Ir al contenido

Próximo evento: MEDICA 2026

Asesoramiento nutricional · Consulta y clínica

Metabolic Health

Qué come su cliente, cómo lo procesa — y qué puede cambiar.

Parámetros
4 epigenéticos + 17 genéticos
Nivel molecular
Epigenética y genética
Para seguimiento en el tiempo
solo los 4 marcadores epigenéticos
Análisis genético
sí
Formato de resultado
Semáforo 1–9
Solicitar presupuestoEste informe en PDFPDF en alemán
Informe de muestra · Datos de ejemploInforme para: Muster, ErikaToma de muestra: 08.04.2026Material: Tarjeta de gota de sangre secaEvaluaciones: 17 + 4 epigenéticas
Resumen
Metabolic Health

Los otros informes de muestra

Healthy AgingBiological Age ClockTelomere AnalysisStress MonitorHealthy Sport
Comparación de los seis paneles

De un vistazo

Cada valor en este informe

Cada valor con su clasificación. Un clic salta a la explicación completa abajo.

7 fuera del rango8 en el límite9 dentro del rango

El principio

Cómo leer este informe.

Este informe combina dos niveles: su genética — heredada e inmutable — y su epigenética, que puede ser influenciada por el estilo de vida.

Nivel 1 · Genética

Sus genes son el plano de su metabolismo: cómo procesa carbohidratos, grasas y proteínas, cómo funcionan el apetito y la saciedad, cómo maneja su cuerpo las vitaminas y la sal. Estas predisposiciones no cambian.

  • SNP — una variante bien estudiada en su ADN.
  • Tres formas — tipo salvaje, heterocigoto u homocigoto; sin ningún juicio de valor.
  • Su perfil — varios SNP juntos producen su tipo metabólico y evaluaciones.

Nivel 2 · Epigenética

La epigenética no muestra qué genes tiene, sino qué tan activos están actualmente. Estos cuatro valores pueden cambiarse — y por ello son los únicos en los que se puede demostrar el efecto de una intervención a lo largo del tiempo.

  • LINE-1 — regulación y estabilidad global del ADN.
  • Regulación de la inflamación — puntuación combinada de IL-6 y TNF-α.
  • miR-21 · miR-155 — microARNs de actividad metabólica.

Orientación

¿Cómo leer la escala?

Todas las evaluaciones — tanto genéticas como epigenéticas — usan el mismo semáforo 1–9. Rojo a la izquierda, verde a la derecha: 1–3 rojo, 4–6 ámbar, 7–9 verde. Más alto siempre es más favorable.

13579
1–3 · Rojo
Fuera del rango óptimo. Aquí es donde reside el mayor margen de mejora.
4–6 · Ámbar
Necesidad moderada de apoyo. Monitorizar específicamente.
7–9 · Verde
En el rango favorable. Mantener las rutinas existentes.

La miniatura

El informe en miniatura.

Esta miniatura muestra de antemano qué formatos de resultado usa este informe. Se calcula a partir de los valores de muestra en esta página y no es una imagen. Cada marca representa un formato que reaparece a tamaño completo más abajo — y lo que este panel no usa también falta aquí.

1159
  1. 1

    El semáforo 1–9

    Cada evaluación se sitúa como una marca en el mismo semáforo 1–9. Rojo a la izquierda, verde a la derecha, más alto es más favorable. Cómo se distribuyen las marcas en la banda muestra directamente si este panel se sitúa más hacia el rango rojo, ámbar o verde.

Avisos importantes

Informe de muestra
Todos los valores, genotipos y datos personales en este documento son ficticios y sirven únicamente para ilustrar el formato del informe. Este no es un informe real.
Interpretación
Este informe no es un diagnóstico y no sustituye el consejo médico. Las evaluaciones genéticas describen predisposiciones, no enfermedades; los marcadores epigenéticos describen un estado momentáneo. Ambos deben evaluarse en el contexto clínico individual por profesionales cualificados.
Estado de los análisis
Los análisis son servicios de laboratorio proporcionados por nuestro socio colaborador y no son dispositivos de diagnóstico in vitro con marcado CE. Sirven para consulta y seguimiento y no sustituyen el diagnóstico clínico. Los análisis se suministran únicamente a usuarios profesionales.
Marco legal
Las pruebas genéticas están sujetas a la Ley alemana de Diagnóstico Genético (GenDG); se requiere información y consentimiento escrito antes de la recogida de la muestra. El análisis de laboratorio lo realiza nuestro socio colaborador. Polaris Diagnostics Europe GmbH es responsable de la distribución y el soporte. Este documento no constituye ninguna promesa de cura en el sentido de la Ley alemana de Publicidad de Productos Terapéuticos (Heilmittelwerbegesetz).

