Gå til indhold

Aktuel begivenhed: MEDICA 2026

Ernæringsrådgivning · Praksis og klinik

Metabolic Health

Hvad din klient spiser, hvordan de omsætter det — og hvad de kan ændre.

Parametre
4 epigenetiske + 17 genetiske
Molekylært niveau
Epigenetik og genetik
Til opfølgning over tid
kun de 4 epigenetiske markører
Genetisk analyse
ja
Resultatform
Trafiklys 1–9
Anmod om tilbudDenne rapport som PDFPDF på tysk
Prøverapport · EksempeldataRapport for: Muster, ErikaPrøvetagning: 08.04.2026Materiale: Tørret bloddråbe-kortEvalueringer: 17 + 4 epigenetiske
Oversigt
Metabolic Health

De andre eksempelrapporter

Healthy AgingBiological Age ClockTelomere AnalysisStress MonitorHealthy Sport
De seks paneler sammenlignet

På et øjeblik

Hver værdi i denne rapport

Hver værdi med dens klassifikation. Ét klik springer til den fulde forklaring nedenfor.

8 uden for intervallet9 grænsetilfælde9 inden for intervallet

Princippet

Sådan læses denne rapport.

Denne rapport kombinerer to niveauer: din genetik — arvet og uforanderlig — og din epigenetik, som kan påvirkes af livsstil.

Niveau 1 · Genetik

Dine gener er blueprintet for din metabolisme: hvordan du omsætter kulhydrater, fedt og proteiner, hvordan appetit og mæthed fungerer, hvordan din krop håndterer vitaminer og salt. Disse dispositioner ændrer sig ikke.

  • SNP — en velundersøgt variant i dit DNA.
  • Tre former — vildtype, heterozygot eller homozygot; uden nogen værdidømmelse.
  • Din profil — flere SNP’er samlet danner din metaboliske type og evalueringer.

Niveau 2 · Epigenetik

Epigenetik viser ikke, hvilke gener du har, men hvor aktive de aktuelt er. Disse fire værdier kan ændres — og er derfor de eneste, hvor effekten af en intervention kan dokumenteres over tid.

  • LINE-1 — global DNA-regulering og stabilitet.
  • Inflammationsregulering — samlet score fra IL-6 og TNF-α.
  • miR-21 · miR-155 — mikroRNA’er for metabolisk aktivitet.

Orientering

Hvordan læser jeg skalaen?

Alle evalueringer — både genetiske og epigenetiske — bruger samme trafiklys 1–9. Rødt til venstre, grønt til højre: 1–3 rød, 4–6 gul, 7–9 grøn. Højere er altid mere fordelagtigt.

13579
1–3 · Rød
Uden for det optimale område. Her ligger det største potentiale for forbedring.
4–6 · Gul
Moderat behov for støtte. Følg særligt med.
7–9 · Grøn
Inden for det fordelagtige område. Oprethold eksisterende rutiner.

Miniaturet

Rapporten i miniature.

Dette miniature viser på forhånd, hvilke resultatformater denne rapport bruger. Det er beregnet ud fra prøveværdierne på denne side og er ikke et billede. Hver markering repræsenterer et format, der genoptræder i fuld størrelse længere nede — og hvad dette panel ikke bruger, mangler også her.

1159
  1. 1

    Trafiklyset 1–9

    Hver vurdering sidder som en markering på det samme trafiklys 1–9. Rødt til venstre, grønt til højre, højere er mere gunstigt. Hvordan markeringerne fordeler sig på båndet viser direkte, om dette panel ligger mere mod det røde, gule eller grønne område.

Vigtige meddelelser

Prøverapport
Alle værdier, genotyper og personlige oplysninger i dette dokument er fiktive og tjener udelukkende til at illustrere rapportformatet. Dette er ikke en ægte rapport.
Fortolkning
Denne rapport er ikke en diagnose og erstatter ikke medicinsk rådgivning. Genetiske vurderinger beskriver dispositioner, ikke sygdomme; epigenetiske markører beskriver en øjeblikkelig tilstand. Begge skal vurderes i den individuelle kliniske kontekst af kvalificerede fagpersoner.
Status for analyserne
Analyserne er laboratorietjenester leveret af vores samarbejdspartner og er ikke CE-mærkede in vitro-diagnostiske medicinsk udstyr. De tjener til rådgivning og overvågning og erstatter ikke klinisk diagnostik. Analyserne leveres kun til professionelle brugere.
Lovgivningsmæssigt grundlag
Genetisk testning er underlagt den tyske lov om genetisk diagnostik (GenDG); information og skriftligt samtykke kræves før prøveudtagning. Laboratorieanalysen udføres af vores samarbejdspartner. Polaris Diagnostics Europe GmbH er ansvarlig for distribution og support. Dette dokument udgør ikke noget helbredelsesløfte i henhold til den tyske lov om reklame for terapeutiske midler (Heilmittelwerbegesetz).

