcachofa) | al menos 30 g/día | Formado durante la fermentación de fibra prebiótica en el intestino |
| Quercetina | let-7g-5p · 4 | Cebolla, alcaparras, levístico, cebollino | al menos 200 mg/día | Sensibles al calor — consumir crudo o preparar suavemente |
| EGCG | let-7g-5p · 4 | Té blanco o verde (sin fermentar) | máx. 800 mg/día | La piperina, la vitamina C y el aceite de pescado mejoran la biodisponibilidad |
| Oleuropeína | let-7g-5p · 4 | Aceitunas, hoja de olivo, aceite de argán | 100 mg/día | Las hojas son 3.000 veces más concentradas, pero muy amargas |
La tabla se desplaza horizontalmente
Regulación a largo plazo
Regulación a largo plazo
Evaluación 02
Calculada a partir de cuatro microARN: miR-16-5p, miR-15a-5p, miR-106b-5p y miR-21-5p.
4 / 9Limitada
regulación débilregulación moderadaregulación estable
A nivel agudo, la evaluación no muestra sobrecarga relacionada con el estrés. En cambio, el nivel de regulación más lento se sitúa en 4/9 en el rango ámbar — es el foco de este informe y el punto de partida para la conversación.
Los cuatro microARN
4 valores
Los cuatro microARN
4 valoresEvaluación 02
miR-106b-5pSeñal inmunitaria
3 / 9
Regula respuestas inmunitarias y vías de señalización inflamatoria. El único valor individual en rojo en este informe; cuatro de las once recomendaciones lo abordan.
miR-15a-5pNeuronal
5 / 9
Regula procesos neuronales, apoptosis y el ciclo celular; influye en la homeostasis neuronal.
miR-16-5pSerotoninérgico
6 / 9
Regula vías de señalización serotoninérgica y el transportador de serotonina; involucrado en la plasticidad neuronal.
miR-21-5pProtección celular
8 / 9
Regula la supervivencia celular y apoptosis; involucrado en procesos de estrés y reparación. El mejor valor individual de todo el informe.
Compuestos para la evaluación 02
4 valores
Compuestos para la evaluación 02
4 valoresRecomendaciones
| Compuesto | Del marcador | Fuente | Cantidad | Nota |
|---|---|---|---|---|
| Resveratrol | miR-106b-5p · 3 | Pieles de uva, frambuesas, arándanos rojos, fresas | 150 mg/día | Difícil de alcanzar solo con la dieta |
| Omega-3 (AGPI) | miR-106b-5p · 3 | Pescados grasos, nueces, algas, aceite de colza y linaza | 250–500 mg/día | Mantener el equilibrio entre omega-3 y omega-6 |
| Berberina | miR-106b-5p · 3 | Corteza de raíz de agracejo, raíz de naranja | solo tras consulta profesional | Conocido como té en la medicina ayurvédica |
| Folato | miR-16-5p · 6 | Verduras de hoja verde, espinaca, col rizada, brócoli | 300 µg/día | El tabaquismo reduce la absorción |
La tabla se desplaza horizontalmente
Sus intervenciones
11 valores
Sus intervenciones
11 valoresTodas las recomendaciones de un vistazo
Once compuestos, cada uno asignado al marcador microARN sobre el que actúa, junto con el valor actual de ese marcador. Ordenados por urgencia — los marcadores más débiles primero.
| Compuesto | Del marcador | Fuente | Cantidad | Nota |
|---|---|---|---|---|
| Resveratrol | miR-106b-5p · 3, let-7g-5p · 4, miR-15a-5p · 5 | Pieles de uva, frambuesas, arándanos rojos, fresas | 150 mg/día | Difícil de alcanzar en esta cantidad solo con la dieta |
| Berberina | miR-106b-5p · 3 | Corteza de raíz de agracejo, raíz de naranja | solo tras consulta profesional | Conocido como té en la medicina ayurvédica |
| Butirato | miR-106b-5p · 3, let-7a-5p · 7, miR-21-5p · 8 | Pectina (manzana, rosa mosqueta), inulina (achicoria, alcachofa) | al menos 30 g/día | Formado durante la fermentación de fibra prebiótica en el intestino |
| Omega-3 (AGPI) | miR-106b-5p · 3, miR-21-5p · 8 | Pescados grasos, nueces, algas, aceite de colza y linaza | 250–500 mg/día | Mantener el equilibrio entre omega-3 y omega-6 |
| Quercetina | let-7g-5p · 4 | Cebolla, alcaparras, levístico, cebollino | al menos 200 mg/día | Sensibles al calor — consumir crudo o preparar suavemente |
| Oleuropeína | let-7g-5p · 4 | Aceitunas, hoja de olivo, aceite de argán | 100 mg/día | Las hojas son 3.000 veces más concentradas, pero muy amargas |
| EGCG (té verde) | let-7g-5p · 4, miR-15a-5p · 5 | Té blanco o verde (sin fermentar) | máx. 800 mg/día | La piperina, la vitamina C y el aceite de pescado mejoran la biodisponibilidad |
| Folato | miR-16-5p · 6 | Verduras de hoja verde, espinaca, col rizada, brócoli | 300 µg/día | El tabaquismo reduce la absorción |
| Cúrcuma | miR-21-5p · 8 | Cúrcuma | máx. 300 mg/día | Consultar con médico en caso de embarazo o cálculos biliares |
| Gingerol | miR-21-5p · 8 | Raíz de jengibre | máx. 5 g/día | Durante el embarazo solo tras consulta |
| Sulforafano | miR-21-5p · 8 | Verduras crucíferas, col, brócoli (brotes) | 25 mg/día | Mejor crudo o al vapor breve |
La tabla se desplaza horizontalmente
Por favor, revise los suplementos alimenticios individualmente y en consulta con un profesional cualificado — especialmente en caso de embarazo, condiciones preexistentes o medicación concurrente. Esta visión general no sustituye el consejo médico.