Importante

  • Este informe no es un diagnóstico. La interpretación se realiza en consulta con profesionales cualificados y siempre en el contexto individual.
  • Se requiere información y consentimiento escrito antes de un análisis genético (Ley alemana de Diagnóstico Genético, GenDG). Las pruebas genéticas predictivas solo pueden realizarse bajo la responsabilidad de médicos debidamente cualificados; debe ofrecerse asesoramiento genético antes y después de la prueba (artículos 7 y 10 GenDG).
  • Los valores genéticos nunca cambian. Solo los cuatro valores epigenéticos son adecuados para el seguimiento a lo largo del tiempo.

Cómo esto se convierte en una consulta

Un informe es un programa, no un valor único.

  1. 01

    Antes de la consulta

    El informe completo está disponible antes de la cita. Léalo y marque lo que destaque: las valoraciones del semáforo, su distribución en las evaluaciones, los puntos de partida nombrados. Así queda claro desde el principio qué discutir.

  2. 02

    Durante la consulta

    Cuatro valores en este panel están en el nivel epigenético y por tanto pueden influirse. Las variantes genéticas junto a ellos se determinan una vez en la vida y permanecen sin cambios; describen el punto de partida. Solo el nivel epigenético responde a la nutrición, el ejercicio, el sueño y la carga — solo él es adecuado para seguir el progreso.

  3. 03

    Después

    Una medición de seguimiento es significativa a partir de los cuatro a seis meses; antes no se pueden medir cambios con fiabilidad. El intervalo lo establece la institución supervisora. Para comparabilidad, laboratorio, material de muestra y toma deben mantenerse iguales — y lo que ocurra entre las mediciones debe estar en la misma documentación que los valores.

Sus cuatro valores modificables

4 valores

Resultados de un vistazo

Estos cuatro marcadores cambian mediante dieta, ejercicio, sueño y estrés — la razón para una medición de seguimiento.

Sus cuatro valores modificables.
MarcadorNivelSu valorÓptimoInterpretación
LINE-1 · Estabilidad del ADNMetilación2 / 97–9Fuera de rango
Regulación de la inflamación (IL-6 y TNF-α)Metilación7 / 97–9Óptimo
miR-21 · Inflamación y micronutrientesmicroARN3 / 97–9Fuera de rango
miR-155 · Regulación FTO, tejido adiposomicroARN8 / 97–9Óptimo

La tabla se desplaza horizontalmente

Su tipo metabólico: tipo equilibrado

Su metabolismo no favorece ninguno de los tres macronutrientes. La distribución y el requerimiento energético calculado se detallan en el capítulo “Tipo metabólico”.

Su tipo de ejercicio: tipo resistencia

Le conviene más un esfuerzo prolongado y constante que ráfagas cortas de fuerza — aunque un componente de fuerza sigue siendo importante.

Qué se deriva de esto

  • Dos valores epigenéticos en rojo — LINE-1 (2/9) y miR-21 (3/9); la variante genética MTHFR (2/9) depende de la misma vía metabólica. Este es el punto de partida central de este informe.
  • Dos valores en verde — regulación de la inflamación (7/9) y miR-155 (8/9) están en el rango óptimo y deben mantenerse así.
  • Una medición de seguimiento es significativa después de 4 a 6 meses como mínimo.

Todas las evaluaciones genéticas

17 valores

Resultados de un vistazo

Diecisiete evaluaciones en el semáforo 1–9. Estos valores son heredados y no cambian — describen dónde su metabolismo necesita más apoyo que el promedio.

