Ir al contenido

Próximo evento: MEDICA 2026

Longevidad y prevención · Asesoramiento nutricional · Consulta y clínica

Healthy Aging

Cómo envejece su cliente — en cuatro valores separados, y qué puede cambiar.

Parámetros
4
Nivel molecular
Epigenética
Para seguimiento en el tiempo
los 4 todos
Análisis genético
no
Formato de resultado
% de referencia, edad biológica
Solicitar presupuestoEste informe en PDFPDF en alemán
Informe de muestra · Datos de ejemploInforme para: Muster, ErikaToma de muestra: 15.06.2026Material: Tarjeta de gota de sangre secaMarcadores: 4 + estilo de vida
Resumen
Healthy Aging

Los otros informes de muestra

Metabolic HealthBiological Age ClockTelomere AnalysisStress MonitorHealthy Sport
Comparación de los seis paneles

De un vistazo

Cada valor en este informe

Cada valor con su clasificación. Un clic salta a la explicación completa abajo.

1 fuera del rango4 en el límite6 dentro del rango

El principio

Cómo leer este informe.

Su cuerpo se renueva cada día: las células se dividen, reparan daños en el ADN y responden al estrés, la nutrición, el sueño y el entorno. Estos procesos dejan huellas en la metilación del ADN. A partir de estos patrones, el informe lee su edad biológica — no en años calendario, sino en el estado de su regulación celular.

Protección

Qué tan estable está protegido su ADN y qué tan eficientes son los mecanismos de reparación. Marcadores: telómeros, LINE-1.

Regulación

Qué tan controlados permanecen los procesos inflamatorios y qué tan resistente es el equilibrio celular. Marcador: IL-6.

Interpretación

Cómo se comparan sus valores con un grupo de referencia emparejado por edad, sexo y etnia.

El proceso

  1. 01

    Medida

    Tarjeta de gota de sangre seca, punta del dedo. Longitud de telómeros y marcadores de metilación (LINE-1, IL-6, marcadores de envejecimiento). No se requiere ayuno.

  2. 02

    Interpretar

    Comparación con el grupo de referencia. El 100 % corresponde al valor de metilación del grupo control sano.

  3. 03

    Cambiar

    Para cada marcador, la intervención correspondiente — qué comer, evitar o cambiar específicamente — además del seguimiento.

Orientación

¿Cómo leer la escala?

Todos los marcadores se expresan como porcentaje del referente. El 100 % es el rango normal, y más alto es mejor. La longitud de los telómeros se informa además en kilobases pares (kbp).

70 %85 %100 %115 %130 %
Por debajo del 90 % · Rojo
Se requiere acción urgente.
90–100 % · Ámbar
Se requiere acción, contrarrestar de forma dirigida.
Desde 100 % · Verde
No se requiere acción, mantener el resultado.

La miniatura

El informe en miniatura.

Esta miniatura muestra de antemano qué formatos de resultado usa este informe. Se calcula a partir de los valores de muestra en esta página y no es una imagen. Cada marca representa un formato que reaparece a tamaño completo más abajo — y lo que este panel no usa también falta aquí.

148
  1. 1

    Biológica frente a cronológica

    La línea discontinua es la edad calendario, el punto la edad biológica para cada marcador. La distancia entre ambas es lo que indica el informe — no la cifra única en años.

Avisos importantes

Informe de muestra
Todos los valores y datos personales en este documento son ficticios y sirven únicamente para ilustrar el formato del informe. Este no es un informe real.
Interpretación
Este informe no es un diagnóstico y no reemplaza el consejo médico. La edad biológica reportada es un valor modelo derivado de marcadores epigenéticos, no una declaración sobre la esperanza de vida o el riesgo de enfermedad. Los marcadores describen un estado momentáneo y deben evaluarse en el contexto clínico individual por especialistas cualificados.
Estado de los análisis
Los análisis son servicios de laboratorio proporcionados por nuestro socio colaborador y no son dispositivos de diagnóstico in vitro con marcado CE. Sirven para consulta y seguimiento y no sustituyen el diagnóstico clínico. Los análisis se suministran únicamente a usuarios profesionales.
Marco legal
Este panel no evalúa genotipos; mide marcadores epigenéticos. Cuando un análisis del portafolio incluye pruebas genéticas, se requiere información y consentimiento escrito antes de la recogida de muestras, y solo puede realizarse bajo responsabilidad médica (Ley alemana de Diagnóstico Genético). El análisis de laboratorio lo realiza nuestro socio colaborador. Polaris Diagnostics Europe GmbH es responsable de la distribución y soporte. Por favor, revise los suplementos alimenticios individualmente y en consulta con un profesional cualificado.