Vigtigt

  • Denne rapport er ikke en diagnose. Fortolkning sker i samråd med kvalificerede fagpersoner og altid i den individuelle kontekst.
  • Information og skriftligt samtykke kræves før en genetisk analyse (tysk lov om genetisk diagnostik, GenDG). Prædiktiv genetisk testning må kun udføres under ansvar af kvalificerede læger; genetisk rådgivning skal tilbydes før og efter testen (afsnit 7 og 10 GenDG).
  • De genetiske værdier ændrer sig aldrig. Kun de fire epigenetiske værdier egner sig til monitorering over tid.

Sådan bliver dette til en konsultation

En rapport er et program, ikke en enkelt værdi.

  1. 01

    Før konsultationen

    Den fulde rapport er tilgængelig inden aftalen. Læs den igennem og marker, hvad der skiller sig ud: trafiklysvurderingerne, deres fordeling på vurderingerne, de nævnte udgangspunkter. På den måde er det klart fra starten, hvad der skal diskuteres.

  2. 02

    Under konsultationen

    Fire værdier i dette panel ligger på det epigenetiske niveau og kan derfor påvirkes. De genetiske varianter ved siden af bestemmes én gang i livet og forbliver uændrede; de beskriver udgangspositionen. Kun det epigenetiske niveau reagerer på ernæring, motion, søvn og belastning — det er alene egnet til at følge fremskridt.

  3. 03

    Efterfølgende

    En opfølgningsmåling er meningsfuld tidligst efter fire til seks måneder; før da kan ændringer ikke måles pålideligt. Intervallet fastsættes af den tilsynsførende institution. For sammenlignelighed bør laboratorium, prøvemateriale og prøvetagning forblive de samme — og hvad der sker mellem målingerne hører til i samme dokumentation som værdierne.

Dine fire modificerbare værdier

4 værdier

Resultater i oversigt

Disse fire markører ændres gennem kost, motion, søvn og stress — årsagen til en opfølgningsmåling.

Dine fire modificerbare værdier.
MarkørNiveauDin værdiOptimalFortolkning
LINE-1 · DNA-stabilitetMethylation2 / 97–9Uden for interval
Inflammationsregulering (IL-6 & TNF-α)Methylation7 / 97–9Optimal
miR-21 · Inflammation & mikronæringsstoffermikroRNA3 / 97–9Uden for interval
miR-155 · FTO-regulering, fedtvævmikroRNA8 / 97–9Optimal

Tabellen ruller sidelæns

Din metaboliske type: balanceret type

Din metabolisme favoriserer ikke nogen af de tre makronæringsstoffer. Fordelingen og det beregnede energibehov følger i kapitlet “Metabolisk type”.

Din træningstype: udholdenhedstype

Længerevarende, jævn belastning passer dig bedre end korte styrkeudbrud — en styrkekomponent er dog stadig vigtig.

Hvad følger heraf

  • To røde epigenetiske værdier — LINE-1 (2/9) og miR-21 (3/9); den genetiske MTHFR-variant (2/9) afhænger af samme metaboliske vej. Dette er det centrale udgangspunkt i denne rapport.
  • To grønne værdier — inflammationsregulering (7/9) og miR-155 (8/9) er inden for det optimale område og bør holdes der.
  • En opfølgningsmåling er meningsfuld tidligst efter 4 til 6 måneder.

Alle genetiske vurderinger

17 værdier

Resultater i oversigt

Sytten vurderinger på trafiklyset 1–9. Disse værdier er arvelige og ændrer sig ikke — de beskriver, hvor din metabolisme har brug for mere støtte end gennemsnittet.