  • Hidratación de la pielAQPR9/9· Favorable
  • Dificultad para mantener el peso8/9· Favorable
  • Sensibilidad a la sal8/9· Favorable
  • Regulación del peso corporal7/9· Favorable
  • Vitamina DTransporte, GC7/9· Favorable
  • Protección antioxidante celularSOD27/9· Favorable
  • Antojos alimentarios6/9· Moderado
  • Elasticidad e inflamación de la pielIL-66/9· Moderado
  • Dificultad para perder peso5/9· Moderado
  • Vitaminas BRequerimiento5/9· Moderado
  • Regulación del hambre/saciedad4/9· Moderado
  • Capacidad antioxidanteNADPH4/9· Moderado
  • Metabolismo de glucosa e insulina3/9· Necesidad aumentada
  • Lípidos sanguíneos y metabolismo de ácidos grasos2/9· Necesidad aumentada
  • Suministro de omega-3ALA → EPA/DHA2/9· Necesidad aumentada
  • FolatoMTHFR2/9· Necesidad aumentada
  • Pérdida de peso mediante ejercicioFTO2/9· Necesidad aumentada

Ordenado por valor, no por tema. La interpretación detallada con genotipos e intervenciones sigue en los capítulos posteriores.

Metilación

2 valores

Estado epigenético

La metilación del ADN muestra qué tan activos están actualmente sus genes. A diferencia de los genes mismos, estos valores pueden cambiarse.

LINE-1Estabilidad del ADN

Los elementos LINE-1 constituyen alrededor del 17 % del genoma. Su metilación se considera un marcador de la regulación global del ADN.

2 / 9Fuera de rango

Este marcador se apoya más eficazmente mediante los nutrientes implicados en el metabolismo del folato — que adquiere importancia adicional dado su variante MTHFR (genética 2/9).

LINE-1 — Medida
MedidaFuenteCantidad / frecuenciaEfecto
Ácido fólicovegetales de hoja verde, tomate, legumbres, frutos secos, brotesdiarioSi es necesario, 2 meses como metilfolato (5-MTHF)
Riboflavina (B2)semillas germinadas, brotes, quesodiarioCofactor de la metilación
Cobalamina (B12)huevo, queso, alimentos fermentadosdiarioRegeneración del folato activo
Metioninanueces de Brasil, sésamo, soja, guisantes, verduras de hojadiarioDonante directo de grupos metilo
Piridoxina (B6)col, judías verdes, lentejas, plátanosdiarioCofactor de la metilación
Fibracereales integrales, verduras, legumbresal menos 30 g/díaBiodisponibilidad de fitoquímicos

La tabla se desplaza horizontalmente

Regulación de la inflamación (IL-6 y TNF-α)

Puntuación combinada de la metilación de ambas regiones génicas — no el nivel sanguíneo agudo. Valores individuales: IL-6 8/9 · TNF-α 6/9.

7 / 9Óptimo

Una dieta baja en inflamación y centrada en plantas sigue apoyando esta área.

Regulación de la inflamación (IL-6 y TNF-α) — Medida
MedidaFuenteCantidad / frecuenciaEfecto
Resveratrolpieles de uva, semillas de frambuesa, arándanos, cacahuetes1 porción de bayas/díaSe encuentra principalmente en pieles y semillas
Sulforafanobrócoli, coliflor, coles de Bruselas, berros3–4 veces/semanaCocer al vapor solo brevemente o comer crudo; de lo contrario, se pierde la sustancia activa
Quercetinacebollas, ajo, alcaparras, cebollinodiarioDejar reposar las cebollas 10 minutos después de picarlas
Cúrcumacúrcuma con pimienta negra1 cucharadita diariaEl aceite mejora la absorción; no durante el embarazo ni en caso de cálculos biliares

La tabla se desplaza horizontalmente

microARN

2 valores

Estado epigenético

Los microARN ajustan finamente la actividad de tus genes y reflejan la actividad metabólica e inflamatoria actual. Al igual que la metilación, pueden ser influenciados mediante el estilo de vida.

miR-21Inflamación y micronutrientes

Empeora con una actividad inflamatoria más pronunciada y con un aporte deficiente de zinc y folato.

3 / 9Fuera de rango

Con un valor rojo o ámbar, se debe procurar un IMC normal; además, vale la pena un aporte dirigido de zinc y folato. Micronutrientes antioxidantes como la vitamina D, la vitamina E y el licopeno, así como el resveratrol, apoyan la regulación inmunitaria.

