Fysiologisk stressniveauAkut og kronisk belastning
7 / 9Favorabel
kronisk stressakut stressingen stress
Din krop håndterer den aktuelle stress godt.
Virksomhedssundhedsledelse · Praksis og klinik
Stress Monitor
Hvordan din klients krop håndterer stress — og hvad de kan ændre.
- Parametre
- 6
- Molekylært niveau
- mikroRNA
- Til opfølgning over tid
- alle 6
- Genetisk analyse
- nej
- Resultatform
- Trafiklys 1–9
Prøverapport · EksempeldataRapport for: Muster, ErikaPrøvetagning: 15.06.2026Materiale: Tørret bloddråbe-kortOmfang: 6 microRNA’er
OversigtOversigtDe seks paneler sammenlignet
Stress Monitor
De andre eksempelrapporter
Metabolic HealthHealthy AgingBiological Age ClockTelomere AnalysisHealthy SportPå et øjeblik
Hver værdi i denne rapport
Hver værdi med dens klassifikation. Ét klik springer til den fulde forklaring nedenfor.
1 uden for intervallet5 grænsetilfælde4 inden for intervallet
Princippet
Din stressregulering. Ikke dit stressniveau.
Stress er ikke en enkelt størrelse, men et netværk af neuroendokrine, immunologiske og metaboliske processer — styret blandt andet via HPA-aksen, inflammatoriske signalveje og mitokondrie-tilpasninger. Seks microRNA’er analyseres: små, ikke-kodende RNA-molekyler, der hjælper med at bestemme, hvilke gener der faktisk aflæses under stressbetingelser.
Akut & kronisk
Hvordan din stressrespons aktuelt forløber, og om der opstår en vedvarende belastning.
Cellulær regulering
Hvor godt din krop balancerer stresssignaler på celleniveau.
Langtidsregulering
Hvordan reguleringen viser sig på langt sigt — et godt aktuelt stressniveau siger intet alene om dette.
Processen
- 01
Måling
Tørret blodprøvekort, fingerspids. Seks microRNA’er, normaliseret til referencegenet miR-24-3p. Ingen faste nødvendig.
- 02
Vurdér
To vurderinger på trafiklysskalaen 1–9: fysiologisk stressniveau og langtidsregulering.
- 03
Regulér
Målrettede anbefalinger om plantebaserede bioaktive forbindelser og opfølgende monitorering over tid.
Hvordan læser jeg skalaen?
Både vurderingerne og alle seks individuelle markører afvikles på trafiklysskalaen 1–9. Højere er altid bedre: 1–3 rød, 4–6 gul, 7–9 grøn. Hver af de to vurderinger har desuden sin egen zonespecifikke mærkning.
13579
- 1–3 · Rød
- Højeste prioritet.
- 4–6 · Gul
- Tag målrettede modforanstaltninger.
- 7–9 · Grøn
- Bevar resultatet.
Miniaturet
Rapporten i miniature.
Dette miniature viser på forhånd, hvilke resultatformater denne rapport bruger. Det er beregnet ud fra prøveværdierne på denne side og er ikke et billede. Hver markering repræsenterer et format, der genoptræder i fuld størrelse længere nede — og hvad dette panel ikke bruger, mangler også her.
- 1
To målinger sammenlignet
To målinger af samme værdi side om side: den åbne prik er den første, den fyldte den anden. Kun det, der faktisk kan ændre sig, sammenlignes — genetiske varianter forbliver de samme. Intervallet mellem to målinger fastsættes af den tilsynsførende institution.
Vigtige meddelelser
- Prøverapport
- Alle værdier og personlige oplysninger i dette dokument er fiktive og tjener udelukkende til at illustrere rapportformatet. Dette er ikke en ægte rapport.
- Fortolkning
- Denne rapport er ikke en diagnose og erstatter ikke medicinsk eller psykoterapeutisk rådgivning. MicroRNA-værdierne beskriver et øjebliksbillede af cellulær regulering; de er ikke en måling af oplevet stress og udtaler sig ikke om tilstedeværelsen eller udviklingen af en sygdom. Hvis belastning, udmattelse, søvnproblemer eller nedtrykthed fortsætter, bedes du søge lægefaglig rådgivning.