  • HudhydreringAQPR9/9· Favorabel
  • Vanskeligheder med at opretholde vægt8/9· Favorabel
  • Saltfølsomhed8/9· Favorabel
  • Kropsvægtregulering7/9· Favorabel
  • Vitamin DTransport, GC7/9· Favorabel
  • Oxidativ cellebeskyttelseSOD27/9· Favorabel
  • Madtrang6/9· Moderat
  • Hudens elasticitet og inflammationIL-66/9· Moderat
  • Vanskeligheder med at tabe sig5/9· Moderat
  • B-vitaminerBehov5/9· Moderat
  • Sult/mæthedsregulering4/9· Moderat
  • AntioxidantkapacitetNADPH4/9· Moderat
  • Blodsukker- og insulinstofskifte3/9· Øget behov
  • Blodlipider og fedtsyrestofskifte2/9· Øget behov
  • Omega-3-tilførselALA → EPA/DHA2/9· Øget behov
  • FolsyreMTHFR2/9· Øget behov
  • Vægttab gennem motionFTO2/9· Øget behov

Sorteret efter værdi, ikke efter emne. Den detaljerede fortolkning med genotyper og interventioner følger i kapitlerne nedenfor.

Methylation

2 værdier

Epigenetisk status

DNA-methylation viser, hvor aktive dine gener aktuelt er. I modsætning til generne selv kan disse værdier ændres.

LINE-1DNA-stabilitet

LINE-1-elementer udgør omkring 17 % af genomet. Deres methylation betragtes som en markør for global DNA-regulering.

2 / 9Uden for interval

Denne markør understøttes mest effektivt gennem næringsstofferne involveret i folatmetabolismen — hvilket får yderligere betydning i lyset af din MTHFR-variant (genetisk 2/9).

LINE-1 — Måling
MålingKildeMængde / hyppighedEffekt
Folsyregrønne bladgrøntsager, tomat, bælgfrugter, nødder, spirerdagligtOm nødvendigt 2 måneder som methylfolat (5-MTHF)
Riboflavin (B2)spirede frø, spirer, ostdagligtKofaktor for methylation
Cobalamin (B12)æg, ost, fermenterede fødevarerdagligtRegenerering af aktivt folat
MethioninBrasilianske nødder, sesam, soja, ærter, bladgrøntsagerdagligtDirekte methylgruppedonor
Pyridoxin (B6)kål, grønne bønner, linser, bananerdagligtKofaktor for methylation
Fibrefuldkorn, grøntsager, bælgfrugtermindst 30 g/dagBiotilgængelighed af phytokemikalier

Tabellen ruller sidelæns

Inflammationsregulering (IL-6 & TNF-α)

Kombineret score fra methylationen af begge genregioner — ikke det akutte blodniveau. Individuelle værdier: IL-6 8/9 · TNF-α 6/9.

7 / 9Optimal

En plantefokuseret, lavinflammatorisk kost understøtter fortsat dette område.

Inflammationsregulering (IL-6 & TNF-α) — Måling
MålingKildeMængde / hyppighedEffekt
Resveratroldrueskaller, hindbærkerner, blåbær, jordnødder1 portion bær/dagFindes hovedsageligt i skaller og kerner
Sulforafanbroccoli, blomkål, rosenkål, karse3–4×/ugeDamp kun kortvarigt eller spis rå — ellers går det aktive stof tabt
Quercetinløg, hvidløg, kapers, purløgdagligtLad løg stå i 10 min efter hakning
Curcumingurkemeje med sort peber1 tsk dagligtOlie forbedrer optagelsen; ikke under graviditet eller ved galdesten

Tabellen ruller sidelæns

microRNA

2 værdier

Epigenetisk status

microRNA finjusterer aktiviteten af dine gener og afspejler aktuel metabolisk og inflammatorisk aktivitet. Ligesom metylering kan de påvirkes gennem livsstil.

miR-21Inflammation og mikronæringsstoffer

Forværres ved mere udtalt inflammatorisk aktivitet samt ved dårlig zink- og folatforsyning.