miR-21 — Medida
MedidaFuenteCantidad / frecuenciaEfecto
Zincsemillas de calabaza, avena, lentejas, queso, carne de resdiarioUn aporte deficiente de zinc empeora este valor
Folatoverduras de hoja, legumbres, tomate, brotesdiarioUn aporte deficiente de folato empeora este valor
Resveratrolpiel de uva, arándanos, cacahuetes1 porción de bayas/díaInhibe la vía de señalización NF-κB
Vitamina Dsalmón, mantequilla, huevo, aguacate, champiñonesregularmenteImportante para la regulación inmunitaria
Vitamina Eaceite de germen de trigo, frutos secos, espinacas, brócolidiarioAntioxidante, protege las membranas celulares
Licopenotomates, melón, zanahorias, papayadiarioCarotenoide con efecto antioxidante

La tabla se desplaza horizontalmente

miR-155Regulación de FTO y formación de tejido adiposo

Regulador central de las respuestas inmunitarias e inflamatorias; influye en la formación de tejido adiposo marrón y beige.

8 / 9Óptimo

El ejercicio, el ayuno y los estímulos de frío tienen un efecto favorable aquí e influyen positivamente en el efecto de FTO — especialmente relevante porque tu evaluación genética de FTO es 2/9.

miR-155 — Medida
MedidaFuenteCantidad / frecuenciaEfecto
Ejercicio regularcombinación de resistencia y fuerza150 min/semanaTiene un efecto favorable sobre este valor
Estímulos de fríoduchas frías, baños de hielo, habitaciones frescasregularmente, brevementeActiva el tejido adiposo marrón/beige
Fases de ayunodescanso prolongado nocturno sin comertras consultaApoya la activación del tejido adiposo marrón
Quercetinacebollas, ajo, alcaparras, cebollinoal menos 200 mg/díaInfluye en la biogénesis mitocondrial

La tabla se desplaza horizontalmente

Tipo metabólico: tipo equilibrado

3 valores

Genética · Macronutrientes

Tu metabolismo no favorece particularmente ninguno de los tres macronutrientes. Por ello, se aplica la recomendación general de los valores de referencia DACH. Más importante en tu caso es la calidad de los alimentos.

Tipo metabólico: tipo equilibrado.
CompartirMacronutrienteNota
55 %CarbohidratosCereales integrales, legumbres y verduras como base
20 %Proteína20–30 g por comida principal
25 %GrasaEnfocarse en grasas insaturadas

La tabla se desplaza horizontalmente

Requerimiento energético diario calculado individualmente: 1.900 kcal.

Tipo de ejercicio: tipo resistencia

2 valores

Genética · Ejercicio

Tanto ACE como ACTN3 indican una predisposición para el rendimiento de resistencia. Para contexto: la genética explica solo hasta alrededor del 20 % de la diferencia entre rendimiento de fuerza y resistencia — el entrenamiento, la dieta y la constancia tienen una influencia mucho mayor.

Tipo de ejercicio: tipo resistencia.
GenTu genotipoPredisposición
ACEGG (homocigoto)Más bien resistencia — variante asociada con mejor utilización y eficiencia del oxígeno.
ACTN3TT (tipo salvaje)Más bien resistencia — tipo XX sin α-actinina-3, fibras musculares más lentas y orientadas a la resistencia.

La tabla se desplaza horizontalmente

Pérdida de peso mediante ejercicio

1 valor

Genética · Ejercicio

Pérdida de peso mediante ejercicioFTO rs1121980

Genotipo AT (heterocigoto). Cuánto contribuye el ejercicio solo a la pérdida de peso.

2 / 9Necesidad aumentada

En tu caso, el ejercicio solo conduce a la pérdida de peso algo más lentamente que con otros genotipos. El efecto sobre la forma física y la salud metabólica permanece sin cambios — para la reducción de peso, la combinación de ejercicio y ajuste dietético es especialmente recomendable.

Pérdida de peso mediante ejercicio — Medida
MedidaFuenteCantidad / frecuenciaEfecto
Componente de resistenciaciclismo, carrera, natación2–3×/semanaSuministro de oxígeno, resistencia básica
Componente de fuerzaentrenamiento de fuerza para todo el cuerpo2×/semanaMantiene la masa muscular y la actividad metabólica
Combinar con dietaver recomendación de tipo metabólicoindividualCon FTO, la palanca adicional más eficaz

La tabla se desplaza horizontalmente

Predisposición: regulación del peso corporal y metabolismo de la glucosa

2 valores

Genética · Metabolismo

Predisposición genética para la regulación del peso corporal y para el metabolismo de la glucosa — como punto de partida para una nutrición dirigida, no como predicción.

Regulación del peso corporal

Resumen de variantes asociadas con la regulación del peso corporal.