- Status for analyserne
- Analyserne er laboratorietjenester leveret af vores samarbejdspartner og er ikke CE-mærkede in vitro-diagnostiske medicinsk udstyr. De tjener til rådgivning og overvågning og erstatter ikke klinisk diagnostik. Analyserne leveres kun til professionelle brugere.
- Lovgivningsmæssigt grundlag
- Dette panel vurderer ingen genotyper; det måler epigenetiske markører. Hvor en analyse i porteføljen inkluderer genetisk testning, kræves information og skriftligt samtykke før prøveudtagning, og det må kun arrangeres under medicinsk ansvar (tysk lov om genetisk diagnostik). Laboratorieanalysen udføres af vores samarbejdspartner. Polaris Diagnostics Europe GmbH er ansvarlig for distribution og support. Venligst gennemgå kosttilskud individuelt og i samråd med en kvalificeret fagperson.
Vigtigt
Denne rapport er ikke en diagnose og erstatter ikke medicinsk eller psykoterapeutisk rådgivning. Hvis belastning, udmattelse eller søvnproblemer fortsætter, bedes du søge lægelig rådgivning.
- De seks mikroRNA-værdier beskriver et øjebliksbillede og kan påvirkes af livsstil – hvilket gør dem velegnede til overvågning over tid.
Sådan bliver dette til en konsultation
En rapport er et program, ikke en enkelt værdi.
01
Før konsultationen
Den fulde rapport er tilgængelig inden aftalen. Læs den igennem og marker, hvad der skiller sig ud: trafiklysvurderingerne, deres fordeling på vurderingerne, de nævnte udgangspunkter. På den måde er det klart fra starten, hvad der skal diskuteres.
02
Under konsultationen
Alle seks værdier i dette panel ligger på det epigenetiske niveau. I modsætning til genetiske varianter, som bestemmes én gang i livet og forbliver uændrede, reagerer dette niveau på ernæring, motion, søvn og belastning — det er alene egnet til at følge fremskridt. Samtalen adskiller derfor, hvad der er fastlagt, fra hvad der kan arbejdes med.
03
Efterfølgende
Intervallet til en opfølgningsmåling fastsættes af den tilsynsførende institution. Laboratorium, prøvemateriale og prøvetagning bør forblive de samme — og hvad der sker imellem, hører til i samme dokumentation som værdierne.
Dine to vurderinger
2 værdier
Dine to vurderinger
2 værdierResultater i oversigt
LangtidsreguleringFire mikroRNA’er fra fire reguleringsniveauer
4 / 9Begrænset
svag reguleringmoderat reguleringstabil regulering
Begrænset regulering på det langsommere niveau.
Alle mikroRNA’er samlet
6 værdier
Alle mikroRNA’er samlet
6 værdierDe seks individuelle markører
| mikroRNA | Betegnelse | Reguleringsniveau | Værdi | Indgår i |
|---|---|---|---|---|
| miR-21-5p | Indikator for cellebeskyttelse | Cellulære beskyttelses- og tilpasningsmekanismer | 8 / 9 | Langtidsregulering |
| let-7a-5p | Indikator for akut stress | Basal inflammatorisk regulering | 7 / 9 | Stressniveau |
| miR-16-5p | Indikator for serotoninregulering | Serotonerg regulering | 6 / 9 | Langtidsregulering |
| miR-15a-5p | Neuronal indikator | Neuronal stabilitet og tilpasning | 5 / 9 | Langtidsregulering |
| let-7g-5p | Indikator for kronisk stress | Inflammatorisk og metabolisk regulering | 4 / 9 | Stressniveau |
| miR-106b-5p | Indikator for aktivering af immunsignal | Immunologisk aktivering | 3 / 9 | Langtidsregulering |
Tabellen ruller sidelæns
De to vurderinger beregnes af laboratoriet ud fra de mikroRNA’er, der er tildelt dem; de er ikke gennemsnittet af disse individuelle værdier.
Fysiologisk stressniveau
Fysiologisk stressniveau
Vurdering 01
Består af den akutte og den kroniske stressindikator (let-7a-5p, let-7g-5p).