3 / 9Uden for interval

Ved rød eller gul værdi bør et normalt BMI tilstræbes; derudover er målrettet indtag af zink og folat værdifuldt. Antioxidante mikronæringsstoffer som vitamin D, vitamin E og lycopen samt resveratrol understøtter immunreguleringen.

miR-21 — Måling
MålingKildeMængde / hyppighedEffekt
Zinkgræskarkerner, havre, linser, ost, oksekøddagligtDårlig zinkforsyning forværrer denne værdi
Folsyrebladgrønt, bælgfrugter, tomat, spirerdagligtDårlig folatforsyning forværrer denne værdi
Resveratroldrueskind, blåbær, peanuts1 portion bær/dagHæmmer NF-κB-signalvejen
Vitamin Dlaks, smør, æg, avocado, svamperegelmæssigtVigtigt for immunregulering
Vitamin Ehvedekimolie, nødder, spinat, broccolidagligtAntioxidant, beskytter cellemembraner
Lycopentomater, melon, gulerødder, papayadagligtCarotenoid med antioxidant effekt

Tabellen ruller sidelæns

miR-155FTO-regulering og fedtvævsdannelse

Central regulator af immun- og inflammatoriske reaktioner; påvirker dannelsen af brunt og beige fedtvæv.

8 / 9Optimal

Motion, faste og kuldepåvirkninger har en gavnlig effekt her og påvirker FTO-effekten positivt — særligt relevant, da din genetiske FTO-vurdering er 2/9.

miR-155 — Måling
MålingKildeMængde / hyppighedEffekt
Regelmæssig motionudholdenhed og styrke kombineret150 min/ugeHar en gavnlig effekt på denne værdi
Kuldepåvirkningerkolde brusere, isbadning, kølige rumregelmæssigt, kortvarigtAktiverer brunt/beige fedtvæv
Fasteperioderudvidet natlig spisepauseefter aftaleUnderstøtter aktivering af brunt fedtvæv
Quercetinløg, hvidløg, kapers, purløgmindst 200 mg/dagPåvirker mitokondriel biogenese

Tabellen ruller sidelæns

Metabolisk type: balanceret type

3 værdier

Genetik · Makronæringsstoffer

Din metabolisme favoriserer ikke specielt nogen af de tre makronæringsstoffer. Den generelle anbefaling fra DACH-referenceværdierne gælder derfor for dig. Vigtigere i dit tilfælde er kvaliteten af fødevarerne.

Metabolisk type: balanceret type.
AndelMakronæringsstofBemærkning
55 %KulhydraterFuldkorn, bælgfrugter og grøntsager som basis
20 %Protein20–30 g pr. hovedmåltid
25 %FedtFokus på umættede fedtstoffer

Tabellen ruller sidelæns

Individuelt beregnet dagligt energibehov: 1.900 kcal.

Motionstype: udholdenhedstype

2 værdier

Genetik · Motion

Både ACE og ACTN3 peger på en disposition for udholdenhedspræstation. Til sammenligning forklarer genetik kun op til ca. 20 % af forskellen mellem styrke- og udholdenhedspræstation — træning, kost og konsistens har langt større betydning.

Motionstype: udholdenhedstype.
GenDin genotypeDisposition
ACEGG (homozygot)Mere udholdenhed — variant forbundet med bedre iltudnyttelse og effektivitet.
ACTN3TT (vildtype)Mere udholdenhed — XX-type uden α-actinin-3, flere langsomme, udholdenhedsorienterede muskelfibre.

Tabellen ruller sidelæns

Vægttab gennem motion

1 værdi

Genetik · Motion

Vægttab gennem motionFTO rs1121980

Genotype AT (heterozygot). Hvor meget motion alene bidrager til vægttab.

2 / 9Øget behov

I dit tilfælde fører motion alene til vægttab en smule langsommere end ved andre genotyper. Effekten på kondition og metabolisk sundhed forbliver uændret — til vægtreduktion er kombinationen af motion og kostjustering særligt værdifuld.

Vægttab gennem motion — Måling
MålingKildeMængde / hyppighedEffekt
Udholdenhedskomponentcykling, løb, svømning2–3×/ugeIltforsyning, basal udholdenhed
Styrkekomponenthelkrop styrketræning2×/ugeVedligeholder muskelmasse og metabolisk aktivitet
Kombiner med kostse anbefaling for metabolisk typeindividueltMed FTO den mest effektive ekstra indsats

Tabellen ruller sidelæns

Disposition: kropsvægtregulering og blodsukkerstofskifte

2 værdier

Genetik · Metabolisme

Genetisk disposition for regulering af kropsvægt og blodsukkerstofskifte — som udgangspunkt for målrettet ernæring, ikke som forudsigelse.