¿Qué tan robusto es el valor del telómero?

La medición de la longitud de los telómeros varía considerablemente — entre corridas individuales y entre laboratorios. La extracción de ADN, el almacenamiento y la composición de las células sanguíneas influyen sistemáticamente en el resultado. Esta variación es mayor en sangre seca que en sangre venosa.

  • Lo que esto significa en la práctica: una desviación de unos pocos por ciento respecto al valor de referencia está en el mismo orden de magnitud que la variación de la medición y no es significativa por sí misma. La longitud de los telómeros solo se vuelve robusta tras varias mediciones realizadas bajo las mismas condiciones — mismo laboratorio, mismo material, recogida de muestra comparable.
  • La longitud de los telómeros es un marcador de la tensión celular acumulada. No es un diagnóstico, ni una declaración sobre la esperanza de vida ni una medida del riesgo individual de enfermedad.

Cómo esto se convierte en una consulta

Un informe es un programa, no un valor único.

  1. 01

    Antes de la consulta

    El informe completo está disponible antes de la cita. Léalo y marque lo que destaque: las valoraciones del semáforo, su distribución en las evaluaciones, los puntos de partida nombrados. Así queda claro desde el principio qué discutir.

  2. 02

    Durante la consulta

    Los cuatro valores en este panel están en el nivel epigenético. A diferencia de las variantes genéticas, que se determinan una vez en la vida y permanecen sin cambios, este nivel responde a la nutrición, el ejercicio, el sueño y la carga — solo él es adecuado para seguir el progreso. La conversación separa lo fijo de lo que se puede trabajar.

  3. 03

    Después

    Una medición de seguimiento es significativa a partir de los cuatro a seis meses; antes no se pueden medir cambios con fiabilidad. El intervalo lo establece la institución supervisora. Para comparabilidad, laboratorio, material de muestra y toma deben mantenerse iguales — y lo que ocurra entre las mediciones debe estar en la misma documentación que los valores.

Todos los marcadores en resumen

6 valores

Resultados de un vistazo

Todos los marcadores en resumen.
MarcadorSu valorReferenciaInterpretación
Telómeros · Estabilidad celular108 kbp (96 %)112 kbp = 100 %Se requiere acción
LINE-1 · Estabilidad del ADN96 %≥ 100 %Se requiere acción
Marcadores epigenéticos de envejecimiento · Edad biológica103 %≥ 100 %Dentro del rango normal
IL-6 · Regulación de la inflamación108 %≥ 100 %Dentro del rango normal
Nutrición · Evaluación inicial72 / 100≥ 60Dentro del rango normal
Estilo de vida · Evaluación inicial65 / 100≥ 60Dentro del rango normal

La tabla se desplaza horizontalmente

Edad específica del marcador en comparación

4 valores

Edad biológica

Edad cronológica: 48 años. Cada marcador proporciona su propia edad biológica — deliberadamente no se calcula un valor combinado general.

48 años
  • Telómeros
    53 yrs · +5 · +5
  • LINE-1
    50 yrs · +2 · +2
  • IL-6
    46 yrs · −2 · −2
  • Marcadores epigenéticos de envejecimiento
    45 yrs · −3 · −3

La línea discontinua marca la edad cronológica de 48 años. A la izquierda: más joven que la edad cronológica. A la derecha: mayor.

Telómeros y marcadores de envejecimiento

2 valores

Sus marcadores

TelómerosEstabilidad celular

Estructuras protectoras en los extremos de los cromosomas. Si se acortan demasiado, las células pierden su capacidad de dividirse — un motor central del envejecimiento biológico.

96 %108 kbp
70 %85 %100 %115 %130 %

Su longitud de telómeros está un 4 % por debajo del valor esperado para su edad (108 en lugar de 112 kbp). Esto da una edad biológica de telómeros de 53 años, cinco años por encima de la edad cronológica. Una desviación de esta magnitud está dentro del rango de variación de la medición y no es significativa por sí misma — el valor debe interpretarse como un punto de partida para la tendencia. Las recomendaciones en esta sección se basan en LINE-1; actúan a través de la misma vía metabólica.