7 / 9Genotipos: FTO rs9939609 TT · PPARG2 CC (tipo salvaje) · MC4R CT · TCF7L2 CT · SLC6A14 CA · TFAP2B GGFavorable

Tu perfil genético no muestra un patrón desfavorable aquí. La estructura de las comidas, la fibra y el ejercicio regular mantienen esta posición inicial.

Regulación del peso corporal — Medida
MedidaFuenteCantidad / frecuenciaEfecto
Fibracereales integrales, legumbres, verdurasal menos 30 g/díaProlonga la saciedad, estabiliza el azúcar en sangre
Proteína por comidahuevos, legumbres, pescado, carne20–30 g/comidaApoya las señales de saciedad
Ejercicio—150 min/semanaAtenua efectos genéticamente inducidos

La tabla se desplaza horizontalmente

Metabolismo de glucosa e insulina

Genes que influyen en la secreción de insulina, sensibilidad a la insulina y metabolismo de la glucosa.

3 / 9Genotipos: TCF7L2 CT · IL-6 CG · ADRB3 GG (tipo salvaje) · PPARG2 CCNecesidad aumentada

Tu valor está fuera del rango favorable. La calidad de los carbohidratos y el ejercicio regular son las palancas más efectivas en tu caso — y, junto con el valor rojo de miR-21, el segundo foco de este informe.

Metabolismo de glucosa e insulina — Medida
MedidaFuenteCantidad / frecuenciaEfecto
Índice glucémico bajocereales integrales, legumbres, verdurasen cada comida principalEvita picos bruscos de azúcar en sangre
Movimiento después de comerpaseo corto10–15 minMejora la sensibilidad a la insulina

La tabla se desplaza horizontalmente

Tipo de nutrición

4 valores

Genética · Comportamiento alimentario

Saciedad, antojos y tendencia a perder o mantener peso — tus palancas genéticas en torno al comportamiento alimentario.

Antojos alimentarios

6 / 9MC4R CT · FTO rs9939609 TT · LEPR AA · SLC6A14 CA · PPARG2 CCModerado

Una ligera tendencia aumentada hacia impulsos espontáneos de comer. La estructura de las comidas y la ingesta de proteínas son tus palancas más efectivas aquí.

Antojos alimentarios — Medida
MedidaFuenteCantidad / frecuenciaEfecto
Proteína en cada comidahuevos, legumbres, pescado, carne, tofu20–30 g/comidaLa señal de saciedad más conocida
Comidas regulares—3 horarios fijos/díaReduce las fluctuaciones del azúcar en sangre

La tabla se desplaza horizontalmente

Regulación del hambre y la saciedad

4 / 9MC4R, LEPR y FTO rs1121980 (AT) juntosModerado

Una señal de saciedad algo retardada — comer despacio y conscientemente da tiempo a esta señal.

Regulación del hambre y la saciedad — Medida
MedidaFuenteCantidad / frecuenciaEfecto
Comer despacio y conscientemente—al menos 20 min/comidaDa tiempo a la señal retardada
Dieta rica en fibraverduras, cereales integralesal menos 30 g/díaProlonga la sensación de saciedad

La tabla se desplaza horizontalmente

Pérdida de peso

5 / 9ADRB3 GG · PLIN CT

Mayor necesidad de apoyo con el sueño y la sensibilidad a la leptina. 7–9 horas de sueño y entrenamiento combinado 2–3×/semana.

Mantenimiento de peso

8 / 9TCF7L2 CT

Posición inicial favorable contra el efecto yo-yo. Horarios de comidas estables y 150 min de ejercicio/semana lo mantienen.

Absorción de vitaminas

3 valores

Genética · Micronutrientes

Qué tan bien utiliza tu cuerpo la vitamina D y convierte el folato en su forma activa — incluyendo el requerimiento resultante de vitaminas B.

FolatoMTHFR

Genotipo variante homocigota. Enzima clave en el metabolismo del folato.

2 / 9Necesidad aumentada

Tu variante MTHFR indica una conversión marcadamente limitada del folato en su forma activa (5-MTHF). Tu requerimiento de folato de los alimentos es mayor que con otros genotipos. Este valor también explica el marcador rojo LINE-1 a nivel epigenético — ambos dependen de la misma vía metabólica.