Kropsvægtregulering

Oversigt over varianter, der er forbundet med regulering af kropsvægt.

7 / 9Genotyper: FTO rs9939609 TT · PPARG2 CC (vildtype) · MC4R CT · TCF7L2 CT · SLC6A14 CA · TFAP2B GGFavorabel

Din genetiske baggrund viser her intet ugunstigt mønster. Måltidsstruktur, fibre og regelmæssig motion opretholder denne udgangsposition.

Kropsvægtregulering — Måling
MålingKildeMængde / hyppighedEffekt
Fibrefuldkorn, bælgfrugter, grøntsagermindst 30 g/dagForlænger mæthedsfølelse, stabiliserer blodsukker
Protein pr. måltidæg, bælgfrugter, fisk, kød20–30 g/måltidUnderstøtter mæthedssignaler
Motion—150 min/ugeDæmper genetisk betingede effekter

Tabellen ruller sidelæns

Blodsukker- og insulinstofskifte

Gener, der påvirker insulinsekretion, insulinfølsomhed og blodsukkerstofskifte.

3 / 9Genotyper: TCF7L2 CT · IL-6 CG · ADRB3 GG (vildtype) · PPARG2 CCØget behov

Din værdi ligger uden for det gunstige område. Kulhydratkvalitet og regelmæssig motion er de mest effektive indsatsområder i dit tilfælde — og sammen med den røde miR-21-værdi det andet fokus i denne rapport.

Blodsukker- og insulinstofskifte — Måling
MålingKildeMængde / hyppighedEffekt
Lavt glykæmisk indeksfuldkorn, bælgfrugter, grøntsagerved hvert hovedmåltidUndgår skarpe blodsukkerstigninger
Bevægelse efter spisningkort gåtur10–15 minForbedrer insulinfølsomhed

Tabellen ruller sidelæns

Ernæringstype

4 værdier

Genetik · Spisemønster

Mæthed, madtrang og tendens til vægttab eller -vedligeholdelse — dine genetiske indsatsområder omkring spisemønster.

Madtrang

6 / 9MC4R CT · FTO rs9939609 TT · LEPR AA · SLC6A14 CA · PPARG2 CCModerat

En let øget tendens til spontane spiseimpulser. Måltidsstruktur og proteinindtag er dine mest effektive indsatsområder her.

Madtrang — Måling
MålingKildeMængde / hyppighedEffekt
Protein ved hvert måltidæg, bælgfrugter, fisk, kød, tofu20–30 g/måltidStærkeste kendte mæthedssignal
Regelmæssige måltider—3 faste tidspunkter/dagReducerer blodsukkerudsving

Tabellen ruller sidelæns

Sult- og mæthedsregulering

4 / 9MC4R, LEPR og FTO rs1121980 (AT) samletModerat

Et noget forsinket mæthedssignal — langsom, opmærksom spisning giver signalet den tid, det behøver.

Sult- og mæthedsregulering — Måling
MålingKildeMængde / hyppighedEffekt
Langsom, opmærksom spisning—mindst 20 min/måltidGiver det forsinkede signal tid
Fiberrig kostgrøntsager, fuldkornmindst 30 g/dagForlænger mæthedsfølelsen

Tabellen ruller sidelæns

Vægttab

5 / 9ADRB3 GG · PLIN CT

Øget behov for støtte med søvn og leptinfølsomhed. 7–9 timers søvn og kombineret træning 2–3×/uge.

Vægtvedligeholdelse

8 / 9TCF7L2 CT

Gunstig udgangsposition mod jojo-effekt. Stabile måltidstider og 150 min motion/uge opretholder den.

Optagelse af vitaminer

3 værdier

Genetik · Mikronæringsstoffer

Hvor godt din krop udnytter D-vitamin og omdanner folat til dets aktive form — inklusive det deraf følgende behov for B-vitaminer.

FolsyreMTHFR

Genotype homozygot variant. Nøgleenzym i folatstofskiftet.

2 / 9Øget behov

Din MTHFR-variant indikerer en markant begrænset omdannelse af folat til dets aktive form (5-MTHF). Dit behov for folat fra kosten er højere end ved andre genotyper. Denne værdi forklarer også den røde LINE-1-markør på det epigenetiske niveau — begge afhænger af den samme metaboliske vej.