Telómeros — Sustancia activa
Sustancia activaFuenteCantidadNota
FolatoEspinacas, col rizada, legumbres, tomates, brotes2 puñados de verduras verdes al díaCrudas o al vapor brevemente — sensibles al calor
Vitaminas B2 y B12Huevos, queso, alimentos fermentados1 porción diariaVegano: suplementar específicamente B12
MetioninaSésamo, soja, guisantes, nueces de Brasil2–3 nueces de Brasil/díaPor el selenio, no más de 3–4 nueces
EGCGTé verde, matcha3–4 tazas/díaNo con comidas ricas en hierro

La tabla se desplaza horizontalmente

Marcadores epigenéticos de envejecimientoEdad biológica

La metilación de genes fuertemente relacionados con la edad, comparada con un grupo control emparejado por edad, sexo y etnia.

103 %45 años
70 %85 %100 %115 %130 %

Ligeramente por encima del rango esperado — un perfil epigenético favorable. La edad biológica derivada es de 45 años, tres años por debajo de la edad cronológica.

Marcadores epigenéticos de envejecimiento — Sustancia activa
Sustancia activaFuenteCantidadNota
CaféCafé filtrado, espresso2–3 tazas/díaNo después de las 2 p. m. — puede alterar el sueño
Verduras de hoja verdeEspinacas, col rizada, acelgas1 porción diariaAporta folato, apoya la metilación
Quesos y productos lácteosQuesos duros y blandos, yogurcon moderaciónEl consumo excesivo puede reducir la regulación

La tabla se desplaza horizontalmente

LINE-1 e IL-6

2 valores

Sus marcadores

LINE-1Estabilidad del ADN

Los elementos LINE-1 constituyen alrededor del 17 % del genoma. Su metilación se considera un marcador de la regulación global del ADN y, por tanto, de la estabilidad genómica general.

96 %50 años
70 %85 %100 %115 %130 %

Regulación global del ADN ligeramente reducida, a evaluar dentro del perfil general. La edad biológica derivada es de 50 años. Este marcador depende de la misma vía metabólica que los telómeros — ambos responden a los mismos donadores de metilo.

LINE-1 — Sustancia activa
Sustancia activaFuenteCantidadNota
Donadores de metiloVerduras de hoja, legumbres, huevos, nueces, sésamo, sojadiariamente en al menos 2 comidasTomar folato, B2, B6 y B12 juntos
FibraProductos integrales, verduras, legumbresal menos 30 g/díaEstabiliza el azúcar en sangre, reduce la carga oxidativa

La tabla se desplaza horizontalmente

IL-6Regulación de la inflamación

La interleucina-6 es una sustancia mensajera central en la regulación de la inflamación. Lo que se evalúa es la metilación del ADN de regiones génicas asociadas a IL-6 — no el nivel sanguíneo agudo.

108 %46 años
70 %85 %100 %115 %130 %

Indica una regulación estable de la actividad de IL-6 — el mejor valor en su perfil. Aquí las recomendaciones sirven para mantenimiento, no para corrección.

IL-6 — Sustancia activa
Sustancia activaFuenteCantidadNota
Ejercicio y pesoactividad moderada diaria, regulación del peso30 min. diariosEl tejido adiposo es una fuente central de sustancias mensajeras proinflamatorias
ResveratrolPiel de uva, semillas de frambuesa, arándanos, cacahuetes1 porción de bayas/díaInhibe la vía de señalización NF-κB
SulforafanoBrócoli, coliflor, coles de Bruselas, berros250 g, 3–4 veces/semanaUn calentamiento breve (3–4 min., 80 °C) aumenta la biodisponibilidad
CúrcumaCúrcuma con pimienta negra1 cucharadita diariaLa piperina aumenta notablemente la absorción

La tabla se desplaza horizontalmente

Hábitos nutricionales y de estilo de vida

Evaluación inicial

El gráfico radar muestra qué tan cercanos están sus hábitos actuales a los valores de referencia científicos. Cuanto más alejado esté un factor, más favorable — 10 es óptimo.