Folato — Medida
MedidaFuenteCantidad / frecuenciaEfecto
Folato de los alimentosverduras de hoja verde, legumbres, espárragos2–3 porciones/díaLas variantes de MTHFR se benefician de una ingesta consistentemente alta
Folato activo (5-MTHF)si es necesario, como suplemento alimenticiotras consultar con un médicoEvita directamente la conversión limitada

La tabla se desplaza horizontalmente

Vitamina DTransporte

GC (proteína transportadora de vitamina D), genotipo GT (heterocigoto)

7 / 9Favorable

El transporte de vitamina D en su sangre está solo ligeramente limitado. Esto no significa una deficiencia, pero sí hace recomendable un control del nivel sanguíneo durante los meses con poca luz solar.

Vitamina D — Medida
MedidaFuenteCantidad / frecuenciaEfecto
Vitamina Dpescado graso, huevos; luz solar15–20 min/día regularmente, controlar nivelesEl control es especialmente recomendable en invierno
Vitamina K2alimentos fermentados, yema de huevo, queso curadodiarioApoya la vitamina D en el metabolismo óseo y vascular

La tabla se desplaza horizontalmente

Vitaminas BRequerimiento

Deriva de la variante MTHFR a través del ciclo de metilación.

5 / 9Moderado
Vitaminas B — Medida
MedidaFuenteCantidad / frecuenciaEfecto
Vitamina B2huevos, lácteos, cereales integralesdiarioCofactor directo de la enzima MTHFR
Vitamina B6patatas, legumbres, plátanosdiarioMetabolismo de la homocisteína
Vitamina B12huevos, pescado, lácteosdiarioRegeneración del folato activo

La tabla se desplaza horizontalmente

Omega 3 y lípidos sanguíneos

1 valor

Genética · Metabolismo lipídico

Qué tan bien utiliza los precursores vegetales de omega-3 y cómo están genéticamente predispuestos sus niveles de lípidos en sangre.

Lípidos sanguíneos y metabolismo de ácidos grasos

2 / 9FADS1 TT · APOA5 AG · LPL AA (tipo salvaje) · PPARG2 CCNecesidad aumentada

Su variante FADS1 indica que el cuerpo convierte los precursores vegetales de omega-3 (ALA) en las formas activas EPA y DHA solo de forma limitada. La evaluación separada “Suministro de omega-3” analiza exclusivamente este paso de conversión y también es 2 / 9.

Lípidos sanguíneos y metabolismo de ácidos grasos — Medida
MedidaFuenteCantidad / frecuenciaEfecto
EPA y DHA directamentepescado graso de mar (salmón, caballa, arenque); alternativamente aceite de algaspescado 2×/semana o aceite de algas diariamenteEvita la conversión limitada de FADS1
Fuentes vegetales de omega-3aceite de linaza, nueces, semillas de chíaademás, no como única fuenteEn su caso solo parcialmente convertido
Limitar omega-6usar con moderación aceite de girasol, cártamo y maízen la vida cotidianaRelación favorable omega-6 a omega-3
Reducir azúcar y harina blancaa favor de cereales integralesen la vida cotidianaRelacionado con el metabolismo de triglicéridos (APOA5)

La tabla se desplaza horizontalmente

Sensibilidad a la sal

1 valor

Genética · Presión arterial

Sensibilidad a la sal

8 / 9ACE, genotipo GG (homocigoto)Favorable

Su variante ACE no muestra sensibilidad aumentada a la sal. Como regla general: quien consuma una dieta más salada debe beber deliberadamente más líquidos.

Sensibilidad a la sal — Medida
MedidaFuenteCantidad / frecuenciaEfecto
Vigilar la ingesta de salalimentos procesados, comidas preparadasmáx. 6 g de sal/díaReduce la retención de agua
Beber suficienteagua, té sin azúcaral menos 1,5–2 l/díaFavorece la excreción de sodio
Potasio de verduras y frutasplátanos, patatas, verduras verdesdiarioContrarresta la retención relacionada con la sal

La tabla se desplaza horizontalmente

Nutricosmética

4 valores

Genética · Piel y antioxidantes

Elasticidad, hidratación y protección antioxidante de la piel — cómo la dieta apoya su piel desde dentro.

Hidratación de la piel

9 / 9AQPR CC (tipo salvaje)

Su piel retiene bien la humedad — normalmente una rutina de cuidado habitual es suficiente. Apoyo: al menos 1,5–2 l de agua diarios.