Folsyre — Måling
MålingKildeMængde / hyppighedEffekt
Folat fra kostengrønne bladgrøntsager, bælgfrugter, asparges2–3 portioner/dagMTHFR-varianter har gavn af et konsekvent højt indtag
Aktivt folat (5-MTHF)om nødvendigt som kosttilskudefter konsultation med lægeOmgår den begrænsede omdannelse direkte

Tabellen ruller sidelæns

Vitamin DTransport

GC (vitamin D-bindende protein), genotype GT (heterozygot)

7 / 9Favorabel

Vitamin D-transport i dit blod er kun let begrænset. Det betyder ikke mangel, men det gør en blodprøvekontrol værd at overveje i måneder med lidt sollys.

Vitamin D — Måling
MålingKildeMængde / hyppighedEffekt
Vitamin Dfed fisk, æg; sollys15–20 min/dag regelmæssigt, kontroller niveauerKontrol er især værdifuld om vinteren
Vitamin K2fermenterede fødevarer, æggeblomme, hård ostdagligtUnderstøtter vitamin D i knogle- og karstofskiftet

Tabellen ruller sidelæns

B-vitaminerBehov

Følger af MTHFR-varianten via methylationscyklussen.

5 / 9Moderat
B-vitaminer — Måling
MålingKildeMængde / hyppighedEffekt
Vitamin B2æg, mejeriprodukter, fuldkorndagligtDirekte cofaktor for MTHFR-enzymet
Vitamin B6kartofler, bælgfrugter, bananerdagligtHomocysteinmetabolisme
Vitamin B12æg, fisk, mejeriprodukterdagligtRegenerering af aktivt folat

Tabellen ruller sidelæns

Omega 3 og blodlipider

1 værdi

Genetik · Lipidmetabolisme

Hvor godt du udnytter plantebaserede omega-3-forstadier, og hvordan dine blodlipidniveauer er genetisk disponeret.

Blodlipider og fedtsyremetabolisme

2 / 9FADS1 TT · APOA5 AG · LPL AA (vildtype) · PPARG2 CCØget behov

Din FADS1-variant indikerer, at kroppen kun i begrænset omfang omdanner plantebaserede omega-3-forstadier (ALA) til de aktive former EPA og DHA. Den separate vurdering “Omega-3-forsyning” ser udelukkende på dette omdannelsestrin og er ligeledes 2 / 9.

Blodlipider og fedtsyremetabolisme — Måling
MålingKildeMængde / hyppighedEffekt
EPA og DHA direktefed havfisk (laks, makrel, sild); alternativt algeoliefisk 2×/uge eller algeolie dagligtOmgår den begrænsede FADS1-omdannelse
Plantebaserede omega-3-kilderhørfrøolie, valnødder, chiafrøderudover, ikke som eneste kildeHos dig kun delvist omdannet
Begræns omega-6brug sparsomt solsikke-, saflor- og majsoliei hverdagenGunstigt omega-6 til omega-3-forhold
Reducer sukker og hvidt meltil fordel for fuldkorni hverdagenRelateret til triglyceridmetabolisme (APOA5)

Tabellen ruller sidelæns

Saltfølsomhed

1 værdi

Genetik · Blodtryk

Saltfølsomhed

8 / 9ACE, genotype GG (homozygot)Favorabel

Din ACE-variant viser ingen øget saltfølsomhed. Som hovedregel: alle, der spiser en saltet kost, bør bevidst drikke mere.

Saltfølsomhed — Måling
MålingKildeMængde / hyppighedEffekt
Hold øje med saltindtagetforarbejdede fødevarer, færdigrettermax. 6 g salt/dagReducerer væskeretention
Drik nokvand, usødet temindst 1,5–2 l/dagUnderstøtter natriumudskillelse
Kalium fra grøntsager og frugtbananer, kartofler, grønne grøntsagerdagligtModvirker saltrelateret væskeretention

Tabellen ruller sidelæns

Nutrikosmetik

4 værdier

Genetik · Hud og antioxidanter

Hudens elasticitet, hydrering og antioxidantbeskyttelse — hvordan kosten understøtter din hud indefra.

Hudhydrering

9 / 9AQPR CC (vildtype)

Din hud bevarer fugt godt — en normal plejerutine er som regel tilstrækkelig. Understøttende: mindst 1,5–2 l vand dagligt.