Actividad diariaEjercicioEstrésTabacoAlcoholAperitivosCarneOmega-3FibraFrutas/verdurasIngesta de líquidos
Su perfilGrupo de referencia

Gráfico de radar con 11 factores

Actividad diaria
Su perfil: 6 / 10Grupo de referencia: 5 / 10
Ejercicio
Su perfil: 7 / 10Grupo de referencia: 5 / 10
Estrés
Su perfil: 4 / 10Grupo de referencia: 5 / 10
Tabaco
Su perfil: 9 / 10Grupo de referencia: 6 / 10
Alcohol
Su perfil: 6 / 10Grupo de referencia: 5 / 10
Aperitivos
Su perfil: 5 / 10Grupo de referencia: 5 / 10
Carne
Su perfil: 5 / 10Grupo de referencia: 5 / 10
Omega-3
Su perfil: 6 / 10Grupo de referencia: 5 / 10
Fibra
Su perfil: 7 / 10Grupo de referencia: 6 / 10
Frutas/verduras
Su perfil: 8 / 10Grupo de referencia: 6 / 10
Ingesta de líquidos
Su perfil: 8 / 10Grupo de referencia: 6 / 10

72 / 100

Nutrición

Buena combinación de nutrientes, con margen de mejora en los detalles.

Referencia: ≥ 60.

65 / 100

Estilo de vida

Equilibrado, con margen para más ejercicio y reducción del estrés.

Referencia: ≥ 60.

Lo que destaca

  • El estrés (4 de 10) es el factor más débil y está por debajo del grupo de referencia. El estrés crónico actúa a través del eje del cortisol directamente sobre la inflamación y los marcadores de metilación.
  • Los aperitivos y la carne (5 cada uno) están al nivel del grupo de referencia — aquí reside el mayor potencial no aprovechado para los valores de telómeros y LINE-1.
  • El tabaco (9), las frutas y verduras (8) y la ingesta de líquidos (8) están claramente por encima del promedio y apoyan los buenos valores de IL-6 y los marcadores de envejecimiento.

Una evaluación inicial, no un diagnóstico individual. En caso de enfermedad o durante fases especiales de la vida, por favor supervise los cambios dietéticos mayores con un médico.

Sus intervenciones

13 valores

Todas las recomendaciones de un vistazo

Cada recomendación se asigna al marcador del que deriva y se marca con el color del resultado real. Ordenadas por urgencia — primero los marcadores que requieren acción.

Sus intervenciones.
Sustancia activaDel marcadorFuente alimentariaCantidadNota
FolatoTelómeros · 96 %Espinacas, col rizada, legumbres, tomates, brotes2 puñados de verduras verdes al díaCrudas o al vapor brevemente — sensibles al calor
Vitaminas B2 y B12Telómeros · 96 %Huevos, queso, alimentos fermentados (chucrut, ayran)1 porción diariaCon una dieta vegana, suplementar específicamente B12
MetioninaTelómeros · 96 %Sésamo, soja, guisantes, nueces de Brasil2–3 nueces de Brasil/díaPor el contenido de selenio, no más de 3–4 nueces diarias
EGCG (té verde)Telómeros · 96 %Té verde, matcha3–4 tazas/díaNo beber directamente con comidas ricas en hierro
Donadores de metiloLINE-1 · 96 %Verduras de hoja, legumbres, huevos, nueces, sésamo, sojadiariamente en al menos 2 comidasIngerir suficiente folato, B2, B6 y B12 juntos
FibraLINE-1 · 96 %Productos integrales, verduras, legumbresal menos 30 g/díaEstabiliza el azúcar en sangre, reduce la carga oxidativa
Verduras de hoja verdeMarcadores de envejecimiento · 103 %Espinacas, col rizada, acelgas1 porción diariaAporta folato, apoya la metilación
CaféMarcadores de envejecimiento · 103 %Café filtrado, espresso2–3 tazas/díaNo después de las 2 p. m. — puede alterar el sueño
Quesos y productos lácteosMarcadores de envejecimiento · 103 %Quesos duros y blandos, yogurcon moderaciónEl consumo excesivo puede reducir la regulación
Ejercicio y pesoIL-6 · 108 %actividad moderada diaria, regulación del peso30 min. diariosEl tejido adiposo es una fuente de sustancias mensajeras proinflamatorias
ResveratrolIL-6 · 108 %Piel de uva, semillas de frambuesa, arándanos, cacahuetes1 porción de bayas/díaInhibe la vía de señalización NF-κB
SulforafanoIL-6 · 108 %Brócoli, coliflor, coles de Bruselas, berros250 g, 3–4 veces/semanaUn calentamiento breve (3–4 min., 80 °C) aumenta la biodisponibilidad
CúrcumaIL-6 · 108 %Cúrcuma, idealmente con pimienta negra1 cucharadita diariaLa piperina de la pimienta aumenta notablemente la absorción

La tabla se desplaza horizontalmente

Por favor, revise los suplementos alimenticios individualmente y en consulta con un profesional cualificado. Esta visión general no reemplaza el consejo médico.

Resumen

Sus dos áreas de enfoque.