Protección antioxidante celular

7 / 9SOD2 AG (heterocigoto)

Protección sólida contra el estrés oxidativo. Antioxidantes diarios y protección solar constante mantienen esta posición inicial.

Elasticidad e inflamación de la piel

IL-6 CG (heterocigoto). La actividad aumentada puede acelerar la degradación del colágeno.

6 / 9Moderado

Tendencia moderada a inflamación en la piel — una dieta antiinflamatoria tiene un efecto visible en su piel.

Elasticidad e inflamación de la piel — Medida
MedidaFuenteCantidad / frecuenciaEfecto
Ácidos grasos omega-3salmón, linaza, nuecespescado 2×/semanaApoya la barrera cutánea
Antioxidantesbayas, verduras coloridas, té verdediarioContrarresta el estrés oxidativo

La tabla se desplaza horizontalmente

Capacidad antioxidante

NADPH AG (heterocigoto). Proporciona el poder reductor para los sistemas antioxidantes celulares.

4 / 9Moderado

Capacidad antioxidante moderadamente reducida — los antioxidantes a través de la dieta brindan apoyo adicional.

Capacidad antioxidante — Medida
MedidaFuenteCantidad / frecuenciaEfecto
Antioxidantesbayas, verduras coloridas, té verdediarioApoya la defensa celular contra los radicales libres
Protección UVprotector solar, prendas para la cabezaal exponerse al solLimita la exposición UV de la piel

La tabla se desplaza horizontalmente

Todos los genes analizados

21 valores

Base genética

La lista completa de las variantes examinadas junto con su genotipo. Estos valores son heredados y permanecen sin cambios durante toda la vida — repetir el análisis genético no tiene sentido.

Todos los genes analizados.
GenTu genotipoFunción
FTO rs9939609TT (homocigoto)Alelo de riesgo A. Asociado con IMC, masa grasa corporal y circunferencia de cintura cuando la ingesta de ácidos grasos saturados es alta.
FTO rs1121980AT (heterocigoto)Alelo de riesgo A. Responde menos bien a la pérdida de peso mediante actividad física.
MTHFRvariante homocigotaEnzima clave en el metabolismo del folato y la metilación; influye en el nivel de homocisteína.
FADS1TT (homocigoto)Controla la conversión de precursores vegetales de omega-3/-6 en los ácidos grasos activos de cadena larga.
APOA5AG (heterocigoto)Regula la descomposición de triglicéridos en la sangre e influye en los niveles de lípidos sanguíneos.
LPLAA (tipo salvaje)Descompone grasas de la sangre; influye en el colesterol HDL y niveles de lípidos sanguíneos.
PPARG2CC (tipo salvaje)Regula la formación de células grasas, almacenamiento de grasa y sensibilidad a la insulina; influye en el apetito y la saciedad.
PLINCT (heterocigoto)Recubre gotas de grasa en células adiposas y regula su acumulación y descomposición.
ADRB3GG (tipo salvaje)Regula la quema de grasa en células adiposas y la utilización de grasa almacenada.
MC4RCT (heterocigoto)Participa centralmente en el control de señales de apetito, hambre y saciedad en el cerebro.
LEPRAA (homocigoto)Transmite la señal de saciedad de la hormona leptina.
SLC6A14CA (heterocigoto)Transporta aminoácidos; influye en apetito, saciedad y alimentación por estrés.
TCF7L2CT (heterocigoto)Influye en la secreción de insulina tras comidas ricas en carbohidratos.
TFAP2BGG (tipo salvaje)Participa en la regulación del peso corporal y distribución de grasa.
IL-6CG (heterocigoto)Mensajero central en la regulación de la inflamación; influye en lípidos sanguíneos, apetito y alimentación por estrés.
GCGT (heterocigoto)Influye en el transporte de vitamina D en la sangre.
ACEGG (homocigoto)Parte del sistema bradicinina-aldosterona; influye en predisposición a resistencia/fuerza y sensibilidad a la sal.
ACTN3TT (tipo salvaje)Influye en la composición de fibras musculares (rápidas vs. lentas).
AQPRCC (tipo salvaje)Influye en la retención de agua en la piel.
NADPHAG (heterocigoto)Contribuye a la capacidad antioxidante de las células.
SOD2AG (heterocigoto)Enzima antioxidante importante, protege células del estrés oxidativo.