7 / 9Favorabel
kronisk stressakut stressingen stress
Vurderingen viser, hvor din aktuelle stressrespons ligger mellem ’ingen stress’ og ’kronisk stress’. Din værdi er i det gunstige område – din krop håndterer den aktuelle stress godt. Vurderingen foretages altid i sammenhæng med de øvrige markører.
De to individuelle indikatorer
2 værdier
De to individuelle indikatorer
2 værdierVurdering 01
let-7a-5pIndikator for akut stress
7 / 9
Del af let-7-familien; regulerer inflammatoriske signalveje og indgår i stress- og immunprocesser. Den mest gunstige af de to værdier.
let-7g-5pIndikator for kronisk stress
4 / 9
Regulerer inflammatoriske og metaboliske processer, der påvirker systemisk homeostase. Markant svagere end den akutte indikator.
Det væsentlige her
De to individuelle indikatorer afviger betydeligt: akut 7/9, kronisk 4/9. Den akutte stressrespons fungerer; det kroniske niveau er den svagere af de to.
- Fire af de elleve anbefalinger – quercetin, EGCG, oleuropein og resveratrol – retter sig netop mod den kroniske indikator let-7g-5p.
Stoffer til vurdering 01
4 værdier
Stoffer til vurdering 01
4 værdierAnbefalinger
| Stof | Fra markør | Kilde | Mængde | Bemærkning |
|---|---|---|---|---|
| Butyrat | let-7a-5p · 7 | Pektin (æble, hyben), inulin (cikorie, artiskok) | mindst 30 g/dag | Dannes under fermentering af præbiotisk fiber i tarmen |
| Quercetin | let-7g-5p · 4 | Løg, kapers, løvstikke, purløg | mindst 200 mg/dag | Varmefølsomt – spis råt eller tilbered skånsomt |
| EGCG | let-7g-5p · 4 | Hvid eller grøn te (ufermenteret) | max. 800 mg/dag | Piperin, C-vitamin og fiskeolie forbedrer biotilgængeligheden |
| Oleuropein | let-7g-5p · 4 | Oliven, olivenblad, arganolie | 100 mg/dag | Blade er 3.000 gange mere koncentrerede, men meget bitre |
Tabellen ruller sidelæns
Langsigtet regulering
Langsigtet regulering
Vurdering 02
Beregnet ud fra fire mikroRNA’er: miR-16-5p, miR-15a-5p, miR-106b-5p og miR-21-5p.
4 / 9Begrænset
svag reguleringmoderat reguleringstabil regulering
På det akutte niveau viser vurderingen ingen stressrelateret overbelastning. Det langsommere reguleringsniveau ligger derimod på 4/9 i det gule område – det er fokus for denne rapport og udgangspunktet for samtalen.
De fire mikroRNA’er
4 værdier
De fire mikroRNA’er
4 værdierVurdering 02
miR-106b-5pImmunsignal
3 / 9
Regulerer immunresponser og inflammatoriske signalveje. Den eneste røde individuelle værdi i denne rapport; fire af de elleve anbefalinger retter sig mod den.
miR-15a-5pNeuronal
5 / 9
Regulerer neuronale processer, apoptose og cellecyklus; påvirker neuronal homeostase.
miR-16-5pSerotonerg
6 / 9
Regulerer serotonerge signalveje og serotonintransportøren; involveret i neuronal plasticitet.
miR-21-5pCellebeskyttelse
8 / 9
Regulerer cellesurvival og apoptose; involveret i stress- og reparationsprocesser. Den bedste individuelle værdi i hele rapporten.