Dos de sus cuatro marcadores están en el rango verde y deben mantenerse allí. Dos están al 96 % y dependen de la misma vía metabólica. LINE-1 es el marcador principal aquí: debido a su variación de medición, la longitud del telómero solo se monitorea a lo largo del tiempo. Esto da lugar a un plan notablemente simple.

01

Donantes de metilo — el punto de partida en LINE-1

LINE-1 al 96 % (biológicamente 50 años) es el valor principal — el marcador en el que se puede mostrar un cambio de forma fiable. La longitud del telómero también está al 96 %, pero eso está dentro del orden de magnitud de la variación de medición y no conlleva una recomendación por sí sola; se monitorea a lo largo del tiempo. Ambos dependen de los mismos nutrientes: folato, vitaminas B2, B6, B12 y metionina. Seis de las trece recomendaciones apuntan exactamente a eso. Específicamente: dos puñados de verduras de hoja verde al día, crudas o al vapor brevemente. Huevos, queso o alimentos fermentados diariamente. 2–3 nueces de Brasil. Además, al menos 30 g de fibra y 3–4 tazas de té verde, no con comidas ricas en hierro.

02

Estrés — el factor de estilo de vida más débil

Con 4 de 10, el estrés es el único factor que está claramente por debajo del grupo de referencia. A través del eje del cortisol actúa sobre los marcadores de metilación que requieren acción en su caso. La parte nutricional ya es sólida con 72/100 — el mayor efecto está aquí. Además: la actividad diaria (6) y el ejercicio (7) tienen margen para crecer; 30 minutos diarios también apoyan el valor de IL-6.

Mantener, no cambiar

IL-6 al 108 % y los marcadores epigenéticos de envejecimiento al 103 % están dentro del rango normal. Las recomendaciones para estos dos marcadores sirven para el mantenimiento. El tabaco (9/10), las frutas y verduras (8/10) y la ingesta de líquidos (8/10) apoyan este resultado — no es necesario cambiar nada aquí.

Seguimiento y próximo paso

  • Una medición de seguimiento es útil después de 4 a 6 meses como mínimo — antes de eso, los cambios en los marcadores de metilación no pueden medirse de forma fiable.
  • A partir de la segunda medición, se informa la tendencia medida para cada marcador.
  • Para el seguimiento, la recogida de muestras y la hora del día deben mantenerse comparables.

¿Preguntas sobre su informe?

Comente los resultados con el centro que realizó la recogida de la muestra. Allí es donde se dispone del contexto clínico necesario para la interpretación.

Contacto

  • contact@polarisdx.net
  • +49 151 75011699
  • www.polarisdx.net

Distribución

  • Polaris Diagnostics Europe GmbH
  • Willy-Brandt-Straße 49
  • 20457 Hamburgo

Informe de muestra. Todos los valores y datos personales en este documento son ficticios y sirven únicamente para ilustrar el formato del informe. Este no es un informe real.

Interpretación. Este informe no es un diagnóstico y no reemplaza el consejo médico. La edad biológica reportada es un valor modelo derivado de marcadores epigenéticos, no una declaración sobre la esperanza de vida o el riesgo de enfermedad. Los marcadores describen un estado momentáneo y deben evaluarse en el contexto clínico individual por especialistas cualificados.

Estado de los análisis. Los análisis son servicios de laboratorio proporcionados por nuestro socio colaborador y no son dispositivos de diagnóstico in vitro con marcado CE. Sirven para consulta y seguimiento y no sustituyen el diagnóstico clínico. Los análisis se suministran únicamente a usuarios profesionales.

Marco legal. Este panel no evalúa genotipos; mide marcadores epigenéticos. Cuando un análisis del portafolio incluye pruebas genéticas, se requiere información y consentimiento escrito antes de la recogida de muestras, y solo puede realizarse bajo responsabilidad médica (Ley alemana de Diagnóstico Genético). El análisis de laboratorio lo realiza nuestro socio colaborador. Polaris Diagnostics Europe GmbH es responsable de la distribución y soporte. Por favor, revise los suplementos alimenticios individualmente y en consulta con un profesional cualificado.

© 2026 Polaris Diagnostics Europe GmbH · Última actualización: agosto de 2026

Los seis documentos son informes de muestra: cada valor, genotipo y dato personal es ficticio y sirve únicamente para ilustrar el formato del informe. No son resultados reales.

Este informe en PDF · PDF en alemánSolicitar presupuestoLos seis informes de muestraVolver arriba