Dos mediciones comparadas
2 valores
Dos mediciones comparadas
2 valoresTendencia
Una comparación de sus dos mediciones hasta la fecha. Solo se muestran valores medidos — sin pronóstico.
- Nivel fisiológico de estrés6 / 9→7 / 9+1Favorable
- Regulación a largo plazo5 / 9→4 / 9−1Limitada
Lo que muestra la tendencia
Las dos evaluaciones se mueven en direcciones opuestas: el nivel actual de estrés ha mejorado de 6 a 7 y ahora está en el rango verde. El valor para la regulación a largo plazo ha caído de 5 a 4 en el mismo período — y dado que aquí también un valor más alto significa regulación más estable, esto indica que este nivel ha empeorado.
- Este es el hallazgo real de esta medición: la tensión aguda se está manejando mejor, mientras que el nivel regulador a largo plazo ha empeorado. Un buen nivel de estrés por sí solo no dice nada sobre el nivel a largo plazo.
- Las dos mediciones tuvieron un intervalo de aproximadamente tres meses. El intervalo hasta la próxima medición de seguimiento lo establece la institución supervisora.
Resumen
Su enfoque: la perspectiva a largo plazo.
Su nivel actual de estrés es bueno — y ese es precisamente el punto en el que este informe insiste: el nivel que ha empeorado es el que usted no puede sentir.
01
miR-106b-5p — el único valor individual en rojo
Con 3/9, el indicador activador de señal inmunitaria es el valor más débil del informe y contribuye a la regulación a largo plazo. Cuatro de las once recomendaciones se dirigen a él: resveratrol, berberina, butirato y omega-3. En concreto: al menos 30 g de fibra diaria para la formación de butirato en el intestino, 250–500 mg de omega-3 de pescados grasos, nueces o aceite de algas, además de bayas para el resveratrol.
02
let-7g-5p — el nivel crónico
Con 4/9, el indicador de estrés crónico está muy por debajo del agudo (7/9) — aunque la evaluación en conjunto está en el rango verde. El informe no muestra cuál de los dos indicadores llevó la mejora de 6 a 7. La quercetina, EGCG, oleuropeína y resveratrol actúan sobre el nivel crónico. Las indicaciones de preparación difieren según el compuesto — detalles en la tabla «Sus intervenciones».
Mantener
miR-21-5p (8/9) y let-7a-5p (7/9) son los dos valores más fuertes — los mecanismos protectores celulares y la respuesta al estrés agudo funcionan bien. La curcumina, el gingerol y el sulforafano sirven para mantener, no para corregir.
Seguimiento y próximo paso
- Sus dos mediciones hasta la fecha tuvieron un intervalo de aproximadamente tres meses. El intervalo hasta el próximo seguimiento lo establece la institución supervisora.
- Para comparabilidad, la recogida de muestras y la hora del día deben mantenerse similares.
- En casos de agotamiento persistente, problemas de sueño o estado de ánimo bajo, este informe no sustituye la valoración médica.
¿Preguntas sobre su informe?
Discuta los resultados con la institución que realizó la recogida de muestras. Allí se dispone del contexto necesario para interpretarlos.
Contacto
- contact@polarisdx.net
- +49 151 75011699
- www.polarisdx.net
Distribución
- Polaris Diagnostics Europe GmbH
- Willy-Brandt-Straße 49
- 20457 Hamburgo
Informe de muestra. Todos los valores y datos personales en este documento son ficticios y sirven únicamente para ilustrar el formato del informe. Este no es un informe real.
Interpretación. Este informe no es un diagnóstico y no sustituye el consejo médico o psicoterapéutico. Los valores de microARN describen una instantánea de la regulación celular; no son una medida del estrés percibido y no hacen ninguna afirmación sobre la presencia o desarrollo de una enfermedad. Si la tensión, el agotamiento, los problemas de sueño o el estado de ánimo bajo persisten, por favor consulte a un médico.
Estado de los análisis. Los análisis son servicios de laboratorio proporcionados por nuestro socio colaborador y no son dispositivos de diagnóstico in vitro con marcado CE. Sirven para consulta y seguimiento y no sustituyen el diagnóstico clínico. Los análisis se suministran únicamente a usuarios profesionales.
Marco legal. Este panel no evalúa genotipos; mide marcadores epigenéticos. Cuando un análisis del portafolio incluye pruebas genéticas, se requiere información y consentimiento escrito antes de la recogida de muestras, y solo puede realizarse bajo responsabilidad médica (Ley alemana de Diagnóstico Genético). El análisis de laboratorio lo realiza nuestro socio colaborador. Polaris Diagnostics Europe GmbH es responsable de la distribución y soporte. Por favor, revise los suplementos alimenticios individualmente y en consulta con un profesional cualificado.
© 2026 Polaris Diagnostics Europe GmbH · Actualizado en: agosto de 2026
Los seis documentos son informes de muestra: cada valor, genotipo y dato personal es ficticio y sirve únicamente para ilustrar el formato del informe. No son resultados reales.