Stoffer til vurdering 02
4 værdier
Stoffer til vurdering 02
4 værdierAnbefalinger
| Stof | Fra markør | Kilde | Mængde | Bemærkning |
|---|---|---|---|---|
| Resveratrol | miR-106b-5p · 3 | Vindrueskaller, hindbær, tyttebær, jordbær | 150 mg/dag | Svært at opnå gennem kosten alene |
| Omega-3 (PUFA’er) | miR-106b-5p · 3 | Fed fisk, valnødder, alger, raps- og hørfrøolie | 250–500 mg/dag | Hold omega-3 og omega-6 i balance |
| Berberin | miR-106b-5p · 3 | Berberisbark, appelsinrod | kun efter professionel konsultation | Kendt som te fra ayurvedisk medicin |
| Folsyre | miR-16-5p · 6 | Grønne bladgrøntsager, spinat, grønkål, broccoli | 300 µg/dag | Rygning reducerer optagelsen |
Tabellen ruller sidelæns
Dine tiltag
11 værdier
Dine tiltag
11 værdierAlle anbefalinger samlet
Elleve stoffer, hver tilknyttet den microRNA-markør, de påvirker, sammen med markørens aktuelle værdi. Sorteret efter hastende behov — de svageste markører først.
| Stof | Fra markør | Kilde | Mængde | Bemærkning |
|---|---|---|---|---|
| Resveratrol | miR-106b-5p · 3, let-7g-5p · 4, miR-15a-5p · 5 | Vindrueskaller, hindbær, tyttebær, jordbær | 150 mg/dag | Svært at opnå i denne mængde gennem kosten alene |
| Berberin | miR-106b-5p · 3 | Berberisbark, appelsinrod | kun efter professionel konsultation | Kendt som te fra ayurvedisk medicin |
| Butyrat | miR-106b-5p · 3, let-7a-5p · 7, miR-21-5p · 8 | Pektin (æble, hyben), inulin (cikorie, artiskok) | mindst 30 g/dag | Dannes under fermentering af præbiotisk fiber i tarmen |
| Omega-3 (PUFA’er) | miR-106b-5p · 3, miR-21-5p · 8 | Fed fisk, valnødder, alger, raps- og hørfrøolie | 250–500 mg/dag | Hold omega-3 og omega-6 i balance |
| Quercetin | let-7g-5p · 4 | Løg, kapers, løvstikke, purløg | mindst 200 mg/dag | Varmefølsomt – spis råt eller tilbered skånsomt |
| Oleuropein | let-7g-5p · 4 | Oliven, olivenblad, arganolie | 100 mg/dag | Blade er 3.000 gange mere koncentrerede, men meget bitre |
| EGCG (grøn te) | let-7g-5p · 4, miR-15a-5p · 5 | Hvid eller grøn te (ufermenteret) | max. 800 mg/dag | Piperin, C-vitamin og fiskeolie forbedrer biotilgængeligheden |
| Folsyre | miR-16-5p · 6 | Grønne bladgrøntsager, spinat, grønkål, broccoli | 300 µg/dag | Rygning reducerer optagelsen |
| Curcumin | miR-21-5p · 8 | Gurkemeje | max. 300 mg/dag | Tjek med læge ved graviditet eller galdesten |
| Gingerol | miR-21-5p · 8 | Ingefærrod | max. 5 g/dag | Under graviditet kun efter konsultation |
| Sulforafan | miR-21-5p · 8 | Korsblomstrede grøntsager, kål, broccoli (spirer) | 25 mg/dag | Bedst rå eller let dampet |
Tabellen ruller sidelæns
Gennemgå kosttilskud individuelt og i samråd med kvalificeret fagperson — især ved graviditet, eksisterende sygdomme eller samtidig medicinering. Dette overblik erstatter ikke medicinsk rådgivning.
To målinger sammenlignet
2 værdier
To målinger sammenlignet
2 værdierUdvikling
En sammenligning af dine to målinger til dato. Kun målte værdier vises — ingen prognose.
- Fysiologisk stressniveau6 / 9→7 / 9+1Favorabel
- Langtidsregulering5 / 9→4 / 9−1Begrænset
Hvad tendensen viser
De to vurderinger bevæger sig i modsat retning: det aktuelle stressniveau er forbedret fra 6 til 7 og er nu i det grønne område. Værdien for langtidsregulering er faldet fra 5 til 4 i samme periode — og fordi en højere værdi også her betyder mere stabil regulering, betyder det, at dette niveau er forværret.
- Dette er den egentlige konklusion af denne måling: akut belastning håndteres bedre, mens det langsigtede reguleringsniveau er forværret. Et godt stressniveau alene siger intet om det langsigtede niveau.