La tabla se desplaza horizontalmente

21 variantes. Cada una de las evaluaciones en el capítulo “Todas las evaluaciones genéticas” se deriva de varios de estos genes juntos; un solo genotipo por sí solo no permite ninguna conclusión.

Resumen

Sus tres áreas de enfoque.

De 21 genes y cuatro marcadores epigenéticos surgen tres áreas en las que el esfuerzo y el efecto se encuentran más claramente en su caso.

01

Metabolismo de la metilación — folato, vitaminas B, zinc

Tres valores apuntan en la misma dirección: LINE-1 2/9 (epigenético), miR-21 3/9 (epigenético) y folato/MTHFR 2/9 (genético) — los tres dependen de la misma vía metabólica. Esta área es al mismo tiempo la única cuyo efecto puede demostrarse en una medición de seguimiento. En concreto: verduras de hoja verde y legumbres a diario, B2/B6/B12 vía huevos, queso y alimentos fermentados, zinc vía semillas de calabaza, avena y lentejas. Folato activo (5-MTHF) durante dos meses tras consultar con un médico.

02

Calidad de grasas — EPA y DHA directamente

Lípidos sanguíneos 2/9 y suministro de omega-3 2/9. Su variante FADS1 hace que las fuentes vegetales de omega-3 como el aceite de linaza y las nueces sean insuficientes por sí solas. Pescado graso de mar dos veces por semana o aceite de algas diariamente evita este cuello de botella directamente; use aceites ricos en omega-6 con moderación.

03

Calidad del azúcar en sangre más que cantidad de calorías

Metabolismo de azúcar en sangre e insulina 3/9 junto con regulación favorable del peso corporal (7/9). Para usted, la calidad de los carbohidratos cuenta más que la cantidad: un índice glucémico bajo en cada comida principal, 20–30 g de proteína por comida y una caminata corta después de comer. Dado que el ejercicio solo funciona más lentamente en su caso (FTO 2/9), esta combinación es la vía más eficaz.

Seguimiento y próximo paso

  • Una medición de seguimiento de los cuatro marcadores epigenéticos es significativa a partir de los 4 a 6 meses como mínimo — antes de eso, los cambios no pueden medirse con fiabilidad.
  • Las evaluaciones genéticas permanecen sin cambios y nunca necesitan repetirse.
  • A partir de la segunda medición se informa una comparación de los puntos de medición a lo largo del tiempo.

¿Preguntas sobre su informe?

Comente los resultados con el centro que realizó la recogida de la muestra. Allí es donde se dispone del contexto clínico necesario para la interpretación.

Contacto

  • contact@polarisdx.net
  • +49 151 75011699
  • www.polarisdx.net

Distribución

  • Polaris Diagnostics Europe GmbH
  • Willy-Brandt-Straße 49
  • 20457 Hamburgo

Informe de muestra. Todos los valores, genotipos y datos personales en este documento son ficticios y sirven únicamente para ilustrar el formato del informe. Este no es un informe real.

Interpretación. Este informe no es un diagnóstico y no sustituye el consejo médico. Las evaluaciones genéticas describen predisposiciones, no enfermedades; los marcadores epigenéticos describen un estado momentáneo. Ambos deben evaluarse en el contexto clínico individual por profesionales cualificados.

Estado de los análisis. Los análisis son servicios de laboratorio proporcionados por nuestro socio colaborador y no son dispositivos de diagnóstico in vitro con marcado CE. Sirven para consulta y seguimiento y no sustituyen el diagnóstico clínico. Los análisis se suministran únicamente a usuarios profesionales.

Marco legal. Las pruebas genéticas están sujetas a la Ley alemana de Diagnóstico Genético (GenDG); se requiere información y consentimiento escrito antes de la recogida de la muestra. El análisis de laboratorio lo realiza nuestro socio colaborador. Polaris Diagnostics Europe GmbH es responsable de la distribución y el soporte. Este documento no constituye ninguna promesa de cura en el sentido de la Ley alemana de Publicidad de Productos Terapéuticos (Heilmittelwerbegesetz).

© 2026 Polaris Diagnostics Europe GmbH · Actualizado en: agosto de 2026

Los seis documentos son informes de muestra: cada valor, genotipo y dato personal es ficticio y sirve únicamente para ilustrar el formato del informe. No son resultados reales.

Este informe en PDF · PDF en alemánSolicitar presupuestoLos seis informes de muestraVolver arriba