Oxidativ cellebeskyttelse

7 / 9SOD2 AG (heterozygot)

Solid beskyttelse mod oxidativt stress. Daglige antioxidanter og konsekvent UV-beskyttelse opretholder denne udgangsposition.

Hudelasticitet og inflammation

IL-6 CG (heterozygot). Øget aktivitet kan fremskynde kollagennedbrydning.

6 / 9Moderat

En moderat tendens til inflammation i huden — en antiinflammatorisk kost har en synlig effekt på din hud.

Hudelasticitet og inflammation — Måling
MålingKildeMængde / hyppighedEffekt
Omega-3-fedtsyrerlaks, hørfrø, valnødderfisk 2×/ugeStøtter hudens barriere
Antioxidanterbær, farverige grøntsager, grøn tedagligtModvirker oxidativt stress

Tabellen ruller sidelæns

Antioxidantkapacitet

NADPH AG (heterozygot). Leverer den reducerende kraft til cellernes antioxidationssystemer.

4 / 9Moderat

En moderat nedsat antioxidantkapacitet — antioxidanter gennem kosten giver yderligere støtte her.

Antioxidantkapacitet — Måling
MålingKildeMængde / hyppighedEffekt
Antioxidanterbær, farverige grøntsager, grøn tedagligtStøtter cellernes forsvar mod frie radikaler
UV-beskyttelsesolcreme, hovedbeklædningved soleksponeringBegrænser UV-eksponering af huden

Tabellen ruller sidelæns

Alle analyserede gener

21 værdier

Genetisk grundlag

Den komplette liste over undersøgte varianter sammen med din genotype. Disse værdier er arvelige og forbliver uændrede gennem livet — gentagelse af den genetiske analyse tjener intet formål.

Alle analyserede gener.
GenDin genotypeFunktion
FTO rs9939609TT (homozygot)Risikoallelen A. Forbundet med BMI, kropsfedtmasse og taljemål ved højt indtag af mættede fedtsyrer.
FTO rs1121980AT (heterozygot)Risikoallelen A. Reagerer mindre effektivt på vægttab gennem fysisk aktivitet.
MTHFRhomozygot variantNøgleenzym i folat- og methylationsmetabolisme; påvirker homocysteinniveauet.
FADS1TT (homozygot)Kontrollerer omdannelsen af plantebaserede omega-3/-6-forstadier til de aktive, langkædede fedtsyrer.
APOA5AG (heterozygot)Regulerer nedbrydning af triglycerider i blodet og påvirker blodlipidniveauer.
LPLAA (vildtype)Nedbryder fedtstoffer fra blodet; påvirker HDL-kolesterol og blodlipidniveauer.
PPARG2CC (vildtype)Regulerer fedtdannelse, fedtlagring og insulinfølsomhed; påvirker appetit og mæthed.
PLINCT (heterozygot)Beklæder fedtdråber i fedtceller og regulerer deres opbygning og nedbrydning.
ADRB3GG (vildtype)Regulerer fedtforbrænding i fedtceller og udnyttelse af lagret fedt.
MC4RCT (heterozygot)Centralt involveret i kontrol af appetit, sult- og mæthedssignaler i hjernen.
LEPRAA (homozygot)Videregiver mæthedssignalet fra hormonet leptin.
SLC6A14CA (heterozygot)Transporterer aminosyrer; påvirker appetit, mæthed og stressspisning.
TCF7L2CT (heterozygot)Påvirker insulinsekretion efter kulhydratrige måltider.
TFAP2BGG (vildtype)Indgår i regulering af kropsvægt og fedtfordeling.
IL-6CG (heterozygot)Central budbringer i inflammationsregulering; påvirker blodlipider, appetit og stressspisning.
GCGT (heterozygot)Påvirker transport af vitamin D i blodet.
ACEGG (homozygot)Del af bradykinin-aldosteronsystemet; påvirker udholdenheds-/styrkeforudsætning og saltsensitivitet.
ACTN3TT (vildtype)Påvirker sammensætning af muskelfibre (hurtige vs. langsomme fibre).
AQPRCC (vildtype)Påvirker vandretention i huden.
NADPHAG (heterozygot)Bidrager til cellernes antioxidantkapacitet.
SOD2AG (heterozygot)Vigtigt antioxidantenzym, beskytter celler mod oxidativt stress.

Tabellen ruller sidelæns

21 varianter. Hver evaluering i kapitlet ”Alle genetiske evalueringer” er afledt af flere af disse gener samlet; en enkelt genotype alene tillader ingen konklusion.