- De to målinger var cirka tre måneder fra hinanden. Intervallet til næste opfølgningsmåling fastsættes af den ansvarlige institution.
Resumé
Dit fokus: det lange perspektiv.
Dit nuværende stressniveau er godt — og netop her sætter denne rapport ind: det niveau, der er forværret, er det, du ikke kan mærke.
01
miR-106b-5p — den eneste røde individuelle værdi
Ved 3/9 er indikatoren for immunaktivering den svageste værdi i rapporten og indgår i langtidsreguleringen. Fire af de elleve anbefalinger retter sig mod den: resveratrol, berberin, butyrat og omega-3. Konkret: mindst 30 g fibre dagligt til butyratdannelse i tarmen, 250–500 mg omega-3 fra fed fisk, valnødder eller algeolie samt bær til resveratrol.
02
let-7g-5p — det kroniske niveau
Ved 4/9 ligger indikatoren for kronisk stress betydeligt under den akutte (7/9) — selvom den samlede vurdering er i det grønne område. Rapporten viser ikke, hvilken af de to indikatorer der stod for forbedringen fra 6 til 7. Quercetin, EGCG, oleuropein og resveratrol påvirker det kroniske niveau. Anvisningerne for præparaterne varierer — detaljer i tabellen “Dine indgreb”.
Vedligehold
miR-21-5p (8/9) og let-7a-5p (7/9) er de to stærkeste værdier — cellulære beskyttelsesmekanismer og den akutte stressrespons fungerer godt. Curcumin, gingerol og sulforafan tjener til vedligeholdelse her, ikke til korrektion.
Opfølgning og næste skridt
- Dine to målinger til dato var cirka tre måneder fra hinanden. Intervallet til næste opfølgning fastsættes af den ansvarlige institution.
- For sammenlignelighed bør prøveudtagning og tidspunkt på dagen være ensartede.
- Ved vedvarende udmattelse, søvnproblemer eller nedtrykthed erstatter denne rapport ikke medicinsk vurdering.
Spørgsmål om din rapport?
Drøft resultaterne med den institution, der har foretaget prøveudtagningen. Det er dér, den nødvendige kontekst til fortolkning findes.
Kontakt
- contact@polarisdx.net
- +49 151 75011699
- www.polarisdx.net
Distribution
- Polaris Diagnostics Europe GmbH
- Willy-Brandt-Straße 49
- 20457 Hamburg
Prøverapport. Alle værdier og personlige oplysninger i dette dokument er fiktive og tjener udelukkende til at illustrere rapportformatet. Dette er ikke en ægte rapport.
Fortolkning. Denne rapport er ikke en diagnose og erstatter ikke medicinsk eller psykoterapeutisk rådgivning. MicroRNA-værdierne beskriver et øjebliksbillede af cellulær regulering; de er ikke en måling af oplevet stress og udtaler sig ikke om tilstedeværelsen eller udviklingen af en sygdom. Hvis belastning, udmattelse, søvnproblemer eller nedtrykthed fortsætter, bedes du søge lægefaglig rådgivning.
Status for analyserne. Analyserne er laboratorietjenester leveret af vores samarbejdspartner og er ikke CE-mærkede in vitro-diagnostiske medicinsk udstyr. De tjener til rådgivning og overvågning og erstatter ikke klinisk diagnostik. Analyserne leveres kun til professionelle brugere.
Lovgivningsmæssigt grundlag. Dette panel vurderer ingen genotyper; det måler epigenetiske markører. Hvor en analyse i porteføljen inkluderer genetisk testning, kræves information og skriftligt samtykke før prøveudtagning, og det må kun arrangeres under medicinsk ansvar (tysk lov om genetisk diagnostik). Laboratorieanalysen udføres af vores samarbejdspartner. Polaris Diagnostics Europe GmbH er ansvarlig for distribution og support. Venligst gennemgå kosttilskud individuelt og i samråd med en kvalificeret fagperson.
© 2026 Polaris Diagnostics Europe GmbH · Pr. august 2026
Alle seks dokumenter er eksemplarrapporter: hver værdi, genotype og personlige detaljer er fiktive og tjener udelukkende til at illustrere rapportformatet. Dette er ikke reelle resultater.