Resumé

Dine tre fokusområder.

Ud fra 21 gener og fire epigenetiske markører fremhæves tre områder, hvor indsats og effekt mødes tydeligst i dit tilfælde.

01

Methylationsmetabolisme — folat, B-vitaminer, zink

Tre værdier peger i samme retning: LINE-1 2/9 (epigenetisk), miR-21 3/9 (epigenetisk) og folat/MTHFR 2/9 (genetisk) — alle tre afhænger af samme metaboliske vej. Dette område er samtidig det eneste, hvis effekt kan påvises ved opfølgende måling. Konkret: grønne bladgrøntsager og bælgfrugter dagligt, B2/B6/B12 via æg, ost og fermenterede fødevarer, zink via græskarkerner, havre og linser. Aktivt folat (5-MTHF) i to måneder efter lægekonsultation.

02

Fedt kvalitet — EPA og DHA direkte

Blodlipider 2/9 og omega-3-forsyning 2/9. Din FADS1-variant gør plantebaserede omega-3-kilder som hørfrøolie og valnødder utilstrækkelige alene. Fed fisk to gange om ugen eller algeolie dagligt omgår denne flaskehals direkte; brug omega-6-rige olier sparsomt.

03

Blodsukkerkvalitet frem for kaloriemængde

Blodsukker- og insulinmetabolisme 3/9 sammen med gunstig kropsvægtsregulering (7/9). For dig tæller kulhydratkvaliteten mere end mængden: lavt glykæmisk indeks ved hvert hovedmåltid, 20–30 g protein per måltid og en kort gåtur efter spisning. Da motion alene virker langsommere i dit tilfælde (FTO 2/9), er denne kombination den mere effektive vej.

Opfølgning og næste skridt

  • En opfølgningsmåling af de fire epigenetiske markører er meningsfuld tidligst efter 4 til 6 måneder — før da kan ændringer ikke måles pålideligt.
  • De genetiske vurderinger forbliver uændrede og behøver aldrig at blive gentaget.
  • En sammenligning af målepunkterne over tid rapporteres fra og med anden måling.

Spørgsmål om din rapport?

Drøft resultaterne med den facilitet, der har foretaget prøveudtagningen. Det er dér, den kliniske kontekst, som er nødvendig for fortolkning, er tilgængelig.

Kontakt

  • contact@polarisdx.net
  • +49 151 75011699
  • www.polarisdx.net

Distribution

  • Polaris Diagnostics Europe GmbH
  • Willy-Brandt-Straße 49
  • 20457 Hamburg

Prøverapport. Alle værdier, genotyper og personlige oplysninger i dette dokument er fiktive og tjener udelukkende til at illustrere rapportformatet. Dette er ikke en ægte rapport.

Fortolkning. Denne rapport er ikke en diagnose og erstatter ikke medicinsk rådgivning. Genetiske vurderinger beskriver dispositioner, ikke sygdomme; epigenetiske markører beskriver en øjeblikkelig tilstand. Begge skal vurderes i den individuelle kliniske kontekst af kvalificerede fagpersoner.

Status for analyserne. Analyserne er laboratorietjenester leveret af vores samarbejdspartner og er ikke CE-mærkede in vitro-diagnostiske medicinsk udstyr. De tjener til rådgivning og overvågning og erstatter ikke klinisk diagnostik. Analyserne leveres kun til professionelle brugere.

Lovgivningsmæssigt grundlag. Genetisk testning er underlagt den tyske lov om genetisk diagnostik (GenDG); information og skriftligt samtykke kræves før prøveudtagning. Laboratorieanalysen udføres af vores samarbejdspartner. Polaris Diagnostics Europe GmbH er ansvarlig for distribution og support. Dette dokument udgør ikke noget helbredelsesløfte i henhold til den tyske lov om reklame for terapeutiske midler (Heilmittelwerbegesetz).

© 2026 Polaris Diagnostics Europe GmbH · Pr. august 2026

Alle seks dokumenter er eksemplarrapporter: hver værdi, genotype og personlige detaljer er fiktive og tjener udelukkende til at illustrere rapportformatet. Dette er ikke reelle resultater.

Denne rapport som PDF · PDF på tyskAnmod om tilbudAlle seks eksempelrapporterTilbage